Novembar 01, 2024, 09:37:35 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: Savet oko ishrane  (Pročitano 5092 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savet oko ishrane
« Odgovor #15 poslato: Mart 12, 2018, 12:28:23 posle podne »
Nisi pocetnik a protein ti je uglavnom iz veja. Ovo je uzasan plan.
Posle treninga jedes jaja i kikiriki...
To mleko izbaci, sta ce ti sa ovasom i vejom, posle treninga jedi meso i pirinac. Napravi neki normalan plan, ako ces da rezes radi rotacije.
Zna sta sme da se jede a sta ne sme
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Savet oko ishrane
« Odgovor #16 poslato: Mart 12, 2018, 12:58:56 posle podne »
1. Protein u svakom obroku
2. Hidrati za pocetak oko treninga
3. Masti poslednji obrok, prvi i jos jedan kada nemas hidrate, vlakna jesi cesto ( salata uglavnom)
4. Hidriraj se tj. pij vodu, 25 kg - 1l vode otprilike
5. Dobar trening. Pravilno izvodjenje i tesko da bude
6. Odmaraj
7. Vitamini, minerali i Omega 3

Najprpstije moguce i ovo daje rezultate samo budi strpljiv

Van mreže Aquarius

  • Član
  • *
  • Poruke: 18
Odg: Savet oko ishrane
« Odgovor #17 poslato: Mart 12, 2018, 01:14:06 posle podne »
A možeš li mi reći koji su UH dobri osim riže, krompira i ovsenih?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savet oko ishrane
« Odgovor #18 poslato: Mart 12, 2018, 01:23:04 posle podne »
A možeš li mi reći koji su UH dobri osim riže, krompira i ovsenih?
Zar ti treba vise od toga?
Komplikujes, i trazis krivine i precice.
Dobio si savete, primenjuj.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Savet oko ishrane
« Odgovor #19 poslato: Mart 12, 2018, 01:35:14 posle podne »
A možeš li mi reći koji su UH dobri osim riže, krompira i ovsenih?
Nabrojao si najbolje. Stisni malo dupe, odradi to kako treba.