Prva rotacija, skidanje sala

[Aleksmag]

Pozdrav!
Trebao bi malo pomoci... prvi put pocinjem sa rotacijom trenutno imam 108kg i 185cm visine. Proteine bih drzao na 2g na kg tezine ali imam malo problema oko kolicine hidrata. Kako sam rucuno max hidrati bi mogli biti oko 330g. Da li je ok ako pocnem rotaciju 250-200-150-250-150-150-250? Frka mi je samo oko kolicine hidrata neki kazu manje neki vise a znam ako previse smanjim bice problem tiroida.
Mnogo bi mi pomogli vasi savjeti!
Pozdrav

[lilihop]

Pozdrav!
Trebao bi malo pomoci... prvi put pocinjem sa rotacijom trenutno imam 108kg i 185cm visine. Proteine bih drzao na 2g na kg tezine ali imam malo problema oko kolicine hidrata. Kako sam rucuno max hidrati bi mogli biti oko 330g. Da li je ok ako pocnem rotaciju 250-200-150-250-150-150-250? Frka mi je samo oko kolicine hidrata neki kazu manje neki vise a znam ako previse smanjim bice problem tiroida.
Mnogo bi mi pomogli vasi savjeti!
Pozdrav

Visoko je to po meni za rotaciju

[Stevan Čerubdžić]

Poenta rotacije je da se ubrza metabolizam, dakle tiroida. Dakle samo da je dobar koncept i ok si.
Ako si gojazan ne treba ti 2g proteina.

[Aleksmag]

Stevane znaci ako te razumijem trebao bi veci raspon rotacije da bi se jos bolje ubrzala tiroida?

[Stevan Čerubdžić]

U sustini da, veci sok na organizam, veca zbunjenost.

[Aleksmag]

A jel ok masti na nekih 80g?

[Stevan Čerubdžić]

A jel ok masti na nekih 80g?

Korektno.

[Aleksmag]

Stevane hvala puno!

[Stevan Čerubdžić]

Stevane hvala puno!

Nista naravno