Novembar 10, 2024, 09:43:42 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Prejedanje "Binge eating" ?🙄  (Pročitano 9876 puta)

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 443
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« poslato: Maj 31, 2018, 09:46:00 posle podne »
Ovako, meni ovaj pojam "Binge" nije bio poznat dok se nisam susreo pre mesec dana sa istim. To jest bas kad sam spustio na najnizi BF% do sad, pojavio se ovaj problem sa prejedanjem. Ne znam da li je nekonod vas imao isti. Evo proslog meseca sam 3-4 puta imao slucaj. Znaci ja dok sam bio debeo nisam jeo slatkise. Klasika sam se gojio jel sam jeo sta stignem uglavnom testa, grickalice sokove pivo itd. Nikad nesto nisam bio ljubitelj slatkisa. Ali eto od pre mesec mozda i jace. Dobijem tako jaku zelju za slatkisima da je to neverovatno. A kapiram sve je psiha nista fizicki. I tako dohvatim ko sivonja pojedem sve sto mi padne pod ruku u stanu. Moja verenica se krstila. Znaci pojedem cokoladu 250 grama posle glupe pahuljice one cornflakes ili tako nesto. Uzas zivi. Osecam se ko narkoman. Tako nelad uzmem pa spicim sve slatko po kuci. Ali ne ko normalan covek jede mh se slatko, nego uzmem jednj kocku necega i cao. Fiks u venu! Jedno vreme sam molio zenu da nista ne drzi od slatkisa u kuci. Nemam potrebu da uzmem hranu, tipa picu, pecenje, kobasice itd. Samo ove najvece gluposti pune secera. Katastrofa, posle toga sam bas citao o tom "binge eating-u" i gledao po netu. Kapiram da je to.po USA klasican poremecaj u ishrani. E sad menr je zanimalo da li je neko ovde od vas imao problema sa ovim. Posto plasim se da ne zastranim sa tim psihicki. Hvala bogu pa umem sve da nadoknadim i izbacim sta userem. Ali strah me da ne postane neki zacarani krug jbt 🙄😥

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #1 poslato: Maj 31, 2018, 09:53:11 posle podne »
Jel jedes pirinac, krompir tokom dana i koliko jedes?
Nije to poremecaj nego psihicka slabost da odolis.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 443
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #2 poslato: Maj 31, 2018, 09:54:45 posle podne »
Zadnjih mesec dana sam smanjio hidrate. Tako da ovsene jedem a pirinac manje, ubacim krompir ponekad.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #3 poslato: Maj 31, 2018, 10:00:01 posle podne »
Smanjio si slozene hidrate a prejedas se kombinacijom prostih hidrata i trans masti. Vidis li gde idem sa ovim?
Ocigledno je da ti telo trazi hranu pa posto si izbacio hranu koju treba jedes ono trazi secere a proste najlakse uneti jer treba samo da otvoris pakovanje j jedes.
Dakle hrani telo cime treba a ne smecem.
« Poslednja izmena: Maj 31, 2018, 10:02:13 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #4 poslato: Maj 31, 2018, 10:03:35 posle podne »
pa problem je i ta cinjenica sto ti bi da drzis nisko bf sve vreme, tj ti bi da ti telo vozi na niskom bf u, i vecito bi da budes u deficitu... ti moras da dignes u jednom trenutku kalorijski unos dal preko masti ili uh , vidi sam sa sobom, moras uci u neki manji ciklus mase... pa posle opet vracati... plus ovo sto Steva kaze...

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 443
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #5 poslato: Maj 31, 2018, 10:05:01 posle podne »
Znam, znam. Sve mi je jasno. Sve je pocelo kad sam zaso u rotacije. I imao dane sa 70 uh 50 i 0. Do tada sam bio na odrzavanju i znalo se svaki dan 100g pirica i 300-400 grama krompira. E onda je mast otisla u propast. Sad ocigledno moram da nadjem neku adekvatnu soluciju. Hvala bogu nista nije sjebano, ali se osevam ko narkomancina 😖🤔

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #6 poslato: Maj 31, 2018, 10:09:41 posle podne »
Kakvu soluciju moras da trazis?
Sve je jasno, moras da jedes da se telo vrati u normalu.
Telo ti trazi hranu jer mu ga ne dajes, i onda opalis po 10k kalorija iz smeca.
Da se ti posle treninga najedes mesa, rize i salate mislis da bi imao te "cravingse"? Ne bi veruj mi.
Dakle batali sad te nule i 50tke i kreni da jedes u suficitu iz pravih izvora da oporavis malo metabolizam i izgradis misice.
Takodje masti isto moraju biti unosene adekvatno da se hormoni oporave takodje.
Dug deficit nije bajna opcija pisao sam vec o tome.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #7 poslato: Maj 31, 2018, 10:12:07 posle podne »
on se plasi da ce da se opet ugoji i onda u tom strahu pravi greske... pa sta i da se ugojis, tacnije dignes malo bf? telo ne moze da vozi u jednoj brzini non stop... zapamti to, sto si stariji moras planski da konstatno nesto menjas, vrtis...

