Trening na traci za trchanje...

[Remetik]

RemetiK??ne kapiram??? :oops: :|

Sta si povredila?

[Vladar]

@Natasa_bg

Meni se to desi prije ili kasnije sa svakom trakom, valjda jednostavno nijesu predvidjenje za odredjeno opterecenje.

U tvom slucaju si vjerovatno trcala dugo maximalnom brzinom, a kod mene zbog tezine... jednostavno sama reducira brzinu, tako da ne mozes da odradis sto si zamislila.

Trenirao sam na lifefitness trakama, navodno mogu da izdrze 180kg... uglavnom poslije par minuta malo jaceg tempa sama vrati brzinu na znacajno manju i nema vise vracanja dok se ne resetuje.
Tako da ako ne mogu da trcim, brzo hodam pod odredjenim nagibom i tako odradim posao.

Ali to je jos i dobro, gym u kojem trenutno vjezbam ima neku americku.. koja se ugasi potpuno i stane u mjesto, bez usporavanja... :roll: :evil:

Nigdje u CG nijesam sreo zaista dobar cardio program sa dovoljno radnih mjesta koji su stalno u funkciji!

[majatattoo]

Casicu!!!!..tako bar doca kaze ali ustvari nema pojma!!!...i uzasno me nervira svaki put kada se preforsiram koleno mi se naduje-primetno!!!

[Remetik]

Skup je cardio program, pa i nije cudo sto je tesko naci teretanu sa dobrim! Inace su trake koje ovde zadovoljavaju  potrebe vezbaca u teretanama, personalne trake malo boljeg kvaliteta!

Casicu!!!!..tako bar doca kaze ali ustvari nema pojma!!!...i uzasno me nervira svaki put kada se preforsiram koleno mi se naduje-primetno!!!

Jesi isla na magnetnu? Kad ti se to desilo?

[majatattoo]

Meni se to desi prije ili kasnije sa svakom trakom, valjda jednostavno nijesu predvidjenje za odredjeno opterecenje.

U tvom slucaju si vjerovatno trcala dugo maximalnom brzinom, a kod mene zbog tezine... jednostavno sama reducira brzinu, tako da ne mozes da odradis sto si zamislila.

Trenirao sam na lifefitness trakama, navodno mogu da izdrze 180kg... uglavnom poslije par minuta malo jaceg tempa sama vrati brzinu na znacajno manju i nema vise vracanja dok se ne resetuje.
Tako da ako ne mogu da trcim, brzo hodam pod odredjenim nagibom i tako odradim posao.

Ali to je jos i dobro, gym u kojem trenutno vjezbam ima neku americku.. koja se ugasi potpuno i stane u mjesto, bez usporavanja... :roll: :evil:

Nigdje u CG nijesam sreo zaista dobar cardio program sa dovoljno radnih mjesta koji su stalno u funkciji!

ja sam koleno sj....a na rukometu pre 10god.i morala sam da prestanem da treniram...i sve je ok dok ga ne opteretim previse!!!ali svaki svaki put kada radim npr. cucanj u frci sam da me ne zaboli...

[Remetik]

Trebala bi to da prekontrolises. U svakom slucaju neka ruptura ili steznik ne bi bili na odmet! Jbg, cuvaj se!

[majatattoo]

Trebala bi to da prekontrolises. U svakom slucaju neka ruptura ili steznik ne bi bili na odmet! Jbg, cuvaj se!

da....ali operacija pa lezanje ?pauza?nema sanse......ne brini se-ne predajem se ja tako lako!!!!!!ej hvala....

[Remetik]

da....ali operacija pa lezanje ?pauza?nema sanse......ne brini se-ne predajem se ja tako lako!!!!!!ej hvala....

 :wink:

[natasha_bg]

Vladar
nisam dugo trcala sa velikom brzinom,traka jednostavno zeza.
U svakom slucaju necu vise ni da pokusavam,jer kad malo bolje razmislim moglo je svasta da bude. :?

[kaan]

Mozda grijesim, ja na traci trcim ako bas ne mogu da trcim vani.
Mozda nije lose za pocetnika kome jos nisu ojacali kvadricepsi, ali mozda mjesec ili dva na traci i onda vani na trchanje.
Ljeto ili zima...svejedno :-)

[H2SO4]

ma na fixom bajsu kvadricepsi su mnogo bolje pogodjeni nego na traci

a ako imate po teretanama i skijaske stepere ne vidim potrebu da se patite po trakama

[kaan]

Ja sam forsirao kvadriceps na masini za sutiranje. Nakon manje od mjesec dana bol u koljenu je nestao i trchanje je postalo uzivanje.

[Nico]

skoro sam poceo sa kardiom, u mom slucaju trakom, posle vise od pola godine. i krenem ja polako, zagrejem se, kad ono posle 5-6 minuta osetim da su mi se donja ledja toliko zategla da vise ne mogu uopste da trcim ni brzo ni sporo i sidjem jadan pa zavrsih trening na stacionarnom biciklu. jel se nekome desavalo nesto slicno. znaci nije problem kondicija, nisam van forme, nego jednostavno nisam hteo da forsiram kad su se toliko zategla ledja.

[ivan2big]

meni je najomoljeniji nacin rada na traci da posle 5 minuta zagrevanja podignem nagib na 10 stepeni i da u manulenom modu povecavam i smanjujem brzinu na svakih 60 sekundi,bez promene nagiba.
extra rezultati