Questions..

[TeacH]

Ovako.. ovde ce da vas smaram sa pitanjima n stuff

1.)    
Ja se izvinjavam za ovu gej sliku (iz nekog spota je) ali mrzi me drugu da trazim
Pitanje: kako da nabudzim taj mishic? samo nemojte radish donji deo stomaka :-) to znam... interesuje me vezba koja ga najvishe pogadja n stuff

2.)
 
Shta da radim da mi taj deo isto tako bude izbachen? kosi bench shto uzi hvat, laktovi shto dalje od tela?

3.)
Poshto imam dosta shiroka ramena treba mi ooogroman trapezijus... koliko vezbe da radim za njega i koje vezbe su najbolje za masu? Znachi interesuje me samo MASA.. shto vishe da ih nabijem..

[Sansei]

 

[KoRn-90]

 :shock: Kakva su ti to pitanja?

[H2SO4]

pa jednostavno bachi akcenat na te dijelove tijela. vise razlicitih vjezbi sto pogadjaju te misice, samo se nemoj mnogo opuchat da ne sjebes shto ili ne daj boze da ti nabreknu ti misici kao neki tumori.
e sad ti bi da ti odamo strogo chuvanu top secret vjezbu koja najvise pogadja al jbg na zalost ne ide to tako.
tom crnji shtrchi donji stomak sto je oped stvar genetike. a nacisti je zaokruzena kljucna kost...
a i nemoj zapostavljat ostale misice.
kako se izvode vjezbe i sta koja pogadja imas odje nacrtano i objasnjeno:
http://www.bodybuilding.com/fun/exername.php

[TeacH]

Vladar, shta mi uradi sa slikama za drugo pitanje? o.O

[Pedja_Petrovic]

Vladar, shta mi uradi sa slikama za drugo pitanje? o.O

..BURAZ...SLIKA JE POBRISNA IZ RAZIMLJVIH RAZLOGA..MOLIM TE DA SE TO VISE NE PONAVLJA..OVO NIJE POLITCKI FORUM I OBELEZJA TAKVOG TIPA NECE DA PROLAZE..!!!

[TeacH]

@Pedja
eh, sry, uopshte nisam obratio paznju na to, samo sam uzeo screenshot iz filma, jbg
a i btw, politiku ne pratim uosphte :-)

@klinci
ne smarajte topic bzvz

@H2SO4
lik, ti si mi sve rekao sem koju vezbu da radim :-)
znam da ne ide tako ali ima vezbe koje pogadjaju mishic vishe ili manje... e pa ja sam pitao za ove vezbe koje ga pogadjaju "vishe"

za pod 3.) treba mi mnogo mase na trapeziusu pa nisam siguran koliko vezbe da radim.. 2-3.. mada mislmi da bi mi 3 vezbe bilo premnogo i da su dve okey.. i znam dosta vezbe za trapezius samo me interesuje iz iskustva ostalih ljudi koje ih najvishe pogadjaju (i sad vi krenete svi smo mi razlichiti, sve nas pogadja drugachije n stuff... lol...)
znachi samo trazim mishljenja o vezbama, nishta drugo ;-)

[H2SO4]

uf nemoj se ti samo shto naljutit
probaj  'side crunches', znaci legnes u stranu i pokusas da podizes i noge i trup tako da ti se tacno pogadja taj internal oblique. i probaj podizanje nogu na kosoj klupi za trbusnjake, varijanta dizanje nogu u lijevo i desno.

e za trapse po sto su ti dvije vjezbe okej radi: sleganje ramenima sa bubicama i sleganje ramenima na smitovoj mashini (kombinuj uski, shiroki i obrnuti hvat).

[TeacH]

"ass to the grass" chuchnjevi spushtaju dupe? tako mi rekao neki lik u gym-u o.O

[TTgirl]

"ass to the grass" chuchnjevi spushtaju dupe? tako mi rekao neki lik u gym-u o.O

Ti si onaj sto je zeznuo Pedju? :twisted:

[Spartak]

run forrest run!

[Corey]

Od Peđe ga ni Hudini ne može sakriti :lol:

[TeacH]

...
kako sam mogao JA da zeznem pedju kada lik iz post express-a nije  uopshte ni doneo paket? ako je neko nekog zeznuo onda je lik kurir sjebao njega za pare a mene za suplement shto nisam doneo..
btw nisam znao da je opshte poznato da sam (ja) sjebo pedju...

[vuksa]

donece ti pedja :twisted:

[TeacH]

"ass to the grass" chuchnjevi spushtaju dupe? tako mi rekao neki lik u gym-u o.O

bump