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 443
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #8 poslato: Maj 31, 2018, 10:14:25 posle podne »
Sve ste u pravu, od sutra nova prica. Sto kaze Stevan. Zajebi me vise 0 i 50, 70. Nema pre dok sam bio na 200-300 uh nikakvih problema ovakve prirode. Ali ziva istina

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #9 poslato: Maj 31, 2018, 10:15:29 posle podne »
Razumem ali gle sad ovu recenicu.
Bolje da se "ugojis" na pirincu nego da se usvinjis na bombonama i milki od 300gr.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #10 poslato: Maj 31, 2018, 10:18:16 posle podne »
Pitao sam te pre ne znam tacno koliko zasto vise te nule, nizi unosi itd..
Po mom misljenju si odradio odlicnu definiciju i odavno je bilo vreme da telu das hranu.
Sto se tice ovih slatkisa, stegni jajca malo i kad budes u nekom suficitu ne verujem da ce ti se traziti toliko secercine.
ps. Mislim da se ti potajno plasis  hidrata tj. nekog suficita iz razloga sto si u proslosti imao problema sa kilazom a mozda i gresim.

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #11 poslato: Maj 31, 2018, 10:20:58 posle podne »
Pitao sam te pre ne znam tacno koliko zasto vise te nule, nizi unosi itd..
Po mom misljenju si odradio odlicnu definiciju i odavno je bilo vreme da telu das hranu.
Sto se tice ovih slatkisa, stegni jajca malo i kad budes u nekom suficitu ne verujem da ce ti se traziti toliko secercine.
ps. Mislim da se ti potajno plasis  hidrata tj. nekog suficita iz razloga sto si u proslosti imao problema sa kilazom a mozda i gresim.

Vojo neće mu se ništa traziti na pravom suficitu, ja sam mesecima išao samo na sladoled jednom nedeljno i to eto samo da kažem pojeo nešto van onoga sto treba. Nikakvi “cravings” ništa, jedes i uzivas u životu 🙂
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 443
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #12 poslato: Maj 31, 2018, 10:50:59 posle podne »
Upravo tako. Imam ja u sebi taj strah od nekog konstantnog suficita. Tipa bas zato sto sam 10 godina kuburio sa velikom kilazom. E sad sve je to u glavi i znam. Moram se malo opsutim i jedem slozene hidrate. Nema ot kad sam njih smanjio ovo se i pocelo desavati. Pre toga ni ja nisam nikakve napade za šećerčinama usranim imao. Tipa sto kazete neki sladoled i 2-3 plazme tu i tamo ali sve ko normalan covek

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #13 poslato: Maj 31, 2018, 10:52:48 posle podne »
Upravo tako. Imam ja u sebi taj strah od nekog konstantnog suficita. Tipa bas zato sto sam 10 godina kuburio sa velikom kilazom. E sad sve je to u glavi i znam. Moram se malo opsutim i jedem slozene hidrate. Nema ot kad sam njih smanjio ovo se i pocelo desavati. Pre toga ni ja nisam nikakve napade za šećerčinama usranim imao. Tipa sto kazete neki sladoled i 2-3 plazme tu i tamo ali sve ko normalan covek
Eto, to je to.
Sam sebi si dao odgovor i resenje.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Prejedanje "Binge eating" ?🙄
« Odgovor #14 poslato: Jun 01, 2018, 01:21:44 pre podne »
Upravo tako. Imam ja u sebi taj strah od nekog konstantnog suficita. Tipa bas zato sto sam 10 godina kuburio sa velikom kilazom. E sad sve je to u glavi i znam. Moram se malo opsutim i jedem slozene hidrate. Nema ot kad sam njih smanjio ovo se i pocelo desavati. Pre toga ni ja nisam nikakve napade za šećerčinama usranim imao. Tipa sto kazete neki sladoled i 2-3 plazme tu i tamo ali sve ko normalan covek


Ti si pametan lik. Ovakvim tempom ces izludeti. Kreni na masu sa pravim namirnicama
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!