@ Pedja
Mozda se nisam dobro izrazio, hteo sam reci da li je neophodno unositi malo vise kalorija od onoga sto potrosimo, u cilju s jedne strane odmaranja organizma od naporne dijete, a s druge strane da bi imali izvor energije za naporne treninge. Ovde nisam mislio na bilo koje kalorije, iz bilo kojih izvora, nego iz izvora koji su generalno prihvaceni kao dobri za ishranu u BB (ovsene, integralni pirinac, slatki krompir, pasulj. . .). A kad sam mislio umastiti se, u glavi mi je bila slika Vica Martineza par nedelja posle Mr.O, covek je dobio poprilicno "necega". . . Ali mene interesuje situacija iz perspektive coveka koji se ne takmici. Znaci posle odredjenog vremena uradio je definiciju, dobio zeljenu formu, zeli jos ciste misicne mase, ali da se ne umasti.
@ Ajs Krejatin
Mislio sam da ne mora da tempira formu za odredjeni datum, i nema onu zavrsnu sedmicu pred takmicenje, carb loading. . . Ne verujem da iko od rekreativaca juri onu brutalnu definiciju sa 2-3% bf, jer je po mom misljenju neodrziva na neki duzi period. . .
