Septembar 29, 2024, 12:17:50 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.292 poruka u 18.761 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Jamesbland
X3MShop banner

Autor Tema: NE TRENIRAJTE KAO P***  (Pročitano 2911 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.334
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
NE TRENIRAJTE KAO P***
« poslato: Januar 10, 2018, 05:28:08 posle podne »
Legendarne priče su deo ljudske istorije. Svako društvo, svaka kultura ima brojne herojske priče koje promovišu najviše vrednosti, uče nas kakvi bi trebalo da budemo.

U sportu, pogotovu takmičarskom, legende jesu veoma inspirativne, ali ponekad nas mogu zaslepiti i odvesti od onoga što smo stvarno želeli da uradimo.

Možemo ovo prebaciti i na priču o fitnesu i bodibildingu. Mnogi i danas veruju da ako žele da budu zategnuti i u formi da treba da trče. Opa, naša greška, upotrebili smo prejak termin, preciznije bi bilo reći da mnogi veruju da samo treba da izađu napolje i da džogiraju.

Mislimo da trčimo, ali ustvari samo džogiramo, i to iz pogrešnih razloga. Smatramo da bi priča o fitnesu i izgradnji tela bila znatno drugačija da su nam neke druge legendarne priče ušle u glavu.

Mi danas trčimo maratone i džogiramo gde stignemo samo zato što su francuske aristokrate u davnom 19. veku gotivile jednu priču.

Priča je bila o jednom grčkom glasniku po imenu Pheidippides, a oni koji su je zgotivili bili su baron Pierre de Coubertin, osnivač modernih Olimpijskih igara i još jedan baja koji je bio zaljubljenik u poeme.

Samom baronu bi trebalo zahvaliti što danas gajimo ovoliku strast prema OI, ali i što priča o slavnom grčkom trkaču i danas živi. Iako postoje brojne verzije, najverovatnije je ovaj baja Pheidippides pretrčao od Maratona do Atine (oko 42 km) kako bi javio pobedu nad Persijancima. Zatim se izvrnuo i umro.


Istoričar Herodot priča nešto drugačiju priču, ali poenta je ista: grčki vojni komadant bira jednog vojnika i kaže mu otprilike ovo: ,,burazeru, očajno se boriš, ajde ti lepo put pod noge, pošto si dobar u bežanju, javi ovima što nisu došli da smo odvalili Persijance’’. Ovaj to posluša do reči, uradi i umre čovek zarad ostvarenje cilja.


Mislim da ćemo se svi složiti ukoliko se ovoj priči o  grčkom vojniku doda neki komentar tipa ,,ne pokušavajte ovo kod kuće’’ ili tako nešto.



Možete li zamisliti šta bi se desilo da su baron i ekipa zgotivili neku vikinšku legendu? Svašta bi bilo sa nama danas.

Kao kontrast ovoj priči dolazi jedna iz američkog folklora. Suština ove priče je borba čoveka i mašine. Naime, američki kovač u borbi da sačuva svoj posao i posao svojih ljudi, razbija mašinu za kovanje, ali na kraju umire.


Ako uporedimo ove dve priče, vidimo da se u jednoj čovek suočava sa izazovom, suočava sa neprijateljem, dok drugi beži. U jednoj priči  čovek je krupan i jak i može da se nadmeće i sa mašinom, dok u drugoj je sitan, mršav i neupotrebljiv.


Da je gorepomenuti baron zavoleo ovu drugu priču  možda bismo svi danas nosili čekić umesto patika.

Verovatno će nekima od vas ovaj tekst delovati dosadno, ili će vas možda i uvrediti. Ukoliko volite džogiranje, ok, lepo za vas. Mnogi vole i opijanje i drogiranje, ali mi ne pišemo ovo da bismo promenili ono što volite, pišemo da bismo vam ponudili našu opciju, izneli naše mišljenje. Ne mora da znači da smo mi upravu, ali tako mislimo.



Šta podrazumevamo pod ,,muškim treningom’’?

Najkraće, želimo da ovim stilom treniranja nabacite mišiće, bustujete testosteron i zgrabite svoj prirodni potencijal. To je u ljudskoj prirodi: da radi, da napreduje, da trenira, da se usavršava! Upravo na ovom mestu postaje razumljivo pominjanje dve legendarne priče malopre u tekstu.


NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2012/09/pravi-muski-nacin-treniranja.html

Van mreže brankovich

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #1 poslato: Januar 10, 2018, 08:50:08 posle podne »
Članak mi deluje ložački za neku napaljenu dečurliju. Pazi samo ovaj savet:

Citat
Ukoliko ste teški oko 90kg, natovarite 120kg na mrtvo, ravni benč i pripremite oko 20-25kg za propadanja i zgibove.

Prvo kreće benč: do otkaza. Odmor 30 sekundi, pa ista stvar sa mrtvim dizanjem, propadanjima i na kraju sa zgibovima.

