Novembar 30, 2024, 05:40:20 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.393
poruka u
18.768
tema -
20.980
članova
- Poslednji član:
mc1212
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Istezanje?
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: Istezanje? (Pročitano 2798 puta)
Luka Šćepanović
Cruiserweight Member
Poruke: 1.013
Son of Zeus
Istezanje?
«
poslato:
April 08, 2019, 01:06:38 posle podne »
Pocetnicko pitanje al ko pita ne skita.
Poceo sam zadnjih 4 5 dana da se istezem posle treninga i pred spavanje. Temeljno istezem svaku partiju od vrata pa do listova. Staticko istezanje sa zadrzajem po 20 sekundi.
Moze li istezanja da bude previse? Ako da, je li 2 puta dnevno previse?
Sačuvana
Meni Vidi Visi
Pirat
Super-heavyweight Member
Poruke: 8.653
Odg: Istezanje?
«
Odgovor #1 poslato:
April 08, 2019, 01:12:21 posle podne »
ne , ali ubaci ponekad umesto dinamicko... ili neku vezbu za mobilnost kukova, ramena... gymnastbody sajt ...Seated Hip Rotations, Split Lunge 3 Point Rotation...
«
Poslednja izmena: April 08, 2019, 01:19:15 posle podne pirat
»
Sačuvana
Luka Šćepanović
Cruiserweight Member
Poruke: 1.013
Son of Zeus
Odg: Istezanje?
«
Odgovor #2 poslato:
April 08, 2019, 01:48:56 posle podne »
Ok. Pocecu i to da praktikujem onda. Hvala Pirate.
Sačuvana
Meni Vidi Visi
ETF
Član
Poruke: 13
Odg: Istezanje?
«
Odgovor #3 poslato:
April 08, 2019, 02:21:03 posle podne »
Да ли је пре истезања потребан неки облик загревања или припреме?
Sačuvana
Pirat
Super-heavyweight Member
Poruke: 8.653
Odg: Istezanje?
«
Odgovor #4 poslato:
April 08, 2019, 03:54:38 posle podne »
najbolje je,ako nije posle tr, kardio lagani , to moze biti lagani dzoging, elipticni bicikl, pa i aerobik...
Sačuvana
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Istezanje?
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio