Moram da pitam 
Da li je bolje uzimati bcaa ili uzeti jos proteina? Na netu je 50%-50% tj. da treba uzimati bcaa dok neki tvrde da je bcaa bezveze uzimati ako vec pijete whey...
Pa na zalost je to posast koju se mora trpeti
Na zalost ti koji pisu o tome da je ako uzimas protein ne treba bcaa ili glutamin itd, je naravno budlastina.
Oni mucenici, cak nisu svesni da se molekul proteina sastoji od amino kiselina. Ali...
BCAA su ESENCIJALNE amino kiseline, koje na zalost nase telo nije u mogucosti da proizvode. dovoljinim kolicinama. Govorim u konktekstu SPORTA, a ne nekog kafandzije na 2 kutije cigrate denveno i flajka rakije.
Smesno (da ne koristim druge reci) je kada neko zbog nemogucnosti kupovne necega, smatra to beskorisno. Ovo je prica o lisici i grozdju, kada nije mogla da dohvati najveci grozd u vinogradu, odmahnuvsi repom je rekla- ma zeleno je 100%
Isti slucaj je i sa ljudima koji iz ovog ili onog razloga nisu dobili sponzorstvo od neke kompanije, pa eto, oni sebe smatraju da mogu da naruse multi milijarerdsku industriju
I imamo one koji se frljaju sa "hrpom" studija. Ali....studija koje nemaju adekvatne recenzije, studija koje su radjene na uzorcima od 10 ili 15 ljudi, studijama koje nisu objavljene ni u jednoj naucnoj publikaciji, i na kraju, studija koje su PLACENE- koje NISU RELEVATNE
Postoje studije, za koje se zna gde su "okacene" i gde se nalaze.Na tkavim mestima, svakako necete naci o tome kako su ESENCIJALNE AMINO KISELINE beskorisne za ljudski orgaznizam, posto i sama recenica zvuci glupo, a ne da se ista stavlja u konetkst nekih ozbiljnih tekstova o toj temi.
Da zakljucim. Ako su aminokiseline organska jedinjenja koja u svom molekulu pored karboksilne sadrze i amino grupu (-NH2), kao takve onne predstavljaju monomere koji spajanjem u dugacke lance grade polimere - proteine!!! (ovde bi trebalo da je prici kraj)
Zdrav ljudski organizam mose samostalno da sintetiše 10 proteinskih aminokiselina. Ove aminokiseline se nazivaju neesencijalne. Esencijalne aminokiseline predstavljaju proteinske kiseline koje su neophodne za coveka...
Ja mislim da prostije NAPISANO ne moze da bude...tj jednostavnije
Evo malo- edukacije
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11994.0.htmlPrevedeno,
kamo SRECE da svi mogu da uzimaju BCAA ili jos bolje EAK u dovoljnim kolicnima
