Trening na traci za trchanje...

[FatBastard]

Kako najbolje da smrsham na traci za trchanje...?
Da li postoje neki posebni programi...?

[sasacg]

Sjajno,sjajno  :lol: :lol:

[Manimal]

Kako najbolje da smrsham na traci za trchanje...?
Da li postoje neki posebni programi...?

Trci unazad, jeste malo napornije, ali rezultat je zagarantovan!

[FatBastard]

Ljudi znam da treba da regulishem ishranu i sve to, samo me zanima kako treba da trchim (brzo,polako...) ?
Znam da puls treba da mi bude izmedju 120 - 135...

[Pedja_Petrovic]

POZDRAV..

TREBA DA RADIS MODIFIKOVANU VERZIJU HIT CARDIO TRENINGA..

1 MIN SPORO..1 MIN BRZO.

KADA JE SPORO..TADA TREBA DA TI PULS BUDE 125..A KDA JE BRZO..145-150...SVE OVISI O STAZU,UTRENIRANOSTI,TREUTNOM FIZXIKOM STANJU I JOS MNOGO PARAMETARA KOJE TI NISI DAO NEGO SI SAMO ULETEO I REKAO..KAKO DA TRCIM NA TRACI...

[FatBastard]

Izvinite, ali stvarno ovo radim prvi put u zhivotu pa nemam pojma koje su sve informacije potrebne...
Imam 18 godina, nisam fizichki aktivan uopshte, "visok" sam oko 175 i imam oko 100kg...
Tachnije, debeo sam kao stoka i hochu da smrsham... =]

[Manimal]

Izvinite, ali stvarno ovo radim prvi put u zhivotu pa nemam pojma koje su sve informacije potrebne...
Imam 18 godina, nisam fizichki aktivan uopshte, "visok" sam oko 175 i imam oko 100kg...
Tachnije, debeo sam kao stoka i hochu da smrsham... =]

 Moras da sjednes i procitas malo forum o treningu i ishrani. Ovaj forum je bogat sa informacijama i siguran sam da ces naci odgovor na mnoga pitanja.

[princo]

@FatBastard

Posveti malo vise paznju oko 10tak dana na citanju. Kreni prvo od ishrane i treninga, pa dodacima ishrani itd. Sve ces naci.

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

...i to nije traka za trčanje nego traka...namerno to kažem jer svi bi odmah da trče...tebi to nikako ne preporučujem...hodaj...kreni sa običnim hodanjem srednjeg intenziteta i kako budeš ulazio u formu možeš dodavati na intenzitetu bilo povećanjem brzine ili nagiba...

[maifos]

kolundzija e vo pravo poslusaj go!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[natasha_bg]

Meni je traka na jucerasnjem treningu dok sam trcala skoro na max brzini,krenula sama od sebe da je smanjuje.Mozete da zamislite samo kako mi je bilo.I tako 3 puta.Prvi put me je preseklo u donjem delu ledja,drugi put je malo falilo da poljubim onu "tastaturu" ispred.Treci put sam vec bila usla u stos:-).

[majatattoo]

Kako najbolje da smrsham na traci za trchanje...?
Da li postoje neki posebni programi...?

Trci unazad, jeste malo napornije, ali rezultat je zagarantovan!

:Dtrci na rukama!!!!!! :lol: :lol: :lol:...

[majatattoo]

oooo da li ste primetili koliko sam duhovita.....
ja ne mogu da trcim (imala sam povredu kolena )ali vozim bajs 5puta nedeljno sat vremena i rezultati su odlicni!!!!

[Remetik]

oooo da li ste primetili koliko sam duhovita.....
ja ne mogu da trcim (imala sam povredu kolena )ali vozim bajs 5puta nedeljno sat vremena i rezultati su odlicni!!!!

Prednji-zadnji-bocni?

Meni je traka na jucerasnjem treningu dok sam trcala skoro na max brzini,krenula sama od sebe da je smanjuje.Mozete da zamislite samo kako mi je bilo.I tako 3 puta.Prvi put me je preseklo u donjem delu ledja,drugi put je malo falilo da poljubim onu "tastaturu" ispred.Treci put sam vec bila usla u stos:-).

Pa Nato, izbrala si neku stazu sa promenama intenziteta?! 

[majatattoo]

RemetiK??ne kapiram??? :oops: :|