Skoro smo pročitali jedan naslov u časopisu: ,,hormon rasta ne utiče na rast mišića!’’. Ovaj naslov je skoro sličaj jednoj novoj studiji koja kaže da hormon rasta ima vrlo malo uticaja na mišićni rast i opšte zdravlje, iako postoji skoro opšte ubeđenje da on čini baš suprotno.
Dalja analiza u pomenutim tekstovima je iznela da hormon rasta utiče i na dosta nezdravih pojava: bol u zglobovima, oticanje mekog tkiva, uvećan rizik od dijabetesa itd. sa druge strane, sam članak je objavio da GH ima uticaja na uvećanje čiste mišićne mase i gubitak masti, ali da je taj uticaj mali i neznačajan za celu telesnu kompoziciju.
Autor ove studije je takođe izjavio da ovaj napredak koji bi GH dao svakako može da se postigne i otpočinjanjem vežbanja u teretani. Pa, da li bi onda GH bio vredan konzumacije? Predsednik jedne značajne i veoma poštovane farmaceutske kompanije je odgovorio na ove tvrdnje:
Metaanaliza u ovim studijama (studije u kojima se bukvalno pljuje po hormonu rasta) je traljava i zasniva se na nekompletnim podacima. Dalje, postoji na hiljade studija i na stotine hiljada pacijenata koji mogu potvrditi pozitivne zdravstvene koristi hormona rasta!
GH učestvuje sinergijski sa ostalim anaboličkim hormonima
S obzirom na mnogo studija i literature u kojima se pominje GH je postao prilično kontroverzan lek u medicini. Naravno, isto je tako i u poljima društvenog života gde ima svoju primenu: fitnes i bodibilding. Postoje studije na životnjiama koje su pokazale da GH nije esencijalan za hipertrofiju koja dolazi usled vežbanja. Ali, ovo ipak ne znači da nije bitan za izgradnju mišića! GH sinergijski deluje sa drugim anaboličarima, poput IGF1 i testosterona.
Brojne studije sprovedene na ispitanicima kod kojih je primetan manjak mišićne mase su jasno pokazale da kombinacija GH i testosterone ili GH i IGF1 daje bolje rezultate nego kad bi se ovi hormoni uzimali zasebno. I GH i IGF1 itekako uvećavaju sintezu proteina, ali za razliku od GH IGF1 umanjuje katabolizam, tj. Razgradnju mišićnog tkiva. Poznato je da GH nema toliko izražen anabolički karakter, poput testosterone, ali je veoma, veoma važan u procesu izgradnje mišića. Test je pravi kralj, kada je izgradnja mišića u pitanju, ali test takođe može uvećati nivo i GH i IGF1, pogotovu kroz aromatizaciju estrogena. Interesantno, ukoliko bi test bio potpomognut inhibitorom aromatizacije (tamoksifen) onda bi dizanje nivoa GH ili IGF1 bilo neznatno. Postaje jasno da sam GH spada u zlatnu sredinu anaboličkih hormona, ali u kombinaciji sa drugima, daje veoma moćan efekat. Evo I jedne studije: u jednoj grupi ispitivan je uticaj samog GH, a u drugoj kombinacija GH i testosterone na sintezu proteina u telu. GH je sam po sebi uvećao sintezu, ali u kombinaciji sa testom, sinteza je značajno uvećana.
Pošto mediji tvrde da je GH beznačajan, evo i par najzanljivih činjenica iz raznih studija u kojima je ispitivan uticaj GH na izgradnju mišića, zajedno sa ostalim hormonima:
-jedna studija je pokazala da GH utiče na umanjeno lučenje miostatina, proteina koji sprečava mišićni rast. Dodatno, onda kada je ispitanicima u istoj studiji dat blokator efekata GH, nivo miostatina se naglo uvećao.
-pokazano je da GH utiče na uvećanje sinteze proteina.
-kombinacija GH i testosterone je pokazala veći napredak u čistoj mišićnoj masi i gubitku masti, nego odvojena konzumacija ova dva anabolika.
-MGF (moćni factor rasta) u skeletnim mišićima je uvećan usled prisustva GH
-GHova sposobnost da utiče na sintezu proteina može biti posledica njegovog dejstva na satelitske ćelije.
GH ima i anabolička dejstva nezavisno od IGF1
Iako prilično poznat, njegovi efekti na skeletne mišiće nisu u potpunosti jasni. Smatra se da faktori rasta koje GH sa sobom nosi zavise u određenoj meri od dejstva drugog anaboličkog hormona, IGF1, koji je veoma značajan za pojavu mišićnog rasta. Težinski trening dokazano uvećava nivo IGF1 i GH.
Primera radi, u jednoj studiji pokazano je da je uvećan nivo GH tokom vežbanja i tokom perioda oporavka kod mlađih ispitanika. Ova pojava može biti posledica adaptacije tela na težinski trening kojem ga izlažemo. Dodatno, studije su pokazale da je povišen nivo GH iskorišćavan neposredno od strane skeletnih mišića. Direktna konzumacija GH može dovesti do uvećane sinteze proteina koja se javlja tokom vežbanja...
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2013/02/uticaj-hormona-rasta-na-misice.html
