Trajanje treninga?

[Luka Šćepanović]

Ljudi ne pitam za sebe. Manje vise znam odgovor al bih da drugarici pokazem pa ako mogu ovi strucni clanovi da napisu po koju rijec.

Naime neki "eksperti" iz njene teretane koji navodno spremaju takmicare za takmicenja itd itd (mada ni za kog od njih jos nisam cuo), joj savjetuju i osmisljaju joj treninge koji traju po 2 i po do 3 sata. Djevojka inace ni od suplementacije ne uzima nista a ne od hemije.

Ja joj kazem da je to sranje po CNS-u i da je to veca steta nego korist al ovi eksperti joj kazu da to tako treba i da se tako najbolje napreduje.

Ne znam mozda ja grijesim, al moja neka teorija koja mi se i najbolje pokazala je da odradim kvalitetno sat do sat i po, zavisi od partije, i idem kuci da odmaram. Vasa misljenja o ovoj temi?

[Gumac]

Pitanje je kakvih su to 2-3 sata treninga i kako izgledaju ti treninzi volumenom...
Znas i sam da kvalitetan trening nije duzi od 40-80minuta.. ako ih je u gymu puno i velike su guzve moguce da taj volumen cak nije toliko velik koliko je zapravo mali intenzitet treninga..ako su to paze po 3min i slicno..
Ako netko moze udarat 3 sata u odlicnom intenzitetu i jos da je u pitanju zena.. (zene, no hard feelings) onda mislim da mi nemamk vise sta trazit u teretani pored takvih predatora..

Pitaj drugaricu neka nam malo opise trening

[Luka Šćepanović]

Bio sam u teretanu i nije nikakva guzva. Ima se dovoljno prostora da se radi sta god oces. Sto se tice treninga trenira dosta intezivno jer je bas manijak. Redovno joj se desava da crashuje i da ne moze da se pomjeri iz kreveta i ja joj kazem da je to zbog toga. Mislim da rijetko dje postoje ljudi ciji CNS moze da izdrzi 2 i po sata treninga 6 puta nedeljno.

Al eto ovi eksperti njoj kazu kako je to najbolje tako i kako svi profesionalci tako treniraju. Koliko je to tacno nisam siguran, al sve i da profesionalcima trening traje po 3 sata opet oni imaju ljekove koji ce im pomoci da to lakse izguraju i oporave se brze posle toga.

Al za prirodnog vjezbaca mislim da je to potpuno besmisleno.

[Stevan Čerubdžić]

Ne radi dobro tj ne trenira dobro tj pretrenira se.
Neka angazuje nekog "neexperta" koji zna sta radi.

[Gumac]

Bio sam u teretanu i nije nikakva guzva. Ima se dovoljno prostora da se radi sta god oces. Sto se tice treninga trenira dosta intezivno jer je bas manijak. Redovno joj se desava da crashuje i da ne moze da se pomjeri iz kreveta i ja joj kazem da je to zbog toga. Mislim da rijetko dje postoje ljudi ciji CNS moze da izdrzi 2 i po sata treninga 6 puta nedeljno.

Al eto ovi eksperti njoj kazu kako je to najbolje tako i kako svi profesionalci tako treniraju. Koliko je to tacno nisam siguran, al sve i da profesionalcima trening traje po 3 sata opet oni imaju ljekove koji ce im pomoci da to lakse izguraju i oporave se brze posle toga.

Al za prirodnog vjezbaca mislim da je to potpuno besmisleno.

Na kemiji se ne stignes oporavit uz takve treninge i intenzitet... imam jednog takvog prijatelja koji probija granice, 3.tj trenira, 10dana bolestan ili creshan... i na 800mg testa i 500mg bolde imunitet ne moze podnjet to sta on radi...

Za njenu dobrobit i zdravlje neka se kloni toga... 6x treninga i to od nekoliko sati... to moze i mora bit samo kontraproduktivno za nju.

Ako vec voli ic svaki dan u gym, neka to budu trenig do sat vremena i doma. Puno sam i rekao...

[Luka Šćepanović]

Pa ja iskreno ne znam za teretanu u Podgoricu koja ima vise "experata" od te. Necu da imenujem ali izgleda da tamo cim provedes 2 mjeseca postajes expert za bodybuilding.

