MOLIO BI ZA POMOC

[IgorPG]

Pa kako kad ali vise sa rostilja i ribu i piletinu

[Spartak]

ultimate je odlican

[princo]

Pa kako kad ali vise sa rostilja i ribu i piletinu

ja kontam da uzmem elektricni rostilj pa da pecem na terasi . Sit sam vec vise.
Pokusaj sa varijacijom UH-a, kao sto su ti rekli.

[IgorPG]

Bili mogao da mi neko napise neke kolicine UH (konkretno sto),i kako da radim te varijacije po danima.Unaprijed zahvalan.

[LazicExyu]

koliko mi se cini da sam ti ja napisao kako to funkcionise..gramazu sam odredis prema svojoj potrebi neko psihicki ne moze da izdrzi dane kada ima npr 100 gr ili 0 gr UH..

[Pedja_Petrovic]

koliko mi se cini da sam ti ja napisao kako to funkcionise..gramazu sam odredis prema svojoj potrebi neko psihicki ne moze da izdrzi dane kada ima npr 100 gr ili 0 gr UH..

..e takvi me najvise nerviraju..a sto je najbtnije..planiraju da se tkamice..

i onda im ja sastavim plan diejte..i kada imaju 0% UH day...placu..ne mogu..ludim...nemam snage.....i slicno..

1 dan!!!!!

postavim im pitanje...sta ce biti onda dragi tkamicaru kada ti dodje 0% week na kuvanom oslicu....to se ne moze prespavati..cak sto vise..treba da se zapne kao nikada da se glik isprazni do kraja

[Nikola_M]

Pedja je potpuno u pravu...
npr. Goran Ilic je od nove godine na nuli UH.

[IgorPG]

Prvo moze li bez te nervoze Pedjoni,ako ti se ne odgovara na moja pitanja nemoj nista odgovarati,ja sam ovdje dosao da od profesionalaca kao sto si ti naucim nesto ali izgleda da nemam srece.Prvo si trebao procitati moje predhodne postove pa davati takve odgovore.
Imam problema u fazi def. vec 10 nedelja sam na dijeti i stvari su isle dobro mada zadnje dvije nedjelje je sve stalo ili mi se cini.Moj problem je u tome sto uzimam jako malo UH.Samo za rucak obicno neka salata i kuvani krompir ali bude vise dana da ni to ne uzimam.A unesem od 2.5 do 3 grama proteina po kilogramu tezine u 5-6 obroka dnevno racunajuci i proteinski sejk kao jedan obrok.Nemojte pogresno da me razumijete da nema rezultata,ima mozda bi bilo najbolje da vam posaljem sliku pa da sami procijenite.

[LazicExyu]

mislim da ne misli uopste na tebe..ima takvih ljudi i to je cinjenica....a ne napredujes zato sto si umrtvio metabolizam proteinskom dijetom, zato se variraju UH, da se stmulise stitnjaca na rad i da radi metabolizam kako treba..ti ces uskoro da pocens da vuces energiju iz proteina i telo ce da ga prepoznaje kao energiju a ne kao gradivnu materiju.

[IgorPG]

Ok zahvaljujem Lazic,a mozes li mi reci posto radim i imam problema sa spremanjem jutarnih obrika ima li neki gotovi UH koji bi mogao kupovati da bi jeo dok sam na posao.Ima li nesto u onim prodavnicama zdrave hrane.

[Spartak]

ovsene pahuljice,pozeljno bi bilo da budu konzumirane ujutru,samo moraces ih prokuvat ili barem natopit u whey ili nekom soku bez secera da odstoje jer neznam mozes li ih sirove jest

[Pedja_Petrovic]

Prvo moze li bez te nervoze Pedjoni,ako ti se ne odgovara na moja pitanja nemoj nista odgovarati,ja sam ovdje dosao da od profesionalaca kao sto si ti naucim nesto ali izgleda da nemam srece.Prvo si trebao procitati moje predhodne postove pa davati takve odgovore.
Imam problema u fazi def. vec 10 nedelja sam na dijeti i stvari su isle dobro mada zadnje dvije nedjelje je sve stalo ili mi se cini.Moj problem je u tome sto uzimam jako malo UH.Samo za rucak obicno neka salata i kuvani krompir ali bude vise dana da ni to ne uzimam.A unesem od 2.5 do 3 grama proteina po kilogramu tezine u 5-6 obroka dnevno racunajuci i proteinski sejk kao jedan obrok.Nemojte pogresno da me razumijete da nema rezultata,ima mozda bi bilo najbolje da vam posaljem sliku pa da sami procijenite.

..

CEK..CEK..AJD OVAKO..

ZASTO BIH SE JA NERVIRAO ZBOGH TEBE???..

STVARNO MI NISI JASAN....I NARAVNO DA SE NIJE ODNOSILO NA TEBE VEC NA JEDNOM MOMAK IZ SLO KOJEG TRENIRAM..AKO HOCES BAS..

