Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?

[probaby]

1 - Cilj je da skinem kg i istopim masti.

2 - ok super

3 - paa ne bih da radim polovicno, ako se vec posvecujem tome hocu da od starta radim pravilno i bez proopista, sa tacnim, sto preciznijim merama
Sve vreme mi govorite da merim makronutrijente i onda kad to uradim kazete da se zamaram bespotrebno, naravno da cu biti konfuzan 😳

[Stevan Čerubdžić]

Makronutrijente da, kalorije ne.
Jedan obrok u meku sa milksejkom ima 2000cal, pojedes to i eto ga ok si? Pa ne bas.
Racunas P/UH/M iz pravih izvora.

[probaby]

paa to sam i probao, ok pogresio sam sto sam racunao uh iz badema i dekstrozu kao uh, ovo ostalo sam omasio mere/kolicine, probacu da uradim jos jednom planove pa da vidim gde sam

[Pedja_Petrovic]

1 - Cilj je da skinem kg i istopim masti.

2 - ok super

3 - paa ne bih da radim polovicno, ako se vec posvecujem tome hocu da od starta radim pravilno i bez proopista, sa tacnim, sto preciznijim merama
Sve vreme mi govorite da merim makronutrijente i onda kad to uradim kazete da se zamaram bespotrebno, naravno da cu biti konfuzan 😳

1 nonda uradi ROTACIJE sa uh

2 Stevan ti je odgovorio a ponavljam ponovo - zasto ne citas sta se napise??

3. Pa ovo sto radis nije polovicno vec je PRETERANO posto nisi u materiji a onda okreteanje oko sopstvene osi gubi smisao. Ne znam ako me rauzmes.Nije u opste stvar da preteresuje u detaljima, vec preterujes i vrtis stari totalno nebitno, smao ih "menjas kroz padaze" (slikovito) a sustina ostaje ista

[probaby]

Procitam i po par puta ali ocigledno se ne kontam skroz sa vama trenutno

Pa ne znam ni ja da li razumem vise ista :O

Ok, probacu jos malo da doradim taj plan i onda cu da ga koristim kakav god da je pa cu posle nekog vremena da vidim sta i kako dalje ako nesto treba da se menja

[Luka Vojnovic]

Procitam i po par puta ali ocigledno se ne kontam skroz sa vama trenutno

Pa ne znam ni ja da li razumem vise ista :O

Ok, probacu jos malo da doradim taj plan i onda cu da ga koristim kakav god da je pa cu posle nekog vremena da vidim sta i kako dalje ako nesto treba da se menja

A sta konkretno ne razumes?

[probaby]

Konkretno:
Neko je napisao da mi uz jaja fali jos masti, a jaje po sebi je skoro 50-50 protein-mast?

Ne razumem da li su moji napisani planovi solidni, losi, dobri i da li sa njima mogu da ostvarim cilj skidanja kilograma i topljenja masti, ili treba odmah da predjem na rotacije uh

Ne razumem moje konkretne greske , da neko napise to sto si rekao nije tako vec je ovako i ovako, a ne svi sugerisu i ocekuju da sam dodjem do zakljucka materije koju ne poznajem a oni je doktorirali 😳

[Luka Vojnovic]

Konkretno:
Neko je napisao da mi uz jaja fali jos masti, a jaje po sebi je skoro 50-50 protein-mast?

Ne razumem da li su moji napisani planovi solidni, losi, dobri i da li sa njima mogu da ostvarim cilj skidanja kilograma i topljenja masti, ili treba odmah da predjem na rotacije uh

Ne razumem moje konkretne greske , da neko napise to sto si rekao nije tako vec je ovako i ovako, a ne svi sugerisu i ocekuju da sam dodjem do zakljucka materije koju ne poznajem a oni je doktorirali 😳

Nadam se da se salis. Dobio si tacno odgovore na svoja pitanja, a to sto hoces da ti se ovde prakticno ispise u detalje sta i kako, to se ovde ne radi, vec se placa. Evo ti 2 posta iznad ti je Pedja odgovorio da treba da radis rotacije. Jaja sama po sebi nemaju dovoljno masti da zadovolje dnevni unos masti. Ostale ces dobiti putem badema, oraha, maslinovog ulja, itd... Iscitavaj, upijaj i ne komplikuj

[Stevan Čerubdžić]

Rekao sam da ne racunas tacno jaja iz masti a ne da fale masti iz jaja...

[Rade Merdovic]

Mislim da lik troluje i to baas dobro.....nevjerovatno samo da procita sve napisano sve bi bilo jasno

[Luka Vojnovic]

Mislim da lik troluje i to baas dobro.....nevjerovatno samo da procita sve napisano sve bi bilo jasno

Ne troluje, nego ne zeli da shvati

[probaby]

Siguran sam da ja vama pricam stvari koje znam a vi ne znate ovako kako vi meni predstavite - bilo bi dosta nejasnoca, ali dobro dosta sam naucio

Nisam mislio na tebe za jaja, to je rekao neki drugi caln

Zelim i te kako da shvatim ali je mozda materija prevelika da bi stalo u nekoliko desetina razmenjenih poruka

Ok okk, hvala vam

[Pedja_Petrovic]

Siguran sam da ja vama pricam stvari koje znam a vi ne znate ovako kako vi meni predstavite - bilo bi dosta nejasnoca, ali dobro dosta sam naucio

Nisam mislio na tebe za jaja, to je rekao neki drugi caln

Zelim i te kako da shvatim ali je mozda materija prevelika da bi stalo u nekoliko desetina razmenjenih poruka

Ok okk, hvala vam

vidi
NIKO ti nece ovde napisati JELOVNIK tipa PON*-UTO-SRE-CET....
ti si uproan u tome da ti se kaze da li mnogo gresis ili kako si vec formulisao pitanje
verovanto u poslu koji ti radis, ta recenica ima smisla- ovde nema nikakvog
jer ovde za greske se ne ide u zatvor a ne postoji puno ili malo gresaka
milism, sta ti znaci da ti kazem da ti je 40% dobro a60% lose?
ti ces pitati A STA i onda opet dolazimo do toga da treba da se pise
Ove % nemoj da shvatis bukvalno, posto sam nalupao i bez smisla napisao

Dakle
ROTACIJE sa uh podrzumevaju UNOS odliredjene / razlicite kolcine UH svaki dan (ne moras BUKVALNO opet da shvatis)
Tebi je takva vrsta dijete potrebne
to da li tebi po nekoj glupoj tabeli fali 11.5 gr masti..-daj molim te, budimo malo ozbiljni. Jebiga, ovo nije matematika i egzaktna nauka gde 2 i 2 nuzno mora biti 4.....
dakle..kreativnost, razlizitiost, itd..to je cilj igre

[probaby]

U redu, hvala, to je vec razumnije mnogo

Igracu se,
Probati, pratiti sve sto se pise i potruditi da postignem maksimum prateci upustva i slusajuci sopstveni organizam

[Pedja_Petrovic]

U redu, hvala, to je vec razumnije mnogo

Igracu se,
Probati, pratiti sve sto se pise i potruditi da postignem maksimum prateci upustva i slusajuci sopstveni organizam

bravo
i samo POSTAVI ovde sta ti je plan
nije problem da se tebi KORIGUJE npr neki tvoj plan ili da ti se kaze - U REDU je....
ali je problem i tos vakako nema smisla, da se pise SVAKOME ponaosob ko dodje ovamo sa istim ili slicnim zahtevom - siguran sam da razumes.

Osmisli plan, postavi i zajedno korigujemo