Goran - tening,ishrana,slike

[Pedja_Petrovic]

odlican

[g0xy]

Hvala drugari na podrsci,eto trudim se da sa svojih 46 godina, napravim najbolju verziju sebe.Za sada sam se doveo do nekog najnizeg procenta BF koji sam ikada imao,a cilj je da uz dobro poznavanje svog tela,ostane cist i kvalitetan misic,kao i da se koza max zategne u donjem delu ledja.Da vidim na posletku cime raspolazem i da popravim ono sto mi zaostaje.
Evo jedna check slicica 7.30 ujutro,trening na prazan stomak koji mi najvise prija,glikogeni skroz prazni... volju mi daje sto danas ubacujem UH 

[Stevan Čerubdžić]

Za svojih 46 izgledam bolje od 98% ovih sto imaju 26. 😥

[g0xy]

Hvala bato,skolovao sam se kod najboljeg profesora...full respekt za tebe 

[Pedja_Petrovic]

Druze, ti slikas noge umesto da si odmah roknuo ovu
Ja kao nesto stariji od tebe, mogu samo da kazem
SVAKA CAST!!!

[Stevan Čerubdžić]

Druze, ti slikas noge umesto da si odmah roknuo ovu
Ja kao nesto stariji od tebe, mogu samo da kazem
SVAKA CAST!!!

Novo lice yamamota, ako mene pitas, age is just a number logo

[g0xy]

Hvala Generale,hvala Stevo 
Dali ste mi bas veliku motivaciju za dalje,taman ujutru da pocepam legday 
Jos jednom veliko hvala na podrsci i vama i ovom forumu,odakle je sve i pocelo.

[BOGISHA]

Goxy MASINA, za svako postovanje je to sto radis i ulazes u sebe, godine nista ne znace i ti si pravi primer. Sta reci FULL FULOVA

[AleksandarStanisljevic]

Svaka cast goxy. Samo naprijed ka cilju 

[g0xy]

Hvala svima na podrsci i svima zelim trening bez ogranicenja ove godine.Evo ja sam zapoceo novu 2021. jutarnjim treningom u garazi,da razbijem maler od prosle godine.Nutrijenti su bez obzira na praznike pod konac,trenutno sam na nekih 10-ak % BF,visina mi je 188cm ,tezina ujutro na prazno tacno 99kg,a cilj mi je jos par procenata nize,uz malo tretmana za zatezanje koze,jer je imam malo u visku.Kada sve bude kako sam zamislio,onda cu ici na maksimalno clean bulk,malo da popravim sta zaostaje.

[Pirat]

ovo sa zatezanjem koze postoji ?

[g0xy]

Mislim da mi je to malo preteran naziv  ...
U principu povuci ce se sama,mazanje hidratantnim kremama posle svakog kupanja,a i tokom kupanja obavezno trljanje piling sundjerom.jedino je potrebno duze vremena drzati nisko masti,kako bi se koza sama prilagodila.

[Pirat]

da kapiram tu bi ti verovatno i gh ukoliko niis probao do sada pomogao, no extra izgled, ovo je nesto cemu vecina tezi stvarno, i nije sa onim uskim strukicima, vidi se da se radilo heavy duty, ja bih tu mozda bacio jos malo akcenat na side delte, kosi bench, i gunse koliko god moze da ide, pri sledecimm nekim ciklusima.. ali i ovako, stvarno extra i da se ne menja nista.

[g0xy]

Pirate nista ti ne promice 
U pravu si za struk i heavy duty,ne moze nikako mali strukic,ili bar kod mene ne ide nikako,sav sam tu nabijen misicem.
Uvek sam zavideo ljudima sa uskim strukom,tu sam bas malo hendikepiran.
Sve se slazem sa tobom,mora dosta jace da se radi na tim grupama.

[K1M1]

Bravo !!!