Savet: Najzapostavljenija vezba za grudi

[teleci]

svaki drugi lik sa trbusnjacima je danas trener.

[Pirat]

ma udju u teretanu , odma puknu dve tri kure i treneri su... stara prica, isto vazi i za devojke

[VOJA.S]

A sto se tice toga ko je sve danas trener to je posebna prica...
Pa pogledajte samo po ovom instagramu... jbt danas svi pisu neke planove ishrane, treninga..

[Mare012]

Kada radite razvlačenje na mašini, na početku (pre exaust) ili na kraju treninga?
Meni se ovo dopada da radim na kraju treninga, pruži mi dodatano istezanje u mišićima i daje odličnu pumpu.
Što se tiče  treninga grudi, probajte pre treninga da odradite koju seriju za zadnje rame - imaćete mnogo stabilniji osećaj prilikom potisaka.
Takođe dobra varijanta je da takođe prilikom potisaka (kosog, ravnog) supersetujete sa Lu-raises
 ( https://www.youtube.com/watch?v=5IDqX1eMFmA )

Probajte, pumpa, kao i sveukupni osećaj biće neverovatan.

[Pirat]

Ma... to ti je druga misicna grupa...ako bas radis tr. za grudi sve to mozes da upumpas ako pocnes sa razvlacenjima , ali sa bucicama...pa onda krenes na potiske... dzaba ti i pek dek, ako nisi naucio da osetis misic sa slob tegom...

[VOJA.S]

Dzaba ako ne mozes da osetis misic bez tega.
A mozes raditi razvlacenje kao neki predzamor pa posle, kao sto rece Pirat, na potiske.

[Rade Merdovic]

Ovu vjezbu sto si oznacio ja radim sa bucicama 3,4 kg da zagrijem ledja tj malo prokrvim prije pocetka treninga

[Mare012]

Da se zagreje rame i prokrvi je i cilj