Citao sam o tome jer sam i ja imao taj neprijatan bol. Pretpostavljam da imas osjecaj ko da je to duboko unutra. To ti je rotator cuff tendon. Od neprijatnog polozaja za rame, tj zbog nedovoljne mobilnosti ramena, rotacije tog rotator cuffa tetiva ti dodiruje kost i vremenom se upali, a inace ako se zglob rotira kako treba uvjek bi trebalo da postoji prazna prostor izmedju kosti i te tetive. Ako se to dalje nastavi moze da se pokida a to onda znaci da mozes i do godinu dana bez treninga.
Probaj ovu vjezbicu od Jeffa sto sam ti gore postavio meni je to pomoglo. I radi to svaki dan ujutru i prije treninga.
Isto tako ako je bol bas jak valjalo bi da odmoris nedelju dana bar i da zagrijavas to mjesto 3 4 puta dnevno jer u djelove koji su zagrijani brze cirkulise krv a ona pomaze da se oporavljaju ostecenja. Gledaj da tih nedelju dana sto manje forsiras tu ruku i probaj da sto vise stvari radis sa ovom drugom. Ako ostecenje nije ozbiljno to ce ti proci za nedleju dana.