Novembar 25, 2024, 09:33:18 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.374 poruka u 18.768 tema - 20.981 članova - Poslednji član: JosephRiz
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3

Autor Tema: Your PWM  (Pročitano 12068 puta)

Van mreže California

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 644
    • Arandjelovcani
Your PWM
« poslato: Maj 15, 2007, 10:37:51 posle podne »
Veoma je vazan u ovom sportu...
Da vidimo kako kod Vas on izgleda...
Sačuvana
,,Savremenici vide ljude koji su na velikim polozajima, no retko ili nikad ne vide ljude, koji su i bez polozaja veliki.''


Sveti vladika Nikolaj Velimirovic

Van mreže California

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 644
    • Arandjelovcani
Odg: Your PWM
« Odgovor #1 poslato: Maj 15, 2007, 10:42:38 posle podne »
Evo posle treninga 40g proteina i 10g glutamina u vodi. Zaboravio sam da u zdravoj hrani uzmem dekstrozu. :(

Posle toga 300 g tunjevine, malo salate i razani hleb.
Sačuvana
,,Savremenici vide ljude koji su na velikim polozajima, no retko ili nikad ne vide ljude, koji su i bez polozaja veliki.''


Sveti vladika Nikolaj Velimirovic

Van mreže N_E_Z_N_A_L_I_C_A

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.780
  • Krkam kao budala!!! MASS!!!
    • Apartmani "NIKOLA"
Odg: Your PWM
« Odgovor #2 poslato: Maj 15, 2007, 10:42:59 posle podne »
Dex 70-80g ovisno o intezitetu treninga
                       +
2 mjerice Whey-a (znači pune do vrha fino)
                      +
10g Glutamina
                     +
5g BCAA (može i više samo moj whey ih sadrži dosta a i unosim odvojeno)


Zimi i kreatin...
« Poslednja izmena: Maj 15, 2007, 10:55:59 posle podne N_E_Z_N_A_L_I_C_A »
Sačuvana

Van mreže California

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 644
    • Arandjelovcani
Odg: Your PWM
« Odgovor #3 poslato: Maj 15, 2007, 10:43:23 posle podne »
A hrana...
Sačuvana
,,Savremenici vide ljude koji su na velikim polozajima, no retko ili nikad ne vide ljude, koji su i bez polozaja veliki.''


Sveti vladika Nikolaj Velimirovic

Van mreže N_E_Z_N_A_L_I_C_A

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.780
  • Krkam kao budala!!! MASS!!!
    • Apartmani "NIKOLA"
Odg: Your PWM
« Odgovor #4 poslato: Maj 15, 2007, 10:43:36 posle podne »
Poslije toga 400 grama pečene piletine, salata od poma...
Sačuvana

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Your PWM
« Odgovor #5 poslato: Maj 15, 2007, 11:37:05 posle podne »
Dve pune merice wheya
50-100g deksa u zavisnosti od treninga koji imam taj dan. / alternativa suvo grožđe
i voda :D
završio sa kreatinom pre nedelju dana.
Sačuvana

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Odg: Your PWM
« Odgovor #6 poslato: Maj 16, 2007, 12:03:53 pre podne »
samo oko 350-500 g belog mesa + 100g pirinca + povrce. Bez wheya i tako toga.
Sačuvana

Van mreže California

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 644
    • Arandjelovcani
Odg: Your PWM
« Odgovor #7 poslato: Maj 16, 2007, 12:04:21 pre podne »
Citat: Corey  Maj 15, 2007, 11:37:05 posle podne
Dve pune merice wheya
50-100g deksa u zavisnosti od treninga koji imam taj dan. / alternativa suvo grožđe
i voda :D
završio sa kreatinom pre nedelju dana.

Sta ide od hrane :  tunjava, piletina, crveno meso...?
Sačuvana
,,Savremenici vide ljude koji su na velikim polozajima, no retko ili nikad ne vide ljude, koji su i bez polozaja veliki.''


Sveti vladika Nikolaj Velimirovic

Van mreže California

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 644
    • Arandjelovcani
Odg: Your PWM
« Odgovor #8 poslato: Maj 16, 2007, 12:05:30 pre podne »
Citat: doktor83  Maj 16, 2007, 12:03:53 pre podne
samo oko 350-500 g belog mesa + 100g pirinca + povrce. Bez wheya i tako toga.

Jesu li razlozi finansijski ili onaj trip da ides samo prirodno i da su suplementi neprirodni ?
Sačuvana
,,Savremenici vide ljude koji su na velikim polozajima, no retko ili nikad ne vide ljude, koji su i bez polozaja veliki.''


Sveti vladika Nikolaj Velimirovic

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Odg: Your PWM
« Odgovor #9 poslato: Maj 16, 2007, 12:09:10 pre podne »
finansijski naravno ,ponekad uzmem whey i creatin al retko. Ovako mi ostane vise para za hranu.
Sačuvana

Van mreže Nuke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Your PWM
« Odgovor #10 poslato: Maj 16, 2007, 01:19:48 pre podne »
mjerica ipo wheya, 60-70 dexa, 10 crea...

kad dodjen doma onda 300-400grama piletine uz rizu ili salatu...
Sačuvana

Van mreže puppeter

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • PUPPETERminator
    • Davorin Dinic
Odg: Your PWM
« Odgovor #11 poslato: Maj 16, 2007, 01:22:39 pre podne »
70-80gr dex
dve merice whey
jedna merica X-PAND
+
tunjevina + UH + vlakna
;)
Sačuvana
davorindinic.com

Forumteatar

Macka se uvek doceka na noge! Hleb uvek pada na namazanu stranu!
Ako zalepimo macku na hleb, ona ce lebdeti u kvantnoj neodredjenosti

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Your PWM
« Odgovor #12 poslato: Maj 16, 2007, 10:51:48 pre podne »
50 gr Dexa, 2 merice whey-a, creatina 10-15 gr, nekada 2 tunjevine, nekad 300-500 gr belog, nekad jaja....zavisi....salata obavezna, krompir ili pirinac i tako... :D :D :D
Sačuvana

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.499
Odg: Your PWM
« Odgovor #13 poslato: Maj 16, 2007, 11:24:51 pre podne »
60grama proteina,60grama dexa i 20 kreatina
Sačuvana
al se nekad dobro jelo

Van mreže BIG1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 288
Odg: Your PWM
« Odgovor #14 poslato: Maj 16, 2007, 12:46:35 posle podne »
Dvije mjerice whey, dex, kreatin ... Malo kasnije tunjevina ili pileće grudi s pirinčem.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3
« prethodna tema sledeća tema »