So: Vase tajno oruzije

[Stevan Čerubdžić]

A koliko grama soli da idemo otprilike dnevno?

Zavisi, ali jedna kasica dnevno je ok. To je oko 2-3gr sodiuma.

Samo? To je otprilike i RDA za prosecnu osobu, zar ne?

Pa toliko bi trebalo.
Soli im malo a kad pitas jel pijes 4l vode a to je puno gde da se nalivam toliko nisam ja krava jbg.

[Alex_R]

4l brate pa to ni ne pitam... 2 je misaona imenica za mnoge

[Pedja_Petrovic]

A koliko grama soli da idemo otprilike dnevno?

Zavisi, ali jedna kasica dnevno je ok. To je oko 2-3gr sodiuma.

Samo? To je otprilike i RDA za prosecnu osobu, zar ne?

Pa toliko bi trebalo.
Soli im malo a kad pitas jel pijes 4l vode a to je puno gde da se nalivam toliko nisam ja krava jbg.

pa svakako vise od 4 gr Na u toku dana nije pametno
isto kao ni izbaciti sol, jos gluplje..

Inace, ne kaze se RDA (posto ovde postoje ljudi koji su pocetnici, i ne razumeju retardirane USA pojmove) vec se kaze PREPORUCENA DNEVNA DOZA (necega).Zivimo u Srb, a svakako i hvala Bogu na tome, u poremecenoj Americi...

[Alex_R]

Aaaa pa gosn generale nećemo da se vredjamo 

[Pedja_Petrovic]

Aaaa pa gosn generale nećemo da se vredjamo 

Necemo, necemo...
ako smo dosli da se vredjamo, bolje da nismo ni dolazili
A ti nam svakako iz prve ruke mozes preneti o stepenu vaseljenskog kretenzima USA populacije.Koliki stepen retardiranosti, verovatno nije moguce izmeriti...

[Alex_R]

Danas sam bas Stevanu slao neke primere, pa to je cirkus... ja više ni ne pričam mojima, samo kažem morate da vidite za sebe lično

[Stevan Čerubdžić]

Danas sam bas Stevanu slao neke primere, pa to je cirkus... ja više ni ne pričam mojima, samo kažem morate da vidite za sebe lično

Da, jako jako strasno 😂😂

[DjordjeAM]

Hvala puno na ovom tekstu. Već par nedelja jako nizak unos soli održavam, poslednjih nedelju dana bez soli... Sve zbog lošeg izvora informacija i mog nekog ubeđenja da ću tako postići maksimalnu "tvrdoću" i vaskularnost haha. Hvala još jednom, živ bio.

[Stevan Čerubdžić]

Tako ces da postignes samo suprotno od tvrdoce i vaskularnosti.
Ako hocete da izvucete maksimum morate drzati stvari u balansu. Vodom se izbacuje voda itd itd

[DjordjeAM]

Upravo sam to i postigao(suprotno od tvrdoće ), manju energiju na treningu, lošije pumpe... Narednih dana postepeno povećavam unos soli i vode pa ćemo sve to ispraviti.

[VOJA.S]

Hvala puno na ovom tekstu. Već par nedelja jako nizak unos soli održavam, poslednjih nedelju dana bez soli... Sve zbog lošeg izvora informacija i mog nekog ubeđenja da ću tako postići maksimalnu "tvrdoću" i vaskularnost haha. Hvala još jednom, živ bio.

Nema na cemu.A sta da ti kazem, nemoj da mislis nista lose ali stvarno ne znam odakle tako nesto cak i da pomislis ali dobro bitno je da si na vreme prestao sa tom ludoriom.

[MrT]

Jeste... problem sa “prosečnim” osobama je sto oni unose dosta sodijuma kroz procesovanu hranu, retko ko to i gleda čak i ako prati kalorije ili makrose...

Znaci +5gr soli, ne 5gr ukupno?
Jer da budem iskren sa 5gr soli dnevno (ne konzumiram uopste procesiranu hranu, jer se lose osecam posle nje) imam utisak da dehidriram i ni za sta nisam

[Stevan Čerubdžić]

Sve preko 5gr pa i 4gr soli je previse na dnevnom nivou.

[VOJA.S]

Jeste... problem sa “prosečnim” osobama je sto oni unose dosta sodijuma kroz procesovanu hranu, retko ko to i gleda čak i ako prati kalorije ili makrose...

Znaci +5gr soli, ne 5gr ukupno?
Jer da budem iskren sa 5gr soli dnevno (ne konzumiram uopste procesiranu hranu, jer se lose osecam posle nje) imam utisak da dehidriram i ni za sta nisam

Rekao ti je Steva. Inace, pijes li dovoljno vode?

[Pirat]

imam utisak da dehidriram i ni za sta nisam

pa dehidrias zato sto se veze voda , znaci moras da uneses jos vode...