Izbacujemo drol a menjamo ga sa.....???

[Rade Merdovic]

Bf je veci od 12 potpisujem,a sto se tice ledja i noge to su najvece partije nadam se da prate ostatak tijela

[Vlada11]

Koja ti je ovo kura po redu?

[Alex_R]

Bf je veci od 12 potpisujem,a sto se tice ledja i noge to su najvece partije nadam se da prate ostatak tijela

Ne deluje mi tako iskreno...

[Stevan Čerubdžić]

Nista neocekivano.
I ovo je slikano na silu, jer covek na 7 godina hemije da nema slike u raznim pozama a da pritom dobro izgleda, ne moze da se desi.
Ali opet kazem nije poenta bilo kakve uvrede nego samo potvrdjujem svoju poentu a to je da ne gradis vise uopste misice jer si zasitio sve sto se moglo zasititi nalivanjem.
Eto nek ovo bude primer ostalim clanovima da ne bude da ja puno jedem go*na, kad vam kazem koliko hemija igra malu ulogu u ovom sportu a koliko zapravo ne igra nikakvu ulogu kad se radi pogresno.
Bf je ovde ko zna koliki jer se stomak i donja ledja sakrivaju, nogese verovatno ni ne rade, plus gomila vode natalozena.
Poslusaj savete, otvori temu, okaci slike lepo celog tela gde se moze videti sta i kako, napisi jelovnik(tebi ne treba mi 50% proteina koje kazes da unosis, prosto nemas toliko misica da iskoristis), napisi trening pa ce ti pomoci ljudi da krenes ispocetka i to mnogo bolje odradis.
Ali eto sacekaj i Pedju sutra da ti kaze i on sta misli o svemu ovome.

[Rade Merdovic]

Ni meni, pogotovo noge na slici kao da ih dirao nisi,ali opet necu da grijesim dusu dok ne slikas bolje da ne pricam

[Ironmike13]

Toliko podudarnih misljenje nemogu biti slucajna ....idem ja lepo off . Vec sam odlucio. Dajte pct a da i obavezno moram nesto za zglobove topp da uzmem posto mi uvek posle ciklusa odu laktovi, ramena.... nema ljutnje pobogu pa bio bi lud da idem protiv sebe a jesam lud ali toliko ne.

[Vlada11]

Moj pct je uvek bio test buster, zma, cink, vitamin c, maca vitamini minirali, omega 3 i jak trening za lekovima nisam imao potrebe osim jednom kad mi je drol napravio sranje.. Mada daleko manje hemije je bilo u igri

[Stevan Čerubdžić]

Ako nesto moram da kazem to je onda svaka cast za prihvatanje kritika i za slusanje pogotovo jer je u ovom sportu kompleks jako velik, sto eto ovde nije slucaj, bravo.
Sad dalje pametno samo i bice to sve super.
Ocisti se prvo pa ces onda lako za pct.
Ali definitvno ces morati da oporavljas gonade, to je primarno.

[Vlada11]

Inace svaki dan gledam kako momci koji rade obezbedjenje treniraju, grudi, biceps, triceps, to je glavno, noge to kad padne na pamet a ne padne.. Najbitnije da se svaki trening na benc presu gura max 1 ponavljanje, tehnika losa itd.. Ako se pronalazis u ovome onda je definitivno to jedan veliki blokator u tvom napredku

[Rade Merdovic]

Ono na cemu mnogi ne obracaju paznju,a to je forma izvodjenja vjezbe kao sto kazes samo je bitno da se pomjeri teret iz tacke A do tacke B fino postoji sport protiv kojeg nemam nista protiv zasto bih i imao zove se powerlifting,a ako si bb onda se zna kakav treba bit trening onda mnogi ne obrqcaju paznju na unos masti pogotovo zdravih i to je mene kocilo cini mi se,takodje i dosta vode obavezno unosi kvalitetan trening balansiran odnos proteina i masti i nemas brige,noge forsiraj 2x cuci po citav trening kada ti ojaca donji dio i gornji ce doc vjeruj mi

[Stevan Čerubdžić]

Pa znate u onom filmu gde glume Dvejn Dzonson i Mark Volberg, radnja krajem 80ih ako se ne varam, pa kad Mark Volberg dodje na razgovor za posao za licnog trenera u golds dzimu.
Prvo pitanje koliko cucne ass to grass, koliko iz mrtvog i koliko iz benca sa pravilnom formom.
Jbg prvo da vide da li sebe zna da nosi kako treba pa onda ce da radi s drugima.

[Ironmike13]

Pa dzabe kompleks kad hteo ja ne hteo ...mogu ili sad da odmorim pa da boze zdravlja napredujem kasnije...il da man do nove godine da vezbuckam i odmaram pa za novu da slistim flasu dzim bima kad sam zalivo hemijom da zalijem malo i burbonom hahaha , sala (hmmm.....) pa da se bacim jedno 6 ned na pct ja msm da je prepuna kapa s tim sto bih uz navedeno ovde dodao tribulus i ako bas bude moralo ( spermograf ce pokazati) i klomid... Sto se masti tice evo sad vidim za to , tu se ne sekiraj sasvim dovoljno unosim kvalitetnih....zasicene tek pokoji gram do dva cela jaja dnevno. E to sa nogama moze biti problem, nikada mi nije bilo jasno zasto i one moraju biti velike da bih gore bio veliki a gadim se kad videm one bilderske noge ko govedje polutke...ja dam uvek gledao da ruka bude 50 plus struk manji od 80 i to mi je znak i pokazatelj neke moje licne dobre forme i izgleda. Hvala ljudi. Mogo sam naici na neku budalu da mi kaze uzmi 300 mg d bola dnevno i guraj dalje.....

[Stevan Čerubdžić]

Prosto jer telo ne dozvaljanja disbalans a Dzoni Bravo je samo crtani lik.
Noge nose telo a ruka od 50cm ali pravih ne kamiondzijskih znaci gomila mase na gornjem delu tela i to noge moraju da nose, zato i one moraju biti u balansu sa donjim delom tela, jer onda kad gornji preuzme vecinu prosto ce pretati i on da nepreduje jer telo kako kazem ne dozvoljava disbalans.
Plus sto vezbe za noge jako pozitivno deluju i na gornji deo tela i jacaju isti.

[Ironmike13]

Radim ja noge samo....izbegavam cucnjeve zbog kicme, tadim potisak i ekstenziju ali noge se samo zilave i zilave ali ne rastu.....na slici gde sam u majici mi je ruka 50, 5 cm a pri 6ili 7 kg vecoj kilazi ide do.51,5 - 52 ali jako tesko. Sad kapiram da je to mozda zbog nogu , ruke ne mrdaju godinama od tog nekog dijapazona....

[Rade Merdovic]

Iskreno noge ne mogu bit "zilave" tj snazne ako na to mislis bez cucnja bar ja to mislim bilo to zadnji prednji siroki,hack itd jednostavno to je osnov temelj za jake snazne velike noge,ne zamaraj se kolika je ruka cm gledaj da to bude kvalitetno sta ti znaci 3 cm vise sala na rukama,bolje 1 kvalitetan fak ce ti i veca izgledat vjeruj mi,sve ti je receno na tebi je da ispostujes