Sta zene sa foruma trenutno vezbaju?

[Owi]

Bas me zanima na cemu se radi,teretana,fitnes programi,kombinacije?
Evo ja na primer kombinujem,mada generalno radim na snazi,trenutno neka kombinacija cucanj-zgib,aerobno-roleri,trcanje.

[Pedja_Petrovic]

POZDRAV...

PA OVISI STA JE CILJ OWI??.

[Owi]

Da,ukljucujuci i cilj,sta je cilj,sta radite?To me zanima ako je neka od zena raspolozena da napise.
Moj primer,da uradim zgib sa +25% svoje tezine,i to ne bas jedan,nekih 8 ponavljanja,a za to treba da se naradim......

[P]

Cilj ti je da uradis 8 zgibova sa +25% od svoje kilaze... hehe, pucas malo visoko ali ko zna:) Evo da ti pozelim srecu jer ce ti trebati sigurno... mislim ako si zensko jel

[medonjak]

Pozdrav Owi  Ja sam u poslednje vreme akcenat bacila na noge i gluteuse znaci cepam cucanj,iskorak i sve izolacione vezbe za zadnju lozu i kvadricepse Sto se tice gornjeg dela tela radim trenutno kruzni trening(2 vezbe 2 serije 15-20 ponavljanja za svaku misicnu partiju).Inace najvise volim da radim triceps i to na klupi Za sada radim sa tegom od 10 kg a cilj mi je da ga radim sa 20 kg.Kardio sam smanjila sa 30 na 20 min ali ga radim mnogo jacim intenzitetom.Ovde je akcenat na izdrzljivosti.I eto tako. Nadam se da te nisam smorila :wink: A ni ostale clanove :wink:

[Owi]

Super medonjak,oblikovanje,lepo.
A za Profimareta koji kaze hehe samo jedna stvar-ako ne verujes da zene mogu da rade bilo sta i da budu jake evo ti pa vidi jedan primer,trenutno ide tema na forumu-Trening-Pogledajte ovo ako imate brz net ili prosto da prenesem link http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_AnnieDoesJosh.mov pa gledaj,a ujedno i sve clanice foruma mogu da vide,mislim da je zanimljivo.

[P]

Ne mogu sad da pogledam trenutno.... ali... ako hoces da budes nabildovana(bodybuilder-ka) vrlo je verovatno da ces to moci... ako hoces da se zategnes i oblikujes kao medonjak onda tesko... sad, svakome su ciljevi razliciti

[medonjak]

Je li Mare a sto ti mislis da ako mi zene radimo oblikovanje ne mozemo da radimo zgibove?meni snage ne manjka  :evil:

[natasha_bg]

Ne mogu sad da pogledam trenutno.... ali... ako hoces da budes nabildovana(bodybuilder-ka) vrlo je verovatno da ces to moci... ako hoces da se zategnes i oblikujes kao medonjak onda tesko... sad, svakome su ciljevi razliciti

Mare,jer sam ja nabildovana?Nisam.
A ja radim zgibove i sta cemo sad?Nista.
Pa samo podji od ovoga-koliko muskaraca znas da rade zgibove?Verovatno dosta i koliko njih je nabildovano?
sigurno ne puno,a zamisli koliko je sve to teze kod nas zena da se postigne.
Tako da devojke samo radite zgibove,necete biti kao trokrilni orman(kako su meni pojedini govorili)

[Pirat]

@Natasa
koliko radis zgibova , ponavljanja, serija?

[Pirat]

Super medonjak,oblikovanje,lepo.
A za Profimareta koji kaze hehe samo jedna stvar-ako ne verujes da zene mogu da rade bilo sta i da budu jake evo ti pa vidi jedan primer,trenutno ide tema na forumu-Trening-Pogledajte ovo ako imate brz net ili prosto da prenesem link http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_AnnieDoesJosh.mov pa gledaj,a ujedno i sve clanice foruma mogu da vide,mislim da je zanimljivo.

u sad sam video ovaj clip  :lol: ala ova mala djipa na vratilu he he  he, pa ja da uradim dva takva zgiba kicmu bih polomio :lol:

[natasha_bg]

@Natasa
koliko radis zgibova , ponavljanja, serija?

Uradim 3 serije po 6 ponavljanja iza
            3 serije po 6 ponavljanja ispred

[P]

Pa ne znam koliko su nabildovani likovi koji rade 8 zgibova sa tegom izmedju nogu koji iznosi 25% svoje kilaze... bas nesto ne bih rekao da su mrsavi:)
A 6 zgibova sa svojom tezinom i jos pomoci(pridrzavanju nogu i gurkanju kad zapne) je ok za zenu... A da dodje zena od cca 60kg i da stavi teg od 15kg i da radi serije od po 8 zgibova ne znam... mozda sam ja nesto pomesao... evo povlacim se

Rastrgnucete me

[medonjak]

Sa zaljenjem priznajem da si u pravu

[Pirat]

@Natasa
koliko radis zgibova , ponavljanja, serija?

Uradim 3 serije po 6 ponavljanja iza
            3 serije po 6 ponavljanja ispred

'si jaka bre!