Ako moze pomoc...

[US_Marshal]

Da se poklonim i pochnem  

Malo (chitaj vishe) sam popunjeniji i treba da krenem od sutra na dijetu i malo u teretanu radi sredjivanja linije.
Ako je neko raspolozen da mi pomogne tipa shta da vezbam, kako i koliko da vezbam, bicu veoma zahvalan  

U svakom sluchaju, hvala unapred!

[KasperskY]

Jako je tesko dati bilo kakav savet tek tako!
Mnogo informacija za to sto ti konkretno treba ces sam naci lakse na forumu nego sto neko moze da ti da a da pritom ne zna nista o tebi i tvojim zdravstveno/fizickim sposobnostima.
Jedan mali savet koji ja mogu da ti dam kao nekome ko pocinje sa vezbanjem: Na prvom mestu postavi sebi ciljeve kojih ces se drzati,drugo odluci sta hoces(da li hoces da budes malo popunjeniji   ili lepo da izgledas) kada doneses cvrstu odluku to je znak da ces svoj cilj i ispuniti!

Srecno!

[US_Marshal]

Hvala i na ovome

Cilj mi je da smrsam i da imam lepu liniju....plasim se mogucih zdravstvenih problema (kardiolog me naplasio i napljuvao samo tako
Sa zdravljem stojim jako dobro, nisam bio bolestan 7-8 godina.
Nisam ni u kakvoj kondiciji i kao sto rekoh hocu da se aktiviram, da smrsam i da steknem koliku toliku fizicku kondiciju.

[Pedja_Petrovic]

pa evo i da se ja malo ukljucim....boris ti je skroz ok odgovrio...znaci moras da budes resen po pitanju toga sta hoces tj da sebi postavis ciljeve...

ja bih ti savaetovao da odes do nekog gym-a i da si nadjes nekoga ko ce da vodi racuna o tebi jer kako vidim nije ti bas ponata materij..citaj..ishrana,trening,odmor itd ,...sto je osnova tj preduslov da bi postigao tvoj cilj...

odi u extrem-e,tamo imas mnogo dobrih momaka koji imaju zanje i veruj da ce da ti pomognu tj da te izvedu na pravi put...sve ostalo je na tebi..

ovo naravno vredi ako si iz bg-a..

i jos nesto..bez obzira na sve,uvek dodjes ovde na forum jer ovde uvek mozes da saznas nesto novo i nema nikakvih ustrucavanja kada se nesto pita...

veliki pozdrav..and welcome et board

[US_Marshal]

Hvala na dobrodoslici

Trudicu se da sto cesce dolazim (koliko mi priroda posla bude dozvoljavala)

Planiram da krenem u F-Gym jer mi je mnogo blize. Jel ima neko iskustva u toj teretani?
Bio sam ranije (samo mesec dana) u Clubu A, ali to je bilo odavno pa se i ne secam svih vezbi....

[Pedja_Petrovic]

o tome ti bas i govrim...tebi kao pocetniku treba pomoc oko svega...mi ako ti i kazemo ovde sta kako gde i kako ti ces da se pogubis u moru informacija i onda ces biti skoncentrisan na papir koji ces nostiti za sobom a ne an ono sto radis..u tome je problem...

kada ti to sve udje u krv nakon nekog odredjenog vremena onda vise neces razmilsjati..aha..koja sada vezba ide..sta treba ovde..tid itd itd..znaci....to je to...

[KasperskY]

Bitno je da imaju uslove koji su potrebni za tvoje ostvarenje cilja!
Jel imaju oni tamo kardio sprave? To je tebi najpotrebnije u ovom trenutku! Nisam siguran da to imas tamo!

[Pedja_Petrovic]

Bitno je da imaju uslove koji su potrebni za tvoje ostvarenje cilja!
Jel imaju oni tamo kardio sprave? To je tebi najpotrebnije u ovom trenutku! Nisam siguran da to imas tamo!

..naravno..naj bitniji segment koji mu je potreban...traka...yuuuhuuuuuu...u da je sada cika pedjos ima kuci..ne bi ni salazio sa nje...ovako dupe sam vec pocepao od bicikla :evil:  :evil:  :evil:  :evil:

[US_Marshal]

Sta sve spada u kardio sprave?

[KasperskY]

Uff!
Definitivno ce neko morati da ti se posveti! Ocigledno je da si pravi pocetnik ako postavljas takvo pitanje!
U kardio ti spadaju sve masine na kojima mozes da radis bilo kakve aerobne aktivnosti (trake za trcanje,steperi,bicikli,krostreneri...)

[Markoni]

mozda nam mozes reci koliko imas godina , tezinu , visinu ?

[US_Marshal]

Pa rekoh ja da nista ne znam  :lol:

26 godina
184cm visok
oko 100kg (nisam se merio ali otprilike znam)

[Markoni]

Pa rekoh ja da nista ne znam  :lol:

26 godina
184cm visok
oko 100kg (nisam se merio ali otprilike znam)

otprilike koliko imas sala ili koliko kila zelis da skines ?

[US_Marshal]

Noge su mi koliko toliko OK (voznja bicikla, dugacke setnje)...ima tu da se skida sa butina ali nije toliko strasno.
Hocu da skinem salo sa slabina, stomaka i grudi jer tu ima najvise i naravno zadnjica.
I hteo bih da se dovedem u normalnu tezinu koja prilici mojoj visini

[Markoni]

Noge su mi koliko toliko OK (voznja bicikla, dugacke setnje)...ima tu da se skida sa butina ali nije toliko strasno.
Hocu da skinem salo sa slabina, stomaka i grudi jer tu ima najvise i naravno zadnjica.
I hteo bih da se dovedem u normalnu tezinu koja prilici mojoj visini

pa koliko zelis da skines ?

ili mozda ako imas svoju sliku