Hvala puno na odgovoru, malo mi je jasnije. Samo ova kolicina koja se uzima "0.8 * tjelesna tezina" mi nije bas razumljiva. Ako mozes da pojasnis pliz :?
Jel' 0.8g po svakom kg? Ako sam 90kg, izadje me ~72g dex-a, da nije to puno? Izadje me skoro duplo vise deksa, ako uzimam oko 40g proteina u shake-u?