on cycle tokom cele godine

[Matrix]

Pozdrava svima..imam nekoliko pitanja i volio bih da mi odgovore ljudi koji se dobro razumeju...treniram oko 8 godina natural imam oko 72kg na 170cm visine i trenutno sam na definiciji..u masi sam imao oko 85kg..tokom definicije sam izgubio  na obimima.. oko 3 cm ruke sto je normalno prirodno jer  sam u deficitu i dosta se glikogena gubi....e sad imam kolegu koji je poceo da trenira samnom kada sam i ja pocinjao..on je daleko dogurao i on kaze da uzima steroide tokom ljeta na tri mjesaca i to nekrije...kad uzima on je oko 180cm i 82 kg na veoma niskom body fatu..i kad uporedim njega sa sobom ja sam smijesan pored njega ali i razumijem jer je na ciklisu...on kaze da uzima samo ta tri mjeseca a tokom citave godine nista,,,e tuje sad problem kad krene masa on nabaci ok 10 kg vidi se daje malo masniji ali je i dalje leen vene po rukama i trbusnim..a ja kad krenem sa masom ja izgledam ko svinja na osnovu njega....on cak u masi bolje izgleda nego ja definiciji....ja sam ga pitao dali sta uzima tokom mase on kaze nista..kaze da samo poveca kalorije i tako cuva misice koje je  imao tokom ciklusa..e ja tu sad imam pitanje da li mozda uzimao male doze testa 250mg sedmicno tokom cjele godine da bi sacuvao misice ili je genetski moguce cuvati misice posle ciklusa sa poveceanjem body fata..

[Stevan Čerubdžić]

Ne, prosto ne znas da se tako izrazim sta radis, tj ne znas kako se gradi kvalitetna misicna masa, zato i gubis toliko mnogo  na definicijama jer vecinom dobijes salo i vodu.
Sad da li je greska u ishrani, u treningu ili u necemu drugom to vec ne mogu tacno da kazem.

[vlado0550]

Ne vidim šta je tebi to bitno dali je on nečemu ili nije, ti gledaj sebe, da ti polazna tačka za masu bude što manji bf i jedi što čišće na masi, manje ćeš se mastiti i to je to.

[Matrix]

Da razumijem ja to..al koliki bi bio genetski maksimum prirodno kod covjeka od 180 cm sa 10 %body fat..recimo on je u masi sa 180cm 94 kg 12%body fat i kaze da je prirodan  dok sam ja u masi 170cm 83kg 18 %body fat..ok nije meni bitno da li on uzima u massi ili ne to je njegova stvar..al mene iskljucivo zanima koliko je prirodne moguce izgraditi misica..jer i ja i on se skori isto hranimo i tokom mase i definicije..mozda on ima bolju genetiku..

[vlado0550]

Da razumijem ja to..al koliki bi bio genetski maksimum prirodno kod covjeka od 180 cm sa 10 %body fat..recimo on je u masi sa 180cm 94 kg 12%body fat i kaze da je prirodan  dok sam ja u masi 170cm 83kg 18 %body fat..ok nije meni bitno da li on uzima u massi ili ne to je njegova stvar..al mene iskljucivo zanima koliko je prirodne moguce izgraditi misica..jer i ja i on se skori isto hranimo i tokom mase i definicije..mozda on ima bolju genetiku..

Pa možda i ima bolju genetiku i opet šta i ko to može da zna, rekao ti je Stevan moraš da posložiš trening, ishranu i odmor i daš svoj maksimum, to kakva je genetika nekog drugog, opet nema veze s tobom, niti to možeš da promjeniš.

[Stevan Čerubdžić]

Sta se poredis sa covekom koji je na hemiji a ti nisi, to ne mora da znaci da je trenutno na hemiji, on je odredjenu kolicinu misica koju sad ima izgradio na hemiji i on nije prirodan jer sad ne uzima nista ne bar toliko koliko si ti, ako me razumes. Znaci gledaj sebe i ne lupaj glavu sa tim jer te nigde nece dovesti da se poredis sa drugima pogotovom sa nekim ko je djusovan.
A to koliko prirodno moze, ja sam spremao momka za takmicenje gde nije uzeo ni neke lekove sagorevace a ne bilo sta od hormona i izgledao maestralno ali taj momak ima mindset i mentalnu snagu koju malo ko poseduje tako da je jako tesko koliko moze prirodno, ne moze svako isto to je sigurno,.

[Matrix]

Ok..ja sam prirodno uspio izgraditi koliko se dalo mozda to jos moze gore da jos bolje sredim prehranu...recimo kad sam u masi i u nekoj majici  ljudu misle da sam na na nacemu ruka je oko 45 na 170cm..ali nema one definicije i vena....konto sam da bih mozda poceo sa nekim ciklusom..al nebih ove godine tek sledece..sad uglavnom kopam po i internetu i pokusavam da se informisem sto je vise moguce..

[Stevan Čerubdžić]

Mozemo li da vidimo fotografije?
Imati ruku od 45cm na ispod 80kg nije malo.

[Matrix]

Sad sam oko 70 kg 41ruka...na osamdeset sam imo oko 45...sad neznam mozda mi fali tezine u nogama pa sam zbog tog imao na maloj tezini takve ruke..

[Stevan Čerubdžić]

Kako ne znas? Valjda znas kako ti noge izgledaju.
Ali evo da ti ustedim vreme, daleko si tj miljama si od prirodne granice jer ne radis noge a zato se i brzo mastis.
Noge su glavna partija na telu i moze tebi ruka biti i 100cm opey ces biti samo polovina coveka i to ona losija polovina.

[Matrix]

Mislim nisu mi noge toliko lose...imao sam povredu koljena pa nisam smio mnogo forsirati...uglavnom su vece nego kod normalnih ljudi al moram jos na njima raditi..

[Stevan Čerubdžić]

Nista, okaci slike da vidimo kako izgledas.

[Matrix]

Trenutno sam 70kg 41ruka...noge 55..u masi sam na 80 kg imao oko 45 ruku..znam da sam nesto zezno kod definicije cim sam izgubio  obim..vjerovatno velik deficit i nedovoljno proteina..na drugim forumima kazu da je normalno prirodno na definiciji izgubiti nesto misica jer katabolizam uzima i masti i misice..ja sam vjerovatno puno otiso dole sa kilazom..e sad nije toliko meni bitno kako to sad izgleda ja vratim to brzo .mene najvise interesuju u vezi ciklusa...pricao sam sa nekim likom zivi vani u vezi mens phisique kategorije..on kaze da ovi profi su tokom cele godina na nekom ciklus valjda tokom citave godine su na 250mg test..a u fazi mase i definicije su na velikim dozama..to je meni bilo malo cudno jer oni nisu toliko ogromni da moraju biti na necemu cijelu godinu..

[Stevan Čerubdžić]

Da to je zaista cudno.
A na kojim su to velikim dozama tokom mase i definicije, znas li mozda?

[Matrix]

Cut: test tren 350-700mg/wk depending on life

Prep: test 350 tren 700 mast 700 var+winny last 4 weeks at 50mg each daily

Bulk: NPP/deca at 600-700/wk test at the same

Might start and end bulk cycle with sdrol, tbol, depending on liver values

Cruise at 200mg test/week between blasts for duration=cycle if I used orals or 50%-75% duration of blast if no tren and no orals