Septembar 23, 2024, 09:15:24 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.310 poruka u 18.764 tema - 20.970 članova - Poslednji član: Dario88NS
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Ramena-Dennis James  (Pročitano 5328 puta)

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.860
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Ramena-Dennis James
« poslato: April 16, 2007, 09:50:25 posle podne »
Dennis je inace poznat po monstruoznim ramenima,evo i nekoliko njegovih saveta kako da napravite maximum mase na vasim deltoidima.

Kratko i jasno.Dennis kaze-Ramena su partija koju morate posmatrati kao 3dela-prednji,srednji i zadnji.Uradite samo osnovne i efikasne
vezbe,ne gubite vreme sa lakim fancy vezbicama.Znaci,svaki deo ramena po jedna osnovna vezba za taj deo i to je to.Trenirajte
ramena prva na treningu i dajte prioritet delu za koji smatrate da je slabiji.Ako je to zadnji deo,onda prvo njega.Trudite se da osetite misic
koji radite i njegovo pumpanje,trenirajte u stilu mind-muscle connection.Povecavajte tezine ali samo u perfektnom stilu.Takodje se trudite
da vam pauze budu krace kako bi odrzali pumpu,zapamtite-mind muscle connection.

Evo proprama Dennisa-
smit pres 3-4seta 6-12pon.    
stojece letenje 3-4s 6-12p,  
pognuto letenje 3-4s 6-12p,  
sedece naizmenicno prednje letenje 3-4s 6-12p.  
Flex april,a inace Dennis je na naslovnoj strani.
« Poslednja izmena: Avgust 01, 2010, 11:55:36 pre podne Polomac »
Sačuvana

Van mreže California

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 644
    • Arandjelovcani
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #1 poslato: April 18, 2007, 04:45:04 pre podne »
'Ajde, ja cu da probam.....

Inace sto se tice monstruoznosti ramena, Denis i Markus su tu neprevazidjeni.....
Sačuvana
,,Savremenici vide ljude koji su na velikim polozajima, no retko ili nikad ne vide ljude, koji su i bez polozaja veliki.''


Sveti vladika Nikolaj Velimirovic

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.860
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #2 poslato: April 18, 2007, 07:56:36 pre podne »
Da Markus ima monstruozne deltoide,ali zadnje 2,3god.je otisao totalno u neku levu krajnost i onako ruznu gradju naruzio jos vise.
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.335
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #3 poslato: April 18, 2007, 07:59:32 pre podne »
Citat: Polomac  April 18, 2007, 07:56:36 pre podne
Da Markus ima monstruozne deltoide,ali zadnje 2,3god.je otisao totalno u neku levu krajnost i onako ruznu gradju naruzio jos vise.
...SINTHOL BRATYE
Sačuvana

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.860
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #4 poslato: April 18, 2007, 08:59:38 pre podne »
Jasna stvar,sve je gori.
Sačuvana

Van mreže California

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 644
    • Arandjelovcani
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #5 poslato: April 18, 2007, 12:09:43 posle podne »
Pedja, da li je sintol zabranjen kod IFBB profesionalaca ?
Sačuvana
,,Savremenici vide ljude koji su na velikim polozajima, no retko ili nikad ne vide ljude, koji su i bez polozaja veliki.''


Sveti vladika Nikolaj Velimirovic

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.335
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #6 poslato: April 18, 2007, 12:51:30 posle podne »
Citat: California  April 18, 2007, 12:09:43 posle podne
Pedja, da li je sintol zabranjen kod IFBB profesionalaca ?
..NARAVNO...
Sačuvana

Van mreže N_E_Z_N_A_L_I_C_A

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.780
  • Krkam kao budala!!! MASS!!!
    • Apartmani "NIKOLA"
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #7 poslato: April 26, 2007, 07:13:46 posle podne »
Ruhl najgori BB današnjice, bio je netko i nešto sad liči na plastificirani Freak  :( :x
Sačuvana

Van mreže HAMMER

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 389
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #8 poslato: April 26, 2007, 08:06:36 posle podne »
Mali ruhl...
Sačuvana

Van mreže DIF011

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 85
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #9 poslato: April 29, 2007, 11:09:06 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  April 18, 2007, 12:51:30 posle podne
Citat: California  April 18, 2007, 12:09:43 posle podne
Pedja, da li je sintol zabranjen kod IFBB profesionalaca ?
..NARAVNO...

Cekaj, ja sam video te Sintol freakove i grozni su.  Ali kako sudije provale da li takmicar koristi sintol ako ga ubrizga sam malo ???
Sačuvana

Van mreže SMALLbaby

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 97
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #10 poslato: Maj 13, 2007, 11:07:59 posle podne »
prosle godine na FIBO sajmu upoznao sam onog Popeye-a, lik je svabo. ma katastrofa nevidjena sta je to.uzas i gotovo.. sve sta ima veze sa syntholom znaci unistavanje ovog predivnog sporta(a na kraju i sebe)
Sačuvana

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Ramena-Dennis James
« Odgovor #11 poslato: Maj 14, 2007, 03:32:38 posle podne »
Citat: DIF011  April 29, 2007, 11:09:06 posle podne
Cekaj, ja sam video te Sintol freakove i grozni su.  Ali kako sudije provale da li takmicar koristi sintol ako ga ubrizga sam malo ???
Najčešće se izvali po vrhovima listova i bicepsa, punoća ali bez linija.Tako ja barem radim :)
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »