Sto rece neko gore, a gde su ti masti u ishrani? Ima jedan cika, zove se Jim Stoppani, on je onako, za pocetnike dosta prosto dao formulu za masu, po principu je'n, dva, tri + (1 gr masti po kg telesne tezine, 2 gr proteina po kg telesne tezine, 3 ili vise gr hidrata po kg t.t. - ako na 3 gr ne dobijas na masi, podigni na 4 itd.)... probaj tako i redovan trening u teretani i vidi kako ti ide.
Doduse, sto opet neko rece, na tvojih 65 kg, kreni lepo redom da jedes (baci akcenat na meso i pirinac, krompir, ovsene... mnooogo pirinca, krompira i ovsenih hahaha) i budi redovan na treninzima, i da vidis napredak.