Velika glava, uska ramena xD

[SAIYAANN]

Pozdrav svima,
Vidjeli ste u naslovu u cemu je problem..
Znaci imam 18.5 godina, 182 cm, 86 kg i da opisem gradju..
Imam debele noge, butine i listove, to mi je genetski... Imam i veliku glavu haha, ali ozbiljno... Jedino mi je gornji dio tijela normalan, ali posto su mi ove dvije stvari masivne izgleda kao da imam uza ramena i glava mi onda izgleda jos veca, ma jadii..
E sada, imam par pitanja:
1. Da smanjim glavu, nije moguce, ali postoji li nacin da umanjim noge kompletno?
2. Nisam ljubitelj tezina, vise volim da radim kalisteniku, nemam nista protiv teretane znaci, nego cisto vise volim izaci vani i raditi ove vjezbe, ali je problem sto se jako malo primjeti razlika, pa vas pitam koje vjezbe sa tezinama bih trebao raditi samo za gornji dio ledja i za ramena... Izuzev zgibova, sta bih radio..
3. U vezi ishrane bi mi par savjeta dobro doslo, znaci, nije mi problem suzdrzavati se od necega?
4. Da bude lakse, postavicu sliku, znaci bez ruganja, tek sam poceo..
5. Nije ni ni problem, domalo nabaviti suplemenata, nista pretjerano samo..

Evo slika:
https://imgur.com/qMWhORs
https://imgur.com/h4DxIUZ

Hvala

[Luka Vojnovic]

Prijatelju glava ti je sasvim normalna, tu si se nesto mnogo istripovao, cak stavise je i skladna sa telom. Kako se trenutno uopste hranis? Nece ti ovde niko pisati jelovnik, moraces malko da citas podforum Nutrition

[SAIYAANN]

Znam da jeste Ne izgleda tako ovdje na slici, ali jeste.
Trenutno sam izbavio slatko skroz i hljeb, i ne jedem poslije 18 sati..

[Stevan Čerubdžić]

Moras da jedes posle 18h ali prave namirnice.
Ovo za glavu ne bih komentarisao.
Mozda i smisle neku dijetu deficit za glavu, ko zna.

[SAIYAANN]

Ne ozb, a koje vjezbe sa tezinama da radim samo da prosirim ramena i gornji dio ledja?
Da mi bude sve proporcionalno
I sada ako bih smrsao par kila, samo bi mi gore bilo ?
I mogu li kako umanjiti noge, vidite da su nenormalne...

[Luka Vojnovic]

1.Ne mozes da CILJAS sta ces da skines
2.Uclani se u teretanu i kreni sa programom, ramena ce sama doci
3.Opet, nije ti velika glava.... isuse hriste...

[SlobodanS]

Pre svega glava ti je okej,noge su ti takodje okej s obzirom kako kompletna forma izgleda.
Ne mozes ocekivati da ti noga bude  debljine ruke,a i kad bi mogao zasto bi za ime boga to zeleo?

Znaci nista tebi nije debelo,veliko,jednostavno si proporcionalan s obzirom na tvoj trenutni izgled.

Pocni da citas nutrition,sastavi ishranu,i pocni da ides u teretanu,a ti sto se veru po sipkama pa nocu bleje u teretani i tebi prodaju praznu slamu i uzimaju pare - zajebi.

[Rade Merdovic]

Sve su ti momci rekli samo da se nadovezem na Slobu za kalisteniku tj sw pazi prvi ja da se ne lazemo sam se lozio na bar brotherse i one amerikance kad su pocinjali tad sam i ja ujedno pocinjao sa treningom a znanje ravno nuli i tako.. i sve je to na oko ok rade akrobacije napolje su ljepse je u prirodi itd itd ALI ALI svi do jednog  su na tesku hemiju...dalje bar 4x u teretanu idu i DA ne hrane se sa maminom kuhinjom veganstvom i ne znam ni ja vise sa cime ovo ti govorim zato sto sam ja radio kalisteniku 4,5mjeseca i rezultata je bilo i to bas malo a zasto i to malo pa jer sam pocetnik tijelo mora da reaguje tako e sad sto oni prave pare na te fore natural po koji zgib po koja sarma itd to je druga prica..ovo sam sve napisao da se ne bi razocarao u sebe(kao sto sam ja kada sam vidio rezultate..) pa onda mislis da ne treniras dovoljno dobro ne hranis se itd itd a ustvari do njih je problem sto lazu veliku masu ljudi pa ljudi ocekuju sa 3 vjezbe i da ne paze sa ishranom rezultate..malo sam ga oduzio ali sam morao ovo da napisem

[SAIYAANN]

Hvala vam momci, ah vise sam volio definiciju, ali izgleda sta je, tu je.. Ja kada i smrsam vecinom se to primjeti na gornjem dijelu tijela, pa onda ostalo sve jos vece izgleda...
A sto se kalistenike tice, prije par godina znaci nije bilo teoretske sanse da uradim ruku i slicno, iako sam dugo radio, jedino su mi zgibovi bili pomogli ledjima i to je to..
Vp

[Basaric]

Tebra, prosto i jednostavno receno, uclanis se u tertatnu, sredis ishranu i pici, nema puno mudrolije, na ovom forumu imas sve sto ti treba za pocetak. Eto to ti je sva mudrost. Samo polako nigde ne zuris. Ramena i sve ostalo ce samo doci kroz pravilan trening. Sve su momci iznad mene objasnili. Ja kad sam dosao na forum nisam imao potrebu da pisem i da otvaram teme, jer ima opcia Search i samo kucas sta te zanima, sve imas lepo objasnjeno. Samo napred, i strpljivo.

[SAIYAANN]

Vazii, hvala

[SAIYAANN]

Pozdrav, samo mali update,

Krenuo sam u teretanu par mjeseci nakonnakon otvaranja ove teme ...
Uglavnom htio sam da podjelim sliku nakon 7 sedmica (vidi se ispod desnog ugla slike kao ledja malo ) i trenutno imam 90 kg...


Hvala

[Alex_R]

Samo cepaj, napredak vidljiv. Sad već pripazi na makrose da se ne mastis mnogo...

[Luka Vojnovic]

Odlicno!

[VOJA.S]

Lep napredak.