Svaki savet je dobrodosao

[midzi]

Hvala Bogi i Pedja ovakvi odgovori su najjaci. Sve sam razumeo  💪

[midzi]

Pozdrav svima i dobro jutro 💪. Jos jedna nedelja bez teretane... Ova korona je smorila zivot u meni. Ishrana ista nista nisam menjao, trening bodyweight, kilaza ista. Nadam se da ce od ponedeljka da puste teretane i da dizem makrose gore.
Da li odmah da krenem sa Testo+Ashwa ili da udjem u trening/ishranu nedelju/dve pa da krecem?

[BOGISHA]

To su suplementi i mozes da ih pijes tokom cele godine, vezbao ili ne.

[Stevan Čerubdžić]

Ashwaganda ti je sad i najpotrebnija veruj mi. Jer sad je stres oko svega toga visok i konstantno prisutan.

[Pedja_Petrovic]

Ashwaganda ti je sad i najpotrebnija veruj mi. Jer sad je stres oko svega toga visok i konstantno prisutan.

x 100

[midzi]

Primljeno. Hvala Vam puno i svako dobro 💪

[midzi]

Jos samo ovo.
Trening ujutru tipa 6-7h. Pre treninga 30min 2x testo
Pre spavanje 1x testo 2x ashwa
Trening uvece da li da uzimam i tada testo pre treninga. Trening je oko 17-18h lezim da spavam oko 21-22h. Ili je bolje 2x ujutru na prazno i 1x pre spavanje + ashwa.

[midzi]

Pozdrav svima. Jedno pitanje.
Pretpostavljam da je isto pirinac-testenina. Ali za sta ste vi pre? Nekako mi logicnije da je pirinac zdravija varijanta tj prirodna a testenina pravljena.
Ako bi uzimao testeninu jel trebam da obratim paznju kakva je i to? Testenina sa jajima? Bez jaja?, Testenina od pirinca tj rizina testenina? Ili je sasvim svejedno? Hvala puno i sportski pozdrav 💪

[Cedomir]

ja bih rekao beli pirinac  > sve ostalo, brzo se vari i Stan Efferding ga preporucuje kao prvi hidrat, drugi krompir (zbog kalijuma koji sadrzi)

[midzi]

Jos samo ovo.
Trening ujutru tipa 6-7h. Pre treninga 30min 2x testo
Pre spavanje 1x testo 2x ashwa
Trening uvece da li da uzimam i tada testo pre treninga. Trening je oko 17-18h lezim da spavam oko 21-22h. Ili je bolje 2x ujutru na prazno i 1x pre spavanje + ashwa.

Jel moze mala pomoc oko nedoumice. Ako je trening oko 17-18h a lezim oko 21-22h kako tada postupiti sa testom? 💪

[Pirat]

Najbitnije je da uzimas konstantno doze tokom dana i da imas onu pred spavanje... sako taok mozes osetiti nesto od testo boostera

[midzi]

Kako bi ih onda raspodelio?
1-1-1 ujutru, pre tr i pre spavanje?

[Pirat]

moze

[midzi]

moze

Hvala Piratski 💪

[midzi]

Pozdrav drustvo. Unapred se izvinjavam ako je vec dat odgovor ali nikako da pronadjem posto u search ne ide 1 slovo.
Moje pitanje je.
Kad je najbolje vreme za uzimanje b complexa i jel ide nesto u sinergiji sa njim?