EXTREMNI TRENING ZA NOGE-IGOR MILANOVIC

[Pedja_Petrovic]

evo konacno se i nas brat igor ODJAJIO da uradi neki trening za none...

IGOR-zvani MISTERIJA na ovoj slikici radi legg pres sa 400kg!!!

sta reci....da je on ovde,verovatno bi rekao da je to nista,da je tada vec bio umoran i da su ga nagovrili da se slika,a svi znaju koliko on mrzi slikanje!!

naravno ovo je sve sala....

ceo trening na.....

http://www.x3mgym.com/sr/takmicenja.php


uzivajte

[Pedja_Petrovic]

..j......IGOR IMA NOVE PATIKE 8O  8O  8O  8O  8O  8O  8O

[dadochicago]

Tako se to radi

[Mladen]

Kad smo vec kod leg pressa, jel spustate tezinu do kraja (kada kolena dodirnu telo), ili ona varijanta kao sto je na slici, do nekih 90 stepeni izmedju nadkolenice i podkolenice?

[dadochicago]

Sa velikom tezinom ne bi trebao is ispod 90 stepeni
Moze doci do povrede kolena jer dolazi do previse stresa
Jedino ako hoces do dodzes do (Extra range of motion) onda to radi sa lksom tezinom

[sasacg]

ima patke ko ja 400kg???opasno

[Mladen]

ima patke ko ja 400kg???opasno

Opasno jeste, jer je to bilo pred kraj treninga, da je na pocetku onda vec i ne bi bilo (ja guram oko 320 ako leg press radim kao prvu vezbu)

[sasacg]

ima patke ko ja 400kg???opasno

Opasno jeste, jer je to bilo pred KRAJ TRENINGA, da je na pocetku onda vec i ne bi bilo...

o tome ti pricam

[KasperskY]

Svako ima svoj nacin treninga! Njemu ovo sve verovatno odgovara!!!
Ja nikada ne bih mogao da efektivno uradim ovakav trening od pocetka do kraja.Svakako bih razdvojio zadnju lozu i kvadriceps!
Ali Igoru svaka cast!

[MARKO DIMITRIJEVIC]

IGOR ME ZVAO I OBAVESTIO DA CE SE ULOGOVATI NA FORUM ,ALI JOS NEZNA KOJU SLIKU DA STAVI

[fitness_instruktor]

lako mu je s ovim patikama e da ja iman ove patike diza bi ja 500 Kg!!!!!        :lol:  :evil:  :twisted:  :?:  :?:  :idea:

[MARKO DIMITRIJEVIC]

MISLIM DA GA OVAJ LEG PRESS BIJE PO RAMENIMA,STA MISLIS FUNDO?

[Pedja_Petrovic]

MISLIM DA GA OVAJ LEG PRESS BIJE PO RAMENIMA,STA MISLIS FUNDO?

:wink:  :wink:  :wink:  :wink:  :wink:

[IGOR MILANOVIC]

Sve je to zbog patika i masnih kolaca? :?: Bilderice evo i mene,dosta ste me komentarisali   Malo je 400kg ali to mi je tek sesti trening za noge  :idea: Kad budem jos malo ojacao stavicu Mareta gore na presu da ga malo provozam     Naravno ne salim se       VIDECE SE

[KasperskY]

Ha,ha! Izgleda da su prozivke urodile plodom!
Igore dobrodosao na forum! Mnogi te dugo ocekuju a pogotovu Pedjos i Marko!