Osnovni suplementi

[Cuki92]

Pozdrav svima zanima me neko vaše mišljenje o osnovnim suplementima,sa parama no problem?

[Alex_R]

Ćao,

Pa zavisno o cilju i koliko dugo treniraš i da li si nešto koristio, ali ako oćemo ono najbitnije po mom mišljenju: bcaa, jak multivitamin, omega 3. Onda može i whey, pa posle i preworkout...

Ne zaboravi da je hrana majka

[Stevan Čerubdžić]

Pisali smo vec o tome.
Neka osnova bi bio whey protein, ali uvek takodje jako korisni bcaa, vitamin C, omega 3, multivitamin/mineral kompleks.

[Cuki92]

Pisali smo vec o tome.
Neka osnova bi bio whey protein, ali uvek takodje jako korisni bcaa, vitamin C, omega 3, multivitamin/mineral kompleks.

Ćao,

Pa zavisno o cilju i koliko dugo treniraš i da li si nešto koristio, ali ako oćemo ono najbitnije po mom mišljenju: bcaa, jak multivitamin, omega 3. Onda može i whey, pa posle i preworkout...

Ne zaboravi da je hrana majka

Uzimao sam samo test solo za prvu kuru još uvek sam na njoj.Do sada sam koristio glutamina 5gr ujutru,5gr posle treninga i 5gr uveče, bcaa 5gr ujutru,5gr pre treninga,5gr posle treninga i 5gr uveče, c4 samo pred trening,30gr proteina ujutru i posle treninga i 30gr caseina uveče,omega 3 pijem tri puta na dan i kompleks vitamina i minerala pijem isto tri puta na dan.A vitamin c nisam koristio,možda i njega sad ubacim pošto noću nešto jedva zaspim,ili se desi neki put zaspim pa se probudim usred noći i posle jedva zaspim možda mi neki vitamin opao ili mi od testa.

[Cuki92]

Šta je po vama više korisnije bcaa ili glutamina?

[Stevan Čerubdžić]

Vitamin C je jako bitan, za kortizol, kao diuretik, i jos mnogo ostalih benefita.
Sto se tice sna, ZMA bi ti tu pomogao dosta.
Bcaa ili glut? Bcaa.
Ali sinergija je odlicna izmedju bcaa i glutamina tako da ako mozes idi oba.

[Cuki92]

Vitamin C je jako bitan, za kortizol, kao diuretik, i jos mnogo ostalih benefita.
Sto se tice sna, ZMA bi ti tu pomogao dosta.
Bcaa ili glut? Bcaa.
Ali sinergija je odlicna izmedju bcaa i glutamina tako da ako mozes idi oba.

Važi baš ću sad da uzmem i vitamin c i zma,a nastaviću i dalje sa bcaa i glutaminom pri parama sam,pa bolje da izvučem što više sad iz ove kure

[Stevan Čerubdžić]

Tako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.
Samo ne zanemaruj i hranu.

[Cuki92]

Tako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.
Samo ne zanemaruj i hranu.

hrana mi je na prvom mestu 💪

[Alex_R]

Tako sigurno nece biti greske, sto se supsa tice.
Samo ne zanemaruj i hranu.

hrana mi je na prvom mestu 💪

Tako mora! Ni supsi ni hemija ni hormoni, ništa nema smisla dok se ne udje u kontinuitet sa hranom i pravim treningom... samo cepaj