MOLIO BI ZA POMOC

[IgorPG]

A ne rekoste mi za tribulus imam dymatize kutiju od 100 tableta dobio je na poklon,pa posto sam na dijeti proteinskoj oce li imati efekta.Kakva su vasa iskustva

[sasacg]

A ne rekoste mi za tribulus imam dymatize kutiju od 100 tableta dobio je na poklon,pa posto sam na dijeti proteinskoj oce li imati efekta.Kakva su vasa iskustva

Nece imati nikakvog efekta na dijetu i topljenje sala!!!!

[IgorPG]

ma nijesam mislio da ce ubrzati topljenje sala nego uopste valjali i ocu li ga piti

[sasacg]

ma nijesam mislio da ce ubrzati topljenje sala nego uopste valjali i ocu li ga piti

Ako si ga vec dobio-udri po njemu... :wink:

[H2SO4]

ne moze da skodi

[IgorPG]

E sad ovako posle ravno 8 nedelja situacija je sledeca.Sto se tice kilaze sad imam 88 sa pocetnih 94 sto je super.Salo sam izgubio ali ne onoliko koliko sam ocekivao.Vjerovatno nesto ne radim kako bi trebalo a sad cu napisati kakva je moja ishrana pa mi kazite gdje grijesim posto sam ovih 8 nedjela stvarno vodio racuna o ishrani.
1.obrok u 8.00 dvije mjerice whey 46g proteina
2.obrok u 10.00 tunjevina i parce crnog hljeba
3.obrok u 13.00 200g pilecih prsa sa salatom kiseli krastavci i svjezi kupus
4.obrok u 15.30 250g ribe oslic salata paradajiz i kuvani krompir 2 komada
Trening i posle treninga 2 mjerice whey i 40g dekstroze.
5.obrok u 19.00 200 grama pilecih prsa
6.obrok u 22.00 tunjevina 150g i posni sir 100g
Tako izgleda sad moja ishrana i pojedem koju ponorandzu i jabuku.
Pa da cujem komentare pomagajte.

[sasacg]

Ujutru umesto 2 merice wheya stavi ovsene i jednu mericu wheya,posni mozes malo da povecas u ovom poslednjem obroku,ostalo mi deluje OK :wink:

[Big_Rasha]

E sad ovako posle ravno 8 nedelja situacija je sledeca.Sto se tice kilaze sad imam 88 sa pocetnih 94 sto je super.Salo sam izgubio ali ne onoliko koliko sam ocekivao.Vjerovatno nesto ne radim kako bi trebalo a sad cu napisati kakva je moja ishrana pa mi kazite gdje grijesim posto sam ovih 8 nedjela stvarno vodio racuna o ishrani.
1.obrok u 8.00 dvije mjerice whey 46g proteina
2.obrok u 10.00 tunjevina i parce crnog hljeba
3.obrok u 13.00 200g pilecih prsa sa salatom kiseli krastavci i svjezi kupus
4.obrok u 15.30 250g ribe oslic salata paradajiz i kuvani krompir 2 komada
Trening i posle treninga 2 mjerice whey i 40g dekstroze.
5.obrok u 19.00 200 grama pilecih prsa
6.obrok u 22.00 tunjevina 150g i posni sir 100g
Tako izgleda sad moja ishrana i pojedem koju ponorandzu i jabuku.
Pa da cujem komentare pomagajte.

Pojachaj UH, narochito u prvi obrok i obrok pre treninga...

[Nico]

i u obroku posle treninga treba UH isto

[LazicExyu]

ako ne radis varijaciju UH onda je to razlog sto stagniras..

[IgorPG]

Lazic oli mi objasniti o kakvim varijacijama ja sam na definiciju i mislio sam da ce mi UH sprijeciti topljenje masti pa ih uzimam u najmanjoj mjeri.I jos da kazem da dva puta igram fudbala i da tri dana trcim na traku po 20 min i jeli to dovoljno kardio treninga ili da jos pojacam.

[LazicExyu]

Pa npr variras po danima lupam 200, 100, 50 , 0,0 gr UH pa u krug ili 200, 100, 0, 300, 0 pa u krug..
varijacija ti omogucava da se telo ne navikne na jedan rezim ishrane i da ti se ne uspori metabolizam tj lucenje hormona stitne zlezde koja je najveci krivac za topljenje masti..
ako svaki dan jedes istu kolicinu proteina i isto uh , i sa minimum masti, stitnjaca se uspori i ti pored redukovane ishrane ne gubis masti..

to je to..ako neko bude imao vremena neka ti vise ispise ili vidi da li ima takva tema na forumu.

[IgorPG]

Sto mislite o Ultimate Nutrition proteinu.

[IgorPG]

I kad sam na definiciji smijem li pojesti 50 grama kikirikija u danima kad radim kardio.

[princo]

Jel kuvas meso i oslic?