Trbušnjaci-Masa???

[chempa]

Eto nisam znao gde da stavim ovu temu ,mozda je ima vec ali cisto me zanima, pa ovde mislim da joj je mesto
,,vidljivi,, trbusnjaci na masi , moze li se postici taj ,,look,, ili je redak primer kod vezbaca.

[Stevan Čerubdžić]

Moze naravno.
Jako bitno je kolicina bf na masi, i da su hormoni u dobroj ravni.
Mada ova slika mi deluje kao belly gut, mozda gresim.

[chempa]

Moze naravno.
Jako bitno je kolicina bf na masi, i da su hormoni u dobroj ravni.
Mada ova slika mi deluje kao belly gut, mozda gresim.

Moze se reci evo boljeg primera , ipak je PL takmicar i vec kroci u 40 godini,

[VOJA.S]

PL takmicari imaju veoma jake trbusne misice odnosno jak core, ceo taj pojas.
A odgovor kako se to postize si dobio i slozio bih se da je kljuc u bf% dok si na masi  i izboru hrane.

[chempa]

PL takmicari imaju veoma jake trbusne misice odnosno jak core, ceo taj pojas.
A odgovor kako se to postize si dobio i slozio bih se da je kljuc u bf% dok si na masi  i izboru hrane.

al eto meni ne deluje na slikama da mu je toliko bf nizak, ili se varam? prednji cucanj , deadlift su zakon za trbusne misice i upravo tim vezbama se jaca koliko ja znam.

[Stevan Čerubdžić]

Ovo su strongmeni.
Definitivno gh gut.

[chempa]

Ovo su strongmeni.
Definitivno gh gut.

PL je  Константи́н Константи́нов Ruski u kategoriji 125 kg

[teleci]

ovo je BOG deadlifta

[chempa]

Rekorder DL bez pojasa 426.0 kg u kategoriji 140 kg.

[Stevan Čerubdžić]

Vidis mu po konstituciji tela. To je gh gut.

[Alex_R]

Pa kad brat pojede 2 deteta dnevno i kilo pirinča ali da je mačka... jeste!

[chempa]

Pa kad brat pojede 2 deteta dnevno i kilo pirinča ali da je mačka... jeste!

ako bi birao kako da izgledam , bio bi bas to taj izgled , al jbga ja ne mogu toliko da pojedem

[Stevan Čerubdžić]

Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema

[chempa]

Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema

 ipak ne mogu jer nemam osnovno znanje o ASS , dzaba mi sve to ako ne umem i ne znam da koristim

[Stevan Čerubdžić]

Na 16-20jedinica gha, 1-2gr trena i mnogo insulina veruj mi da mozes bez problema

 ipak ne mogu jer nemam osnovno znanje o ASS , dzaba mi sve to ako ne umem i ne znam da koristim

E onda jbg 😀