Proces - def

[GRKOVCANIN]

Lazic ti je ovo da krenes postepeno rekao zbog mene :lol:, malo cokolade i bonzita na pocetku. Dva mjeseca na njegovoj ishrani i programu(neki drugi forum) -8 kg a misici jos u porastu. Samo pici varijacije UH i 300-350g proteina. Kod mene ti je bilo UH 150-75-0-75-150-0-0 pon-ned. Srijeda i subota brdo povrca, a nedjelja do 100g badema, ljesnjaka..

[Nico]

planiram uskoro da krenem da skinem par KG, nista mnogo da se ne bih igrao sa katabolizmom.
moje pitanje je da li bih mogao da umesto klasicnog skroba tipa pirinac, pahuljice, griz, da ubacim ne toliko ceste tipa pasulj, socivo, itd.
cisto da bih lakse kontrolisao unos UH.

[Nico]

pretpostavljam da je razlog za tisinu glupost koju sam pitao. da li sam u pravu?
-znaci pitanje glasi: mogu li potpuno da izbacim klice, pirince... i zamenim ih socivom, pasuljem?

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

Probaj...

[Pedja_Petrovic]

pretpostavljam da je razlog za tisinu glupost koju sam pitao. da li sam u pravu?
-znaci pitanje glasi: mogu li potpuno da izbacim klice, pirince... i zamenim ih socivom, pasuljem?

...a zasti bi to radio??/...

ako prirpemas socivo i pasulj onako kako bi trebalo..znaci diet..okus ti je cak gori nego kod ove prve dve stavke..a ako ti do uprzavas i te fore...onda se batali svega..
dakle..odgovr..mozda i mozes ali nema svrhe da jedes jos gore u bljutavije nego sto je ovo prvo

[Nico]

ukus nije problem. ja socivo i suljpa obozavam kako god spremljeno. nisam neki kuvar i kuvam ga u vodi, ne znam ni kako da pravim zaprsku tako da bilo bi spremljeno alla diet. jedino sto polijem malo sircetom, zacinim biberom i to je to, sto ne pretstavlja nikakav problem.

[Blah]

Evo i ja da se ubacim, kad smo vec kod definicije...jel moze suvo grozdje kao zamena za dex posle treninga u procesu def?

[Nico]

nije bitno jel si ti u def ili na masi ili nesto trece. suvo grozdje je uvek zamena za dex. samo kolicina istog se menja.

[Blah]

Pa kolika bi kolicina bila dovoljna/potrebna? Jel se dex i posle kardia koristi?

Hvala puno!

[medonjak]

Preporucuje se 40-100 gr dexa u pwm zavisno od jacine duzine treninga itd. moze i suvo grozdje da je zameni ja sam uzimala po 50 gr.

[Pedja_Petrovic]

Preporucuje se 40-100 gr dexa u pwm zavisno od jacine duzine treninga itd. moze i suvo grozdje da je zameni ja sam uzimala po 50 gr.

..odlicno

[Blah]

Ok, hvala medonjak
i tebi pedja na potvrdi

Niste mi odgovorili, jel da uzimam suvo grozdje i posle kardia?

[GRKOVCANIN]

Ne!