Kardio svaki dan???

[Pedja_Petrovic]

PA GLEDAJ..BCAA JE KOMPLEKS AMINO KISLEINA KOJE SPRECAVAJU KATABOLIZAM STO SE VEOMA CESTO DOGAJDA KOD SPROTISTA KAO STO SI TI..

JA SAM KRENUO SA PRETPOSTAVKOM A GOTVO SAM SIGRUAN U TO DA IMAS VEOMA BRZ METABOLZIAM PA SAM TIM NE VERUJM DA BAS MOZES MISIC NAHRANITI KADA MU JE TO NAJPOTREBNIJE I TAKO U TOKU CELOG DANA..

ZA TEBE JE JEDINO RESENJE DODACI PREAHRNI..

MOZES DA PRODJES BEZ BCAA..NARAVNO..JA SAM TI SAMO RKEAO ONOS TO BI BILO NAJOPTIMALNIJE ZA TEBE

80 GR PROTEINA POSEL NAPORNOG TRENINGA NIKAKO NIJE MNOGO..VERUJ MI

[Jetion]

pedja znaci kardio ne dolazi ured poslje treninga jer meni je problem posto sam operiro koljeno smijem samo da trcim po ravnoj podlogi sto kod nas nema jednino da oko kuce trcim haha,radim svaki dan poslje trening 30min bicikla s tim da 15min bude ono 115 130 otkucaji srca

[Pedja_Petrovic]

cekaj..operisao si kolena i ko ti je rekao da smes samo da trcis???

[Jetion]

posle prve kontrole doktor mi je reko da probam trcati i trcim ok je ali samo na ravoj podlogi i biciklo mogu,

[Pedja_Petrovic]

STRASNO JEBOTE..STA JE TAJ DOKTOR ZAVRSIO..VETERINU ILI MEDICINU---

PA TI NE SMES DA TRCIS DOK SE GOD KOLENO POPTUNO NE REHABILITUJE

A TO MOZES DA URADIS SAMO POMOCU REHABILATICIONIH VEZBI KOJE TRCANJE SIGRUNO NIJE

STRASNO----STRASNO---

[Jetion]

pedja brate nebrini ti kod mene nije nes tesko operacija bila artroskopija imam 2 sava s jedne i 2 sava s druge strane,ta operacija me je izasla 3000eura plus 500eura fiziterapeutvjezbe radim sve,do sada mi se nijednom nije desilo iskakanje sto je se moglo desavati,u slucaju da bi se ponovila iskakanja,imora bi odlucivati ocu li radim plastiku ligamenata kako se to drugacije kazem neznam.

uglavnom mjesec dana poslje operacije reko mi je da je stanje ured da mogu biciklo da vozim stovise da bi trebao ali samo postepeno i da probam trcati po ravnoj podlogi tako nemoj da se sekiras vrhunski je to doktor

[Jetion]

vjezbe naravno za nogu koje je on preporucio sada imam opet kontrolu nadam se da ce on  biti zadovoljan napredkom,ja sam zadovoljan jos kada bi dobio dopustenje da se mogu posvetiti nogama malo par tezih vjezba,sada radim neke koje je on i fiziterapeut preporucio,

jbg tek sada kuzim kolko bi mi valjalo da sam noge radio temeljito a ne preskaka :mrgreen: :mrgreen:

svejedno bit ove teme nije moj problem s koljenom  nego kardio

[Pedja_Petrovic]

PA TRCANJE JEESTE KARDIO.

A TO STO JE TA BUDALA REKLA..NEMAM RECI

[Jetion]

a jebiga pedja iskusni je on doktor imao je operacija i operacija nemozes tako govoriti meni je puno pomogo,
ma nije ni  bitno

[Jetion]

e da zamastio sam se to je nevjerovatno jos sam izgubio 3 kila sada nastupa kreatin i whey kupio sam da me malo osvjezi

[Pedja_Petrovic]

a jebiga pedja iskusni je on doktor imao je operacija i operacija nemozes tako govoriti meni je puno pomogo,
ma nije ni  bitno

..super ti je pomogao..rutinksa operacija od 3000 eu..i onda ti kaze da isdes da trcis..sta..da mu se vratis sto brze?/.

daj covece..budi malo razuman

[Jetion]

ma pedja smijem trcati engo moram paziti jako jucer sam trco 1km
i odlicno sam to podnio trcao sam po ravnoj podlogi i godilo mi je i sto vise vozim biciklo bojle osjecam jacinu noga

[Pedja_Petrovic]

OK

[Lucky :)]

@Pedja
sto bi trebao da uzimam od suplemenata na definiciji da spriječim katabolizam? BCAA, whey, glutamin

[Pedja_Petrovic]

@Pedja
sto bi trebao da uzimam od suplemenata na definiciji da spriječim katabolizam? BCAA, whey, glutamin

..BRAVO...