Jednogodisnji plan kvalitetne mase

[Stevan Čerubdžić]

Jel mozemo mi tvoje slike da vidimo?
Jel si formu dostigao u Ostojicevom ili si ipak isao do Sente na treninge? I jel si to tamo lokalno cuo za tu ishrane ili samo reddit?

[g0xy]

Ishrana mnogo losa,puna brzih junk hidrata i praznih kalorija,a ako budes isao na hemiju navucices samo vodu,estrogen i posle ces se izduvati kao balon.
Kao prvo,za hemiju da bi ostvario sta nameravas,stepen telesne masnoce mora biti ispod ili 10%,a pogotovo na hemiji ishrana mora biti sto cistija,sto manje masna,sto vise clean hidrata i 80% unosa masti da budu zdrave nezasicene omega 3.
Ne bih da ti mnogo tupim oko tih stvari,ali da hemija moze tek tako da nesto uradi,bez spartanskog nacina zivota i treninga,ulice bi bile pune misicavih momaka.Da se naduva kao balon i dobije splavarske obline moze svako,a kvalitetan misic samo retko posveceni ljudi.

[Stevan Čerubdžić]

Nece se vise javljati, jer se ne oseca vise siguran iza ekrana u sobi u Ostojevicevom, selu pored Sente na severu Vojvodine 😀

[B Dj]

Ishrana mnogo losa,puna brzih junk hidrata i praznih kalorija,a ako budes isao na hemiju navucices samo vodu,estrogen i posle ces se izduvati kao balon.
Kao prvo,za hemiju da bi ostvario sta nameravas,stepen telesne masnoce mora biti ispod ili 10%,a pogotovo na hemiji ishrana mora biti sto cistija,sto manje masna,sto vise clean hidrata i 80% unosa masti da budu zdrave nezasicene omega 3.
Ne bih da ti mnogo tupim oko tih stvari,ali da hemija moze tek tako da nesto uradi,bez spartanskog nacina zivota i treninga,ulice bi bile pune misicavih momaka.Da se naduva kao balon i dobije splavarske obline moze svako,a kvalitetan misic samo retko posveceni ljudi.

Hvala goxy na nekompleksaskom odgovoru, cenim tvoje misljenje i lepo objasnjenje.  No moje gledanje je da realno ko voli spartanski zivot i bolje to ostaviti za posle kad ostarim kada telo moze da trpi manje,a dok sam mlad da opustenije to radim.

[B Dj]

Jel mozemo mi tvoje slike da vidimo?
Jel si formu dostigao u Ostojicevom ili si ipak isao do Sente na treninge? I jel si to tamo lokalno cuo za tu ishrane ili samo reddit?

Slike cu staviti kad zavrsim ovo,pre i posle ovog mog plana pa cemo videti. A to sto si ti iz nekog malog mesta pa imas komplex pa ga ispoljavas stim da sam ja iz Ostojiceva, i to totalno razumem 

[B Dj]

120kg 12 puta ja se izvinjavam nisam dobro procitao. Nije to moj rezultat ja tu vezbu i kad radim radim sa 40kg.

Zato ti je i biceps gospodine kao mojoj babi...

[Stevan Čerubdžić]

Evo ovde deco mozete videti primer da Darvinova teorija nije bas bila toliko tacna, nazalost. Stavicemo u Sticky da mozete da vidite kako ne treba da radite i razmisljate.

[BOGISHA]

Evo ovde deco mozete videti primer da Darvinova teorija nije bas bila toliko tacna, nazalost. Stavicemo u Sticky da mozete da vidite kako ne treba da radite i razmisljate.

Brate evo ga jos jedan Andrej Cejic hahahha koliko ih ima dragi boze

[Stevan Čerubdžić]

Evo ovde deco mozete videti primer da Darvinova teorija nije bas bila toliko tacna, nazalost. Stavicemo u Sticky da mozete da vidite kako ne treba da radite i razmisljate.

Brate evo ga jos jedan Andrej Cejic hahahha koliko ih ima dragi boze

Nazalost da brate. Zato bolje da gasim odmah da ne eskalira u nesto vise.

[BOGISHA]

Podržavam te pametan potez

[zenlee90]

U zivotu sam naucio jedno,da se ljudi tesko menjaju.Vi hocete da pomognete decku a on i dalje po svom.