OVSENE PAHULJICE-SUPER HRANA

[*Robert*]

Naravno, slazem se sa tobom - treba menjati. Nigde nije  dobro hraniti se potpuno identicno svakodnevno pa ni u svetu fitnesa.

[princo]

Koja bi bila odlicna zamena od zitarica za ovsene? Ili mozda da ne menjam nego da pomesam sve zajedno (ako mi nabrojite npr 2,3,4...zitarica)

[Spartak]

psenica,jecam,ovas.Carb blend haha

[*Robert*]

Sto da ne, to je je odlicna kombinacija. A, naravno, ako mozes, jedi i malo kuvanog pirinca za dorucak. Da ne kazem sutlijas jer je to ipak sinonim za pirinac kuvan u mleku, sa nesto secera i cokoladom na vrhu. Naravno, to nama ne treba. Znaci, skuvaj pirinac u vodi i to je sve. Ako bas ne ide tako, sipaj na kraju kuvanja i malo mleka sa 0.5 posto masnoce. Ne smemo zaboraviti da je i pirinac izvrstan izvor UH.

[princo]

Pitao sam za zitarice a ne za pirinac... Pirinac mi je sastavni deo ishrane kao i ovsene pahuljice...

[*Robert*]

Pa, nema tu neke velike dileme. Po meni, ako hoces promenu, slobodno kombinuj ovas, raz, jecam i sl. ili ih jedi pojedinacno. Na tebi je.

[Miss_Fit]

Probajte fenomenalne palacinke
sastojci: belanca, ovsene, i eventualno 1-2dl mleka (a i ne mora)
sa kolicinama eksperimentisite, ja preferiram dosta belanaca

samelju se ovsene da se dobije brasno od njih, i onda ih umutite mixerom sa belancima i evenutalno malo mleka, pa pravite palacinke od njih na tiganju sa tek tek malo maslinovog ulja.

za prilog moze raznorazno povrce,ili malo ella sira...

probajte, meni su jako ukusne, i mnogo zasite

[H2SO4]

dobro, kad mogu navratit u inspekciju da vidimo valjali to chemu?

[goran gajic]

Probajte fenomenalne palacinke
sastojci: belanca, ovsene, i eventualno 1-2dl mleka (a i ne mora)
sa kolicinama eksperimentisite, ja preferiram dosta belanaca

samelju se ovsene da se dobije brasno od njih, i onda ih umutite mixerom sa belancima i evenutalno malo mleka, pa pravite palacinke od njih na tiganju sa tek tek malo maslinovog ulja.

za prilog moze raznorazno povrce,ili malo ella sira...

probajte, meni su jako ukusne, i mnogo zasite

Ja sam ovo vec pripremao....ella sir plus tecni zasladjivac...ili sa nekim vocem...medjutim problem mi je bio jer kad ih pripremam samo sa belancima raspadaju mi se hmmmm neki savet??

[Miss_Fit]

[/quote] Ja sam ovo vec pripremao....ella sir plus tecni zasladjivac...ili sa nekim vocem...medjutim problem mi je bio jer kad ih pripremam samo sa belancima raspadaju mi se hmmmm neki savet??
[/quote]

verovatno malo "brasna", nemam pojma, treba eksperimentisati
ja obozavam kombinaciju belanca-ovsene...

[Cu]

 Ja sam ovo vec pripremao....ella sir plus tecni zasladjivac...ili sa nekim vocem...medjutim problem mi je bio jer kad ih pripremam samo sa belancima raspadaju mi se hmmmm neki savet??
[/quote]

450 g kuhanih zobenih pahuljica (gusta kasa)- kuhane u vodi sa umjetnim sladilom
8 bjelanaca
480 ml vode
4 scoop whey protein

Enjoy!

[goran gajic]

ovo je dokaz da zdrava hrana ne mora obavezno biti neukusna...samo  treba malo maste.....SUPER....proteinske palacinke bez masti isa kompleksnim UH

[big v]

Evo danas sam probao one pljeske sa tunjevinom i ovsenim,ekstra su prija promena.

[BIG1]

Ja kupujem ovsene u onim instant kesicama, sa dodatkom meda. dodam solju nemasnog mleka, 1 do 2 merice whey-a ( s ukusom cokolade ) i bacim u mikrotalasnu na 2 min. posle dodam 1-2 merice whey-a sa ukusom cokolade, bude prava poslastica.

[student]

e,ovo ja jedem redovno.
nekad,kada mi malo dosadi bzvz ukus ja dodam malo pecenog susama i odmah biva bolje.naravno,samo malo,da dobije ukus.