"Butt wink"

[NoWindowsAudio]

Kad radim čučanj,  spustim se do kraja i kada krenem da se dižem primećujem da mi dupe pravi neki čudan pokret. Koliko sam istraživao, to zovu "butt wink".
Znate li kako da se rešim toga?

[Stevan Čerubdžić]

Elaborisi situaciju.
Kakav ti je polozaj kicme, kolena u rupi? Jel low ili high bar cucanj?

[NoWindowsAudio]

High bar, kolena idu ka prstima, trudim se da forma bude dobra, ali jednostavno se dešava ovaj problem, možda ne radim kako valja, ne znam... Mogu da snimim, pa da pošaljem u privatnu poruku, ako neko može da mi pomogne.

[Stevan Čerubdžić]

Pa hajde usnimi pa mi posalji jer mi nije najjasnije sta se desi sa dupetom. Jel prebacis sav teret na glut ili, ali posto je high bar ne bi trebalo... Snimi pa cu videti.

[NoWindowsAudio]

Snimam sledeći put kada budem radio, pa ako primetim problem opet, šaljem.

[Pirat]

To vecina ima... pogotovo kada ide duboko, iskreno ne znam zasto je to problem, moras da imas bas istegnutu zadnju lozu da se to ne bi videlo... ali opet, mislim da je to samo neka internet posast...

[VOJA.S]

Kao sto Steva rece, prvo da se analizira tehnika izvodjenja celog pokreta pa nakon toga da se vidi sta se desava dole sa pelvisom.
Problem je u tome sto mnogi gadjaju neku dubinu po svaku cenu. Ne kazem da je dubok cucanj los, daleko od toga vec da se mora prilagoditi pojedincu pocev od recimo duzine femura, preko ajde da kazem razgibanosti pojedinca, pa da se vidi mobilnost stopala, da li je tibialis zategnut i sprecava potpunu dorsifleksiju stopala itd.
Rekao bih da pri vecim tezinama, butt wink moze da pravi problem.
Evo ti jedan kraci tekst pa vidi o cemu se radi.

https://www.t-nation.com/training/tip-fix-that-butt-wink] [url]https://www.t-nation.com/training/tip-fix-that-butt-wink [/url]

[Pirat]

slazem se , nigde doduse ne pise kako bi to ugrozilo pokret, ( ne samo na ovoj studiji), nego znas li koliko moras da budes razgiban da ti se taj deo pokreta ne bi video ? i ako postignes taj nivo elastike , moras skoro svaki dan da istezes zadnju lozu, ledja da bi to odrzavao.. retko koji muskarac to moze samo tehnikom da ispravi, zenama je mnogo lakse...

[VOJA.S]

slazem se , nigde doduse ne pise kako bi to ugrozilo pokret, ( ne samo na ovoj studiji), nego znas li koliko moras da budes razgiban da ti se taj deo pokreta ne bi video ? i ako postignes taj nivo elastike , moras skoro svaki dan da istezes zadnju lozu, ledja da bi to odrzavao.. retko koji muskarac to moze samo tehnikom da ispravi, zenama je mnogo lakse...

Mada pitanje je da li hipermobilnost donosi vise stete ili koristi, ipak sam za neku sredinu.
Opet kazem, po mom misljenju ljudi previse jure dubinu a za istu nisu spremni, bitno je da je ispod paralele pa sad da li ima butt winka ili ne i ne zanima ih.

[Pirat]

pa nije steta, ali pitanje je dal ti toliko treba, da se bavis gimnastikom da ali ovako... naporno je to opet odrzavati, istezanje posle tr. kilo znoja... teze padne nego sam tr.

[VOJA.S]

Ne kazem da je uvek steta ali moze biti problem manjak misica koji su potrebni da stabilizuju itd.itd..
Uglavnom, poenta je tu. 

[Pirat]

kazem ti, jedina osoba koju sam ja video da ima taj pokret cist do kraja bez tog kako ga zovete but winka,  moze da uradi sve sa gimnkastikom, i spagu i noge iza glave itd i u pretklonu da spusti skroz sake na zemlju i ide ispod na platformi...i to ima malo siri pocetni stav... jbg svi drugi koje sam video  godinama rade cucanj sa time bez povreda i tegoba, zato to meni deluje kao  neka internet provala da se pise o necemu...uostalom ti kada utones u kukove dublje mora da ide to istezanje , bitno je da ostali deo kicme koja tada nosi tezinu bude osiguran pri potisku, sada ako vezbac ima problema pri polucucnju da odrzi tu formu definitivno je suvise krut ... ali u to ce razumeju vise momci sto se bave pl , iskreno nikada nisam stavio na cucnju vise od 120  tako da nisam merodavan..

[VOJA.S]

Pa da ,otisli smo malo dalje ali dobro.
Upravo, pl momci se bave tim stvarima dosta studiozno.