Ishrana

[midzi]

Misljenja sam da i pored savrsenog plana ishrane i treninga nece biti rezultata u tvom slucaju oldschool.

[oldschool]

Misljenja sam da i pored savrsenog plana ishrane i treninga nece biti rezultata u tvom slucaju oldschool.

Zbog ?

[midzi]

Misljenja sam da i pored savrsenog plana ishrane i treninga nece biti rezultata u tvom slucaju oldschool.

Zbog ?

Ulozenog truda.

[Pirat]

samo cepaj Van Dam , pusti midzijona opasan lozac

[BOGISHA]

I koji ti je najbolji Van Damov film? Ja sam otkidao kao klinac na Blood Sport i The Quest, secam se da sam imao na vhs kaseti, imam i dan danas. Evo ti Fun Facts, Van Dam je odbio da igra ulogu Johnny Cage- a u MK, igricu su cak hteli da baziraju na njemu

Sto se tice treninga samo cepaj u uzivaj

A lavlje srce, kad Žaki utučka onog reponju sve mu vazduh isterao

[Pirat]

Pa reponja je onaj Mongolac iz Questa imas reponju i Bolo Janga, oni najvise batina popise Secam se i Univerzalnog vojnika, ovo ostalo slabo ili je Zan napredovao vise u lajnama ali ne onim na  filmu , vec se pojavio posle Kijanu sa Brzinom polako, Point Break, Tom Kruz i ostali malo smisljeniji sadrzaji za gledanje, tako da se polako odlazilo od klasicnih tabackih karate turnir akcija ka malo kompleksnijoj fabuli. To su Stalone i ono djubre Arnold skapirali na vreme da mora, ali francuz ostade skroz u 80 tim... Cak je i Dzeki Chen sa Rush Hour napravio iskorak.

[oldschool]

Neki predlog vezbe za ramena, mislim da mi malo zaostaju
Pogotovo levo rame.

[oldschool]

Neki predlog vezbe za ramena, mislim da mi malo zaostaju
Pogotovo levo rame.

Trenutna kilaza: 73 kg

[BOGISHA]

Potisci, letenja, fokus na mišić ne na ego. Dobar smederevac

[oldschool]

Potisci, letenja, fokus na mišić ne na ego. Dobar smederevac

Letenja sa bucicama ih radim vec, jel moze neki video snimak sa potiscima kako ih izvoditi.

I jel ima razlike ako prvo trenjiras slabiju ruku umesto jacu ?
Pa trudim se dok radim primer letenja da sto manje citujem. Radim ih sa 15 kg tegovima.

[BOGISHA]

15kg bućica i ode ti na trapez eto, smanji težinu. Nije fora samo utovar. Moraš sam da eksperimentišeš, imaš videa na netu gomilu pa primeni nešto od toga.

[oldschool]

15kg bućica i ode ti na trapez eto, smanji težinu. Nije fora samo utovar. Moraš sam da eksperimentišeš, imaš videa na netu gomilu pa primeni nešto od toga.

Nego jel pametno raditi trbusnjake 2 - 3 puta nedeljno. Do sada sam ih radio 1 nedeljnom ali mislim da trebam 3 puta nedeljno posto kako sam citao oni za razliku od ostalih misicnih grupa brze se oporavljaju ?

[Pirat]

mogu da zamislim koji je intenzitet kada krene da se mlati sa 15 letenje
mozes trbusnjake slobodno i cesce... trebalo bi na kraju svakog treninga

[oldschool]

mogu da zamislim koji je intenzitet kada krene da se mlati sa 15 letenje
mozes trbusnjake slobodno i cesce... trebalo bi na kraju svakog treninga

Zasto mislis ?

Ne trudim se puno da pomazem sa telom ali pokusacu kao sto kaze Bogisha sa manjom kilazom > high reps pa da vidim.

Svaki misic ga vezbam po 1 nedeljnom. Sada se razmisljam za trbusnjake da odvojim vremena po 2 puta ili 3 nedeljno sa
20 minuta treninga

[Pirat]

Da ljudi se useru kad im pokazes kako se radi pravilan sklek i lateral raise zanimljivo bude momenat spoznaje da ne radi dobro ali ne i to koliko mu se repsi drasticno smanje... Hahahahhahaha