Topljenje sala,masti!

[Kumovi]

Dakle,sa 136kg pre 6god danas 104kg, 180cm,30god. (merio se prekjuce). Da napomenem da sam prosle zime bio na 96kg. Treniram 4-5 nedeljno. Zelim da smrsam bar jos 10kg, ne zanima me "beach body look"  vec da stesem stomak jer se vec ulazi u 3cu deceniju, a do trbusnjaka treba savrsen jelovnik.A i btw, sledece god se zenim a do tad zelim da budem makar ispod 100kg.Ne pusim,popijem povremeno a mogu i bez toga,slatko izbacio pre 6god. Za sad sebi mogu da priustim kao izvore UH-Pt-Masti:
Pt- jaja,belo meso,teletinu,ribu,lignje,posni sir
Masti- maslinovo ulje,bademe,orahe,laneno zrno itd.
Uh- krompir, pirinac itd.
Ne bojim se da i izgubim misica malo zato bih sad krenuo i sa nekim jacim sagorevacem ako mislite da je momenat.Dakle da se istopim. Dobro se osecam, povremeno uzmem kofein. Nisam za brze sprinteve duze od 30sek. Sta predlazete? Racunao sam BMR oko 2100 je.

[Kumovi]

Izvinjavam se sto ispade obrnuta slika.

[Pirat]

ima tu materijala i za skidanje a ima i mesa, pocni od rotacije uh sa jednom nulom nedeljno (pogledaj primere u forumu nutrition)

takodje od supsa bi bilo super nesto kao :

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/sagorevaci-masti-tablete-capsule/646-the-fat-burner-60-kapsula.html

malo antikoatabolici :

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/bcaa-isoleucin-leucin-valin/82-x3m-bcaa-glutamin-600g.html


i naravno whey neki za pwm ili meal replacament sa ovsenim itd... :

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/proteini/13-the-amino-whey-hidro-2300-g.html

[Stevan Čerubdžić]

Napisi plan rotacije koju si zamislio za pocetak, i ne opterecuj se toliko tim kilogramima.
Sta npr da se vaga pokvari i pokaze 75kg a ti isti. Sta bi onda radio? Bio zadovoljan.
Dakle ogledalo ti je jedina mera.

[Kumovi]

U redu,hvala momci, verujem da sad imam kompas. Videcu sa ovim 160P jer bi to odg.potrebama i dzepu. Masti cu drzati na 80 ( 40gr prepodne i 40gr pred spavanje).Sa Uh cu malo da se igram.
Ako vec ne stignem kroz hranu uzecu whey kao dopunu. Jos neki suplement, BCA? Lik iz radnje mi predlozio L karnitin u tabletama.

[Pedja_Petrovic]

Lik iz radnje mi predlozio L karnitin u tabletama

zasto ti taj LIK iz radnje nije onda napisao sve ovo sto su momci iznad pisali i zasto ti nije pomogao u svemu ovome? ?  ?

[Kumovi]

Lik iz radnje mi predlozio L karnitin u tabletama

zasto ti taj LIK iz radnje nije onda napisao sve ovo sto su momci iznad pisali i zasto ti nije pomogao u svemu ovome? ?  ?

On mi je zapravo predlozio da idem prema svojoj tezini i uzmem L. Mislim, ko ce danas da se bakce s drugima,osim vas koje pratim vec dug period.

[Pedja_Petrovic]

Mislim, ko ce danas da se bakce s drugima

Hmmmm VEOMA VEOMA interesantno...

znaci....njegov posao je da rpodaje ( u ovom slcuaju npr tebi L carnitin znaci isto kao da imas trece oko u glavi na sred cela - dakle NISTA) a da se bakce sa savetima, zabole ga tuki...a mi SMO duzni da ti ovako sve "nacrtamo" i ti onda odes i kupis kod lika kojeg boli tuki da se bakce...jebiga drugar- to tako ne sljaka...

[Kumovi]

Naravno u pravu si. Ja sam se zato i obratio vama i pitam ovoliko detaljno. Ma lik prodavac ,sta ga boli..
Kazete nebitno je kad ce se uneti Uh tokom rotacije, a jel sljaka ako ga uneses na poslu kao ja danas a uvece na trening odem.? Gubi li smisao?

[Pedja_Petrovic]

Naravno u pravu si. Ja sam se zato i obratio vama i pitam ovoliko detaljno. Ma lik prodavac ,sta ga boli..
Kazete nebitno je kad ce se uneti Uh tokom rotacije, a jel sljaka ako ga uneses na poslu kao ja danas a uvece na trening odem.? Gubi li smisao?

Jebiga
morati ce "lik" da ti objasni
koliko god ga zabole, to je njegov posao, a posto si vec njegov kupac

[Kumovi]

Vec sam narucivao ranije kod tebe Pedja neke burnere i kofein. Razumem sve ima svoju cenu. Ako imas neki suplement koji predlazes da podpomogne sagorevanju,javi.

[Pedja_Petrovic]

Vec sam narucivao ranije kod tebe Pedja neke burnere i kofein. Razumem sve ima svoju cenu. Ako imas neki suplement koji predlazes da podpomogne sagorevanju,javi.

Imas gore iznad preporuku od pirata, sa kojom se potpuno slazem
Ovisno i primereno naravno dzepu

[Kumovi]

Koliko moze da potraje ovaj Amino Whey koji je Pirat predlozio, i pretpostavljam da sluzi kao dodatak ishrani?!

[Luka Vojnovic]

150 servinga ima. Traje bas dosta i izuzetan je proizvod

[Kumovi]

Ok, ako bi morao da biram izmedju Whey hydro i Bca, zbog finansija naravno da li cu pogresiti da za pocetak uzmem samo Whey?!