Bio je jedan expert koji joj je davao treninge sa 40 50 ponavljanja jer se tako jacaju brza misicna vlakna. Drugi joj je davao ove treninge od 3 sata. Treci joj je davao treninge koji micu svu masnocu iz misica itd.... Savjeti se samo redjaju. Zao mi je jer je dobra osoba i znam koliko voli da trenira, al sa ovim nacinom em nece napredovati em ima sansu da se ozbiljno usere u svoje zdravlje. Al izgleda da tamo ispiraju mozak ili ti sipaju nekakvu drogu u pice kad udjes. Ne znam stvarno kako ali ko god da mi dodje iz te teratane prica mi takve nebuloze da se pitam je li moguce da ti ljudi uzimaju pare i zive od toga godinama. 

[Stevan Čerubdžić]

Cinjenica je da je danas svako ekspert, na konto cinjenice da je licni izgled opipljiva tema sa mnogo sujete i sa mnogo ega i kompleksa. Odatke i toliki eksperti, jer lajava usta nadoknadjuju manjak rada, znanja i rezultata.
Kao sto rekoh ako ne zeli da zavrsi sa nekim poremecajem hormona i stitne zlezde usled toliko drndanja cnsa i kortizola neka nadje neku "neznalicu" koja zna sta radi.

[Gumac]

Pa ja iskreno ne znam za teretanu u Podgoricu koja ima vise "experata" od te. Necu da imenujem ali izgleda da tamo cim provedes 2 mjeseca postajes expert za bodybuilding.

Bio je jedan expert koji joj je davao treninge sa 40 50 ponavljanja jer se tako jacaju brza misicna vlakna. Drugi joj je davao ove treninge od 3 sata. Treci joj je davao treninge koji micu svu masnocu iz misica itd.... Savjeti se samo redjaju. Zao mi je jer je dobra osoba i znam koliko voli da trenira, al sa ovim nacinom em nece napredovati em ima sansu da se ozbiljno usere u svoje zdravlje. Al izgleda da tamo ispiraju mozak ili ti sipaju nekakvu drogu u pice kad udjes. Ne znam stvarno kako ali ko god da mi dodje iz te teratane prica mi takve nebuloze da se pitam je li moguce da ti ljudi uzimaju pare i zive od toga godinama. 

Ako sipaju drogu u pice, onda cu se i ja uclanit! Salim se... djelomicno 😃

Razgovaraj s njom kao pravi drugar pa joj reci da nade nekoga drugoga... ako vec ima volje za to sve, nek radi kako treba. Mozes joj i ti pomoc u tome, makar ju na ispravan put navedi

[Luka Šćepanović]

A ja se trudim al taj ekspert tamo ima licencu....

[Direktor_svemira]

Cinjenica je da je danas svako ekspert, na konto cinjenice da je licni izgled opipljiva tema sa mnogo sujete i sa mnogo ega i kompleksa. Odatke i toliki eksperti, jer lajava usta nadoknadjuju manjak rada, znanja i rezultata.
Kao sto rekoh ako ne zeli da zavrsi sa nekim poremecajem hormona i stitne zlezde usled toliko drndanja cnsa i kortizola neka nadje neku "neznalicu" koja zna sta radi.

Bravo !!!! Svaka ka' Njegoševa....

[King_Filip87]

Ne moze da se trenira dugo i jako. Kao sto ne moze dugo da se sprinta, sprint kraje kratko i vrlo brzo odlazi u dzoging.

[Gumac]

Ne moze da se trenira dugo i jako. Kao sto ne moze dugo da se sprinta, sprint kraje kratko i vrlo brzo odlazi u dzoging.

Najjednostavnije i najbolje receno

[amsi]

U zadnje vrijeme mi treninzi ne prelaze 50 minuta (+ stomak) i puno bolje takvi treninzi izgledaju gdje su pauze 60-90s (zavisi od grupe).

Mislim da ljudi ostaju u teretani previse zbog koristenja telefona i previse pricanja sa drugim ljudima. Redovno vidjam ljude koji dodju prije mene 15-20 minuta i ne zavrse trening prije mene bas iz ovih gore razloga.

[King_Filip87]

Mobilni i drustvo =manjak fokusa na treningu. Mada kad gledas i pro scenu retko ko trenira sa nekim velikim fokusom onako u tunelu,tu su storij,i kuckanja u pauzama itd..drustvene mreze sta ces.