Savjet za prvi ciklus

[Cudak]

Pozdrav
Imam 36god, treniram nekih 6-7god. Imma prirodno nizak test na granici min ali ne mogu od doktora dobiti .
Treniram 6x tjedno od toga 4x hipertrofiju 2x cardio.
Visok sam 185, težina 89, bf 15%. Prehrana se sastoji od 15% u, 5% m, 85%p. Cilj mi je skinut sa 15 na nekih 12% . Da li postoji nešto osim klena da ubrzan malo proces? Gledam da sam stalno u kalorijskom deficitu trenutno sam na 2100 kcal . Mislio sam uzeti 250ml depo 1x tjedno tek toliko da dignem test na neku normalnu razinu (pošto mi je prirodni u kurcu) i anavar 3x10dnevno. Zanima me vaše mišljenje o tome i savjeti kada dođem do 12% za masu kasnije što da uzmem. ( Za masu kasnije sam mislio test depo 2x250ml + deku 2x100 i anadrol 50mg dnevno cilj mi je suha čista masa.

[Pirat]

Visok sam 185, težina 89, bf 15%

jesi uzimao nekad nesto od aas - a?

Da li postoji nešto osim klena da ubrzan malo proces?

kalorijski deficit ali realno ne znam sta ocekujes od vizuelnog efekta sa 15 na 13 % ako hoces da se jos malo iskleses to je ok.

Imma prirodno nizak test na granici min ali ne mogu od doktora dobiti

.
znaci da ti ne treba, ali ako budes se gasio ovako kako si planirao a to je koliko vidim neka trt doza, mozda ce to postati nuzna stvar za dalje

Gledam da sam stalno u kalorijskom deficitu trenutno sam na 2100 kcal

ovo tek sada videh, trebalo bi uzroke niskog testa da potrazis ovde, pogotovo ako je nacin ishrane los... ne mozes da vozis dugo deficit i to na -1000 kcal i da ocekujes dobar test pogotovo sa 36 godine, to ne postoji...ti sa 36 moras da ciljas da imas dovoljno dobar tezinski stimulans i odmor ako hoces dobar test, sex drive , libido....znaci TRENING mora da pravi deficit znacajan deficit...

[BOGISHA]

Možeš nešto o hrani da napišeš, 15+5+85 je 105  glupo je da unosiš bukvalno samo gradivu materiju a energiju da zapostavljaš.klen nemoj,a ovo ostalo otom potom.

[Stevan Čerubdžić]

Ma na ovo ne treba gubiti vreme.
Ovde je znanje o osnovama nula, a ne onda o steroidima itd...
85% ishrane su proteini...na sta to lici

[Cudak]

Ok slabo kužim očito, jel može netko dat savjet konkretan onda?
Nisam aas uzimao nikad prije.
Imao sam problem sa olingospermijom, tad sam i vadio razinu testa gdje je ustanovljeno na doljnjoj granici normale, ne znam parametre točno po dl. Cilj mi je spustiti bf na 10-12% ako ima netko da može dati konkretan savjet čekam..  i hvala

[Pirat]

Ma na ovo ne treba gubiti vreme.
Ovde je znanje o osnovama nula, a ne onda o steroidima itd...
85% ishrane su proteini...na sta to lici

kod Bogija je pao matiš Bogi kako ti ne razumeš da neki ljudi ulažu 105 % u ovo !!!

[Stevan Čerubdžić]

Ma na ovo ne treba gubiti vreme.
Ovde je znanje o osnovama nula, a ne onda o steroidima itd...
85% ishrane su proteini...na sta to lici

kod Bogija je pao matiš Bogi kako ti ne razumeš da neki ljudi ulažu 105 % u ovo !!!

Hahaha nisam ni skontao to
Savet je skini visak dijetom i mani se lekova

[BOGISHA]

Ma na ovo ne treba gubiti vreme.
Ovde je znanje o osnovama nula, a ne onda o steroidima itd...
85% ishrane su proteini...na sta to lici

kod Bogija je pao matiš Bogi kako ti ne razumeš da neki ljudi ulažu 105 % u ovo !!!

5 % gore dole, nije važno, Švajcarac se obogati na 2% a nama malo 5.Bilo bi poželjno da  čovek malo detaljnije i ozbiljnije iznese svoj plan, jbg ispadne da se uvek sprdamo.

[Pirat]

Cifre govore više od hiljadu planova