Pomoc ljudi,imam nedoumice

[StariVuk]

Smanjis malo povremeno unos hrane na par dana, pa ubacis onda neke dodatke ishrani koji su dobri za digestivni takt.
Taj sindrom da si mrsav i da moras da se ugojis po svaku cenu obicno uvek zavrsi sa tim da ljudi da nanesu veliku stetu telu.

To je istina. Imam kompleks al sta cu kad mi nista ne stoji kad se obucem. Sve mi visi i onda se nerviram. Da to sam i radio vec. Jedan dan me stomak boleo  ceo dan sam pio cajeve i prosao me. I onda ponovo kad krenem da jedem i treniram isto.

Radio sam sa jednim deckom nekoliko meseci on je uzimao steroide ishrana nikakva,slab trening i nista mu nije falilo. Gledam sebe kolko sam ja metiljav ustvari onda.

[StariVuk]

Pa idem cesto na wc al nemam problema sa stolicom.
A sta da radim to mi je racunica bukvalno. Ne znam kako drugacije da unesem evo pomozite mi

Za KANDIDU sam ti napisao jer nije neobično u nasem sportu da u nekom trenutku( moze da podivlja) pogotovo kad je unos UH visok, sto ne znaci da je to problem kod tebe vrlo lako mozes to i da proveris. Sad dal jedes na silu pa tu skripi pa se digestivni trakt muci i to ume probleme da pravi, jednostavno stoji ti hrana ne svarena a ti samo dosipas.

Ne znam kako onda da unesen carbs, imam 24 sata samo u danu. Jedino neki dirty bulk da radim da uzimam gejner  ne vidim kako drugacije.

[BOGISHA]

Zasto sebe OMALOVAZAVAS, ako stalo govoris da si metiljav ovakav onakav i zderes se u sebi, nikad neces napredovati u bilo kojoj sferi. Jel tebe neko tuce po usima da moras posto poto da se NAGRUVAS u vrlo kratkom periodu? Ne zaboravi da posto si natural godisnji prirast MISICA a ne sala i vodurine je mnogo manji nego sto mnogi misle, za nekog naprednog 1 do 2 kg krtine mrka kapa.

[Stevan Čerubdžić]

Pa idem cesto na wc al nemam problema sa stolicom.
A sta da radim to mi je racunica bukvalno. Ne znam kako drugacije da unesem evo pomozite mi

Za KANDIDU sam ti napisao jer nije neobično u nasem sportu da u nekom trenutku( moze da podivlja) pogotovo kad je unos UH visok, sto ne znaci da je to problem kod tebe vrlo lako mozes to i da proveris. Sad dal jedes na silu pa tu skripi pa se digestivni trakt muci i to ume probleme da pravi, jednostavno stoji ti hrana ne svarena a ti samo dosipas.

Ne znam kako onda da unesen carbs, imam 24 sata samo u danu. Jedino neki dirty bulk da radim da uzimam gejner  ne vidim kako drugacije.

Uradi to i tek ces onda da vidis sta su problemi i bolovi u stomaku.

[StariVuk]

Zasto sebe OMALOVAZAVAS, ako stalo govoris da si metiljav ovakav onakav i zderes se u sebi, nikad neces napredovati u bilo kojoj sferi. Jel tebe neko tuce po usima da moras posto poto da se NAGRUVAS u vrlo kratkom periodu? Ne zaboravi da posto si natural godisnji prirast MISICA a ne sala i vodurine je mnogo manji nego sto mnogi misle, za nekog naprednog 1 do 2 kg krtine mrka kapa.

Ovo si u pravu skroz nego mi ide na zivce sto nikad ne mogu da povezem neko posteno vreme da sam u treningu uvek me ometaju neki spoljasnji faktori. Uzas.

Hahah kralju 😀 ne tuce me niko al zelim ono ceo zivot sam mrsav i ljudi su me zajebavali zbog toga i nipodastavali cak su me i devojke odbijale kazu mrsav si. I onda sam popizdeo rekao sebi hocu jednom u zivotu da ličim na coveka

[Pirat]

no muscle no pussy

[BOGISHA]

Polako ne padaju miske sa neba. I bolje sto nisi ceo zivot bio debeljan, sad bi morao da skidas a ne gradis. U sustini ti tvoj napredak tesko da ces primetiti jer se stalno zagledas(svi mi) a kako prolaze godine pa se u poredi onda vidis da se ipak nesto izgradilo.

[StariVuk]

Polako ne padaju miske sa neba. I bolje sto nisi ceo zivot bio debeljan, sad bi morao da skidas a ne gradis. U sustini ti tvoj napredak tesko da ces primetiti jer se stalno zagledas(svi mi) a kako prolaze godine pa se u poredi onda vidis da se ipak nesto izgradilo.

Hoces da kazes da mi u sustini nije potrebno toliko hidrata da se izgradim? Samo da budem istrajan i strpljiv?

[Pirat]

vi odoste u piku maminu sa ovim sranjem, potrebno ti je od 1,8 do 2,2 g unos proteina dnevno, uh mozes krenuti od 3 g pa videti kako ide , masti od 1 g do 2 g max i to su neke okvirne cifre kojih bi trebalo da se drzis, drugo ti moras u programu imati visezglobne vezbe one osnovne tj compound movement, mozda ne ceo trening da ti se sastoji od toga ali ta ramena neces rasititi kao i to lose drzanje se ne cepopraviti bez veslanja i letenja i varijacija... jesi metiljav si jbg ali to je do tebe i nije nepopravljivo stanje hvala bogu , nego moras da radis pravilno sve, a ne radis. to ti je to... nema dalje filozofije, jednacina je poprilicno prosta.

[BOGISHA]

To koliko ti treba uh zavisi i od potrošnje i izgradjenosti i nacina treninga i mnogo drugih stvari. Ako je trening traljav dzaba sve onda. Vidim treniras kuci verovatno i stimulacija losa pa ti telo ni ne trazi makrose a ti se nazderavas. Sto kaze Steva uplati teretanu ko svet kidaj na treningu pa ne znam sta da si moras napredovati.

[Pedja_Petrovic]

no muscle no pussy

radenska tri srca!
Ko ne pije, taj ce i da tuca, a ko je pije- taj ce dvije

[Pirat]

hahahah prca , prca !

[StariVuk]

Drugari zajebavajte me jos malo pa da zavrsimo s tim 😀

[pseudomonas]

Ma ne zajebava te niko.Bogiša ti je  sve lepo objasnio... Konkretno i jasno, da jasnije  ne može biti.
Na tebi je da li ćeš da poslušaš i primeniš  kako ti je rečeno.U suprotnom se vrtiš u krug i gubiš vreme.

[StariVuk]

Ma ja se salim malo. Naravno poslusacu. Hvala na odgovorima 🙂