IDEMO DALJE...

DA SI TI CITAO PAZILJVIO OVJA FORUM..ONDA NE BIH NI PSOTAVLJAO TAKAVA PITANJA.

JER JA CITAM FORUM NA KOJEM RADIM DAN I NOC TAKO DA NEZNAM OD KUDA TI IDEJA DA NISAM CITAO TVOJE..

DALJE..

DAKLE..DA SI CITAO..ONDA BIH I NSASO GDE JE GRESSKA..

TELO SI DOVEO DO STADIJUMA GDE UH PREPZNAJE KAO SPASONOSNU AMTERIJU ZA ODRZAVANJE BAZALNOG METABOLZIMA.

STA TO ZNACI.

UNOSICEI VEOMA MALO UH SVAKI DAN..TELO SE S VREMENOM NA TO PRIVIKAVA I POCIENJ DA SE BRANI NA TAJ NACIN STO USPOROVA STOPU METABLZIMA..

BEZ OBZIRA KOLIKO TI UNOSIS B TO NEMA VEZE SA NICIM..

TVOJ CILJ JE SKIDANJE KG..A NE ZAUSTAVLJANJE METABIZLMA...

METABILZAM U TIM FAZAMA TJ SKIDANJA KG MOZES DA PREVARIS JEDINO NA TAJ ANCIN STO CES DA ROTIRAS UNOS UH,.OD EXTREMNO VISOKOG UNOSA DO EXTREMNO NISKOG.....

AKO SA TIM IMAS PROBLEM..ONDA IMAS PROBLEM KOJI TI SADA SI PONOSAN VLASNIK...

DAKLE...MOZES DA BUDES NA TAKVOJ DIEJTI JOS 4 MESECA..REZULATTI CE BITI MINIMALNI ILI NIAKKVI..JEL KAO STO REKOH..TELO SE BRANI TJ NAVIKNUTO JE AN TO I TACNO ZA STA CES U TOKU DANA I KADA DA KONZUMIRAS..

NE MISLIM U BUKVALNO..

NADAM SE DA SI SADA NESTO NAUCVIO I DA SI ZADOVLJAN SA ODGOVROM..

A KAO STO REKOH..VEC SAM PRICAO O TOME I DA SI CITAO..ONDA BI I NASAO

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

Ima nas još koji volimo da učimo, odavde se znalo većina ali ipak ima i nešto nova, thx  :wink:
Kako je fino kad imaš pojašnjenje od početka do samog kraja...

Pedja samo još nadodaj ako nije problem što se dešava sa proteinima i kako ide taj proces kad tijelo počinje da stvara od Proteina UH?

[LazicExyu]

Ok zahvaljujem Lazic,a mozes li mi reci posto radim i imam problema sa spremanjem jutarnih obrika ima li neki gotovi UH koji bi mogao kupovati da bi jeo dok sam na posao.Ima li nesto u onim prodavnicama zdrave hrane.

ne mora da bude bas bukvalno UH..ali malo maste kupis bezmasni jogurt popijes malo i u unutra sipas ovesne, sacekas 30-ak minuta i pojedes..ili kupis integralnu kiflu, ella sir, unutra ili belo i tunjevinu i resio si i UH i proteine..ili poneses samo kuvanu rizu u ciniju i mesa..ma masta samo..
nema sta da te bude blam ja sam tako jeo tokom cele srednje skole.4 godine..

[Pedja_Petrovic]

Ima nas još koji volimo da učimo, odavde se znalo većina ali ipak ima i nešto nova, thx  :wink:
Kako je fino kad imaš pojašnjenje od početka do samog kraja...

Pedja samo još nadodaj ako nije problem što se dešava sa proteinima i kako ide taj proces kad tijelo počinje da stvara od Proteina UH?

..NECE ONO URADITI OD PROTEINA UH....VEC CE VISAK DA SKALDISTI KAO ONO STO NAM NE TREBA..

ILI PREVEDENO...POKUSTAI CE DA DEPONUJE BELNACIVEIN ZA KASNIJE KAO VID ENERGIJE..STO JE SUSINISKI NEMOGUCE I ONDA JE NEMINOVAN PROCES LEPLJENJA MASNIH NASLAGA.

ALI...ALI...OVO SE PODRAZUMEVA SAMO ONDA I U OVOM SLUCAJU KAO KOD OVOG MOMKA..KADA USPORIS METABLOZIAM..

UKOLIKO TEBI METABLZAM BELNACEVINA DELUJE ODLICNO..ONDA NEMA TE KOLICINE BELANACCVINEA...BAR NIKO OD NAS NEMA TOLIKO PARA...DA UNESE TOLIKO DA BELANCEVINE SKLADISTI KAO MASTI..

DAKLE..SAMO U OVOM SLUCAJU..