Odmor od 5 minuta nakon ovog kruga vežbi, pa sve ovo ponovite 1-2puta. Ne samo da ćete stimulisati sve velike mišiće u telu, već ćete uraditi i prilično zahtevan trening, kada je aerobni kapacitet u pitanju.

Potpuno sulud trening za većinu ljudi. Nekome će 120 kg biti preteško, nekome možda lako, ali mali je broj ljudi kojima će baš ta kilaža odgovarati.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.019
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #2 poslato: Januar 10, 2018, 09:27:06 posle podne »
Ne treba da shvatas bukvalno.
Pise lepo ukoliko si tezak 90kg, to je neki prosek telesne tezine i ove kilaze.
Tekst je smernica a ne bukvalno da shvatas svako slovo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže LemiX

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 204
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #3 poslato: Januar 10, 2018, 09:28:08 posle podne »
Članak mi deluje ložački za neku napaljenu dečurliju. Pazi samo ovaj savet:

Citat
Ukoliko ste teški oko 90kg, natovarite 120kg na mrtvo, ravni benč i pripremite oko 20-25kg za propadanja i zgibove.

Prvo kreće benč: do otkaza. Odmor 30 sekundi, pa ista stvar sa mrtvim dizanjem, propadanjima i na kraju sa zgibovima.

Odmor od 5 minuta nakon ovog kruga vežbi, pa sve ovo ponovite 1-2puta. Ne samo da ćete stimulisati sve velike mišiće u telu, već ćete uraditi i prilično zahtevan trening, kada je aerobni kapacitet u pitanju.

Potpuno sulud trening za većinu ljudi. Nekome će 120 kg biti preteško, nekome možda lako, ali mali je broj ljudi kojima će baš ta kilaža odgovarati.

"Ukoliko vam je težina od 120kg prevelika, prilagodite sebi. Probajte sa telesnom težinom, pa vremenom dodajte opterećenje"

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #4 poslato: Januar 10, 2018, 10:50:25 posle podne »
Sto se tice kilaze niko ne moze da ti kaze radi sa toliko i toliko 5,6,10 ponavljanja kao prvo ne zna koliko si stvarno jak dalje ni ti sam ne mozes da kazes e sj cu toliko i toliko jer trening zavisi i od spavanja tj odmora i od hrane koju si unosio xxx dana unazad, i dosta faktora vodi se tipa 3 radne serije od 8-10 do otkaza lupam i ti nadjes sebi tu kilazu..
A tekst je samo smjernica da ti bolje priblizi a ne da ti da kaze koliko cega ces napravit

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.334
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #5 poslato: Januar 11, 2018, 06:11:17 pre podne »
Članak mi deluje ložački za neku napaljenu dečurliju. Pazi samo ovaj savet:

Citat
Ukoliko ste teški oko 90kg, natovarite 120kg na mrtvo, ravni benč i pripremite oko 20-25kg za propadanja i zgibove.

Prvo kreće benč: do otkaza. Odmor 30 sekundi, pa ista stvar sa mrtvim dizanjem, propadanjima i na kraju sa zgibovima.

Odmor od 5 minuta nakon ovog kruga vežbi, pa sve ovo ponovite 1-2puta. Ne samo da ćete stimulisati sve velike mišiće u telu, već ćete uraditi i prilično zahtevan trening, kada je aerobni kapacitet u pitanju.

Potpuno sulud trening za većinu ljudi. Nekome će 120 kg biti preteško, nekome možda lako, ali mali je broj ljudi kojima će baš ta kilaža odgovarati.

nisi ukapirao poentu, a momci su ti objansili
malo manje druze negativnosti, svakako bi ti dobro doslo
iz svakog tvog posta (veoma su rekti) se oseca toliko negativne energije da ne vidim koji je razlog za to.
ali dobro

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.019
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #6 poslato: Januar 11, 2018, 08:32:57 pre podne »
Previse provodi covek vremena gledajuci youtube, sudeci po njegovim porukama, ne zameri mu :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže LemiX

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 204
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #7 poslato: Januar 11, 2018, 09:23:00 pre podne »
Nije procitao do kraja tekst. To je problem. Dosao je do dijela teksta koji njemu izgleda besmisleno i lozacki i taj dio je kopirao,da bi vec sledeci red u tekstu koji objasnjava kako prilagoditi tezinu ako vam predlozena ne odgovara,preskocio. U stvari mislim da dalje nije ni citao.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.334
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #8 poslato: Januar 11, 2018, 10:15:04 pre podne »
Previse provodi covek vremena gledajuci youtube, sudeci po njegovim porukama, ne zameri mu :D

pa nemam pojma sta je uzrok, ali svaki post koji je ostavio, ili je morao biti brisan (zbog pravila, reklame nekoga ili necega) ili je sa toliko nekog negativnog besa..nemam pojma....bas postovi deluju.....ne znam....kao da mogu da osetim, a nemam pojma ni o kome se radi..

