Plan treninga

[VOJA.S]

Lepa osnova za dalje.

[Pirat]

ako je to stanje kao sto je na slikama, mozes opusteno klasican split neki, malo razbijes monotoniju ponekad sa push pull pa prati kako ide...

[Dominikanac]

Dobro je to. Ja bih misic po treningu pa neka prsti!

[brzinaa]

Hvala svima! Znaci mogu slobodno da uradim klasican split. Tako cu i da nastavim onda, ali cu se truditi da crknem

[Pirat]

Da i ti sa 22 godine već odavno nisi u teenage dobu

[brzinaa]

Dobro, izvinjabam se na tome.
Obicno za zadnju lozu radim rumunska mrtva a ubacim i zadnja 3 seta normalna mrtva. Da radim onda mrtva dizanja kad radim ledja?

[Stevan Čerubdžić]

To da li ces da radis ili ne ti iskljucivo zavisi od ostatka treninga, ako ti se konvencijalno mrtvo dizanje uklapa u trening ledja ubaci ga zasto da ne.

[brzinaa]

Je l dovoljno za kvadriceps
prednji cucanj, zadnji cucanj, leg press, i prednji sut?
Ja posle ovoga ne mogu da hodam, ali sam svakako hteo da proverim da li je dovoljno za svaki slucaj

[Stevan Čerubdžić]

Ako odradis kako valja sasvim ok.