Nampupanost misica?

[princo]

Nije to opterecenost nego hocu da naucim i da znam kako sta funkcijonise!!!

[Pedja_Petrovic]

Nije to opterecenost nego hocu da naucim i da znam kako sta funkcijonise!!!

---ALI STA KAKO FUNKCIONISE COVECE??

STA SE PRE HRANI..BUCEPS ILI TRICPES??--PA JEL TI SHVATAS U OPSTE SSTA TI PITAS??

[Pirat]

Zanima me ovo... Mozda malo glupo zvuci pitanje ali eto razmisljao sam o tome pa da pitam. Ako se rade 2 misicne partije npr biceps-triceps u jednom treningu da li postoji neko pravilu u organizmu koji od ova 2 misica ce imati prioritet u oporavku? Znaci ako sam radio biceps prvi a zatim triceps da li ce on dobijati,zato sto je zadnji radjen misic, vise hranljive materije ili je to sve isto? Primetio sam da onaj misic (npr  biceps-triceps) koji prvi radim kasnije se ispumpa krv iz njega i ode u onaj drugi koji radim posle prvog.

brate, napumpanost misica jeste dokaz da si lepo odradio trening, doveo si izvesnu kolicinu krvi u misice i jeste do jaja osecaj, ali nije neko merilo napredka. vazno je koliko si ti napravio mikro povreda na misicnim vaknima prilikom tog treninga i koliko si telo snabdeo sa hranljivim materijama(citaj proteina) nakon napornog treninga.Drugo meni se desava da nekad osetim pumpu nekad ne, nekad jace nekad slabije, zavisi od raspolozenja, umora , opsteg stanja , ishrane kakva je bila taj dan pre treninga...utreniranosti inteziteta treninga...drugo meni je ako bas gledam po sebi najvece zadovoljstvo kad obezbedim sebi kvalitetnu ishranu i suplementaciju i odradim jebacki tezak trening i posle njega ujutru kad su mi se misici odmorili osetim nekako punocu i cvrstinu misica i onda tako ponovo i ponovo.... :twisted:

[sempai]

Zanima me ovo... Mozda malo glupo zvuci pitanje ali eto razmisljao sam o tome pa da pitam. Ako se rade 2 misicne partije npr biceps-triceps u jednom treningu da li postoji neko pravilu u organizmu koji od ova 2 misica ce imati prioritet u oporavku? Znaci ako sam radio biceps prvi a zatim triceps da li ce on dobijati,zato sto je zadnji radjen misic, vise hranljive materije ili je to sve isto? Primetio sam da onaj misic (npr  biceps-triceps) koji prvi radim kasnije se ispumpa krv iz njega i ode u onaj drugi koji radim posle prvog.

vidi ovako...poprilicno plasticno i neprecizno objasnjeno

jedes 5xdnevno u previlnim razmacima
unosis odredjenu kolicinu proteina u hidrata i masti
imas stalno odredjenu koncentraciju proteina u organizmu
krv struji kroz ceo organizam i transportuje proteine kroz njega
kada je kom mestu potrebno (ruka noga ledja nijebitnosta) ono uzme iz krvotoka proteine i hrani se oporavlja
kada opadne nivo proteina koji kruze vec je vreme da imas novi obrok
nova kolicina proteina se oslobadja u krv
i idemo u krug...

drugim recima ne brini sta je prvo a sta drugo vec brini da imas dovoljno proteina u sebi 24/7 da misici imaju cime da se grade i

i idemo u krug