Anksioznost i trening

[Markoon99]

Ćao, imam problem. Imam dijagnozu F-neku za tesku anksioznost i depresiju lecim se lekovima antidepresivom, rivotrilom i olanzapinom svaki lek ima trougao na njemu, samo sto rivotril i olanzapin imaju crveni trougao. Treba mi pomoc oko treninga da li da forsiram kilaze i to, trenutno sam ponovo u teretani posle 2 godine kada sam bio u boljoj fizickoj spremi i kondiciji. Probao sam kardio ne mogu ni 10 minuta sporog hodanja sa usponima.
A radim Push/pull/legs i mislio sam ramena da ubacim sa nogama. Hvala puno 😊