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.615
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #9 poslato: Januar 11, 2018, 10:24:27 pre podne »
pa dobro, covek je shvatio tekst bukvalno.. realno to sto je neko tezak 90 kg definitvno nije parametar koliko treba da mu bude radna kilaza...  pogotovo taj raspored vezbi je vise ono PL trening... to su tekstovi sa T nationa iscupani oni umeju da budu napisani u lozackom maniru, ne treba ih bukvalisticki shvatati.. nego eto recimo, da nekim kruznim treningom sa manjim pauzama i odgovarajucim kilazama do 10 recimo ponavljanja max, moze da se napravi dobro stimulisuci trening

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.334
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #10 poslato: Januar 11, 2018, 10:37:48 pre podne »
pa dobro, covek je shvatio tekst bukvalno.. realno to sto je neko tezak 90 kg definitvno nije parametar koliko treba da mu bude radna kilaza...  pogotovo taj raspored vezbi je vise ono PL trening... to su tekstovi sa T nationa iscupani oni umeju da budu napisani u lozackom maniru, ne treba ih bukvalisticki shvatati.. nego eto recimo, da nekim kruznim treningom sa manjim pauzama i odgovarajucim kilazama do 10 recimo ponavljanja max, moze da se napravi dobro stimulisuci trening

tacno
iz tog razloga filtiram tekstove, posto, a narocito u zadnjih 2 god su postali obicno komercijalno sranje, sto je bilo negde  razumeno na samom pocetku svakog, pa i tog sajta gde to sve vodi
Tako je i 91 bb com nastao kao ovaj forum, enzuzijazam dva klinca, USA sa xxxx mil ljudi, pojava interenta tada kod njih na niovu koji je sada kod nas i trassssss 1995 god, dva klinca dobijaju ponudu ON koju ne mogu da odbiju......ostatak je histroija..u sta se taj sajt a nekada forum pretvvorio....ali jebiga

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.615
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #11 poslato: Januar 11, 2018, 10:50:32 pre podne »
bb se pretvorio u burek forum.. da i onaj ko se u nesto razume, ima da se pomuci sto ti kazes da isfiltritra bullshit. T nation po meni ima i dalje dobre tekstove , ali opet... kao sto je receno.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.334
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #12 poslato: Januar 11, 2018, 10:55:28 pre podne »
bb se pretvorio u burek forum.. da i onaj ko se u nesto razume, ima da se pomuci sto ti kazes da isfiltritra bullshit. T nation po meni ima i dalje dobre tekstove , ali opet... kao sto je receno.

da naravno
nisam rekao da je sve smece
nego kazem
od PRVOBITNE tnation zajednice, na kojoj si mogao da nadjes samo odlicne tekstove, su krenuli u komeracijalu te i za 2 ili 3 god postoji mogucnost da se desi kao sa bb com.....u stvari to je realnost..

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.615
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #13 poslato: Januar 11, 2018, 11:01:20 pre podne »
jeste malo off ali moram da konstatujem kada pricamo o T nationu posto citam redovno tekstve, kako ovde tako i tamo, elem, apsolutno tacno , bbcom je to radio i radi preko onih recenzija, dok t nation to radi preko edukativnih tekstova, gde posle pokusavaju da guraju proizvod i to bas posredno putem samog teksta.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.334
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: NE TRENIRAJTE KAO P***
« Odgovor #14 poslato: Januar 11, 2018, 11:22:13 pre podne »
jeste malo off ali moram da konstatujem kada pricamo o T nationu posto citam redovno tekstve, kako ovde tako i tamo, elem, apsolutno tacno , bbcom je to radio i radi preko onih recenzija, dok t nation to radi preko edukativnih tekstova, gde posle pokusavaju da guraju proizvod i to bas posredno putem samog teksta.

o tome pricam
a PRE to nije radjeno ali to nije najgore
Najgore je u tome, sto tekstovi, koji imaju epmirjsku podlogu (charlie poliq dok nije poceo da kenja sa novozelandskim kravama) npr itd itd itd, tekostvi koji imaju NAUCNU osnovu, tekstovi koji su dokazani u praksi i slicno - PLASE nove generacije citaoca jer jednostavno je pre svega PROBLEM da citaju ( nije yt shit tutotiral) gde ce on da to "odlgeda" i sve zna, a i oni drugi koji krenu u citanje, se negde na sredini uplase i MA OVO JE BRE..... je donelo padu poseta, pregleda i svega ostalog sto prati takav jedan blog/sajt/ forum i onda se prebacuje u visi stepen brzine, kace se tekstovi koji prijaju usima, komercijalni i slicno..jebiga......kocka kocka kockica jos malo..