Bcaa, whey

[damicimrud]

Imam mogucnost da uzmem ili bcaa ili whey, sta da uzmem i zasto? Koji whey? Koji bcaa u kojem omjeru? Neki su mi rekli da je bolje da uzmem bcaa prije i poslije treninga i to je to, posto i oporavlja i vrsi sintezu misica.

[Marvox]

A sta zelis da postignes? Koji su ciljevi?
Kako se hranis? Jel zi zadovoljio potrebe cvrstih obroka pa je sada dosao red na suplementaciju?

Koliko imas godina, koliko kg, radis BB ili PL? Ili eto, daj da uzimam jer sam cuo da je to potrebno...

EDIT: Vidim sada tvoju drugu temu, sledeci put tamo postavi pitanje da bar se zna sta i kako... Moja preporuka, krkaj! Jedi sto vise, mlad si, iskoristi to, whey ubaci ako zelis..

Najbolji proizvod na trzistu, bez diskusije u tom rangu cena. Ima i manje pakovanje.

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html

Imas i The Nutrition kod tebe, samo ne znam ko ga bese prodaje.

[damicimrud]

A sta zelis da postignes? Koji su ciljevi?
Kako se hranis? Jel zi zadovoljio potrebe cvrstih obroka pa je sada dosao red na suplementaciju?

Koliko imas godina, koliko kg, radis BB ili PL? Ili eto, daj da uzimam jer sam cuo da je to potrebno...

EDIT: Vidim sada tvoju drugu temu, sledeci put tamo postavi pitanje da bar se zna sta i kako... Moja preporuka, krkaj! Jedi sto vise, mlad si, iskoristi to, whey ubaci ako zelis..

Najbolji proizvod na trzistu, bez diskusije u tom rangu cena. Ima i manje pakovanje.

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html

Imas i The Nutrition kod tebe, samo ne znam ko ga bese prodaje.

Skoro sam poceo  trenirati, 50kg 14 god, 160cm, cilj da izgledam sto bolje da nabacim dobre misicne mase. Sto se tice ishrane to je sredjeno koliko god moze biti sto je u moci mog znanja. Nisi mi odgovorio primarno pitanje, to je whey ili bcaa? Hvala u svakom slucaju

[VOJA.S]

Nadam se da je ishrana dobra i ako ti nesto nije jasno pitaj, ako hoces mozes da postavis ovde svoj plan ishrane pa da menjamo ako nesto nije dobro.
A odgovor na tvoje pitanje, po mom misljenju whey.

[Stevan Čerubdžić]

Prvo vej. Vej i neki prosti secer posle treninga. Kasnije mozes kao dodatak da dodas i BCAA, ali moras da jedes bajo, da krenu te kile, za mesec dana da si se javio sa 55.

[damicimrud]

Prvo vej. Vej i neki prosti secer posle treninga. Kasnije mozes kao dodatak da dodas i BCAA, ali moras da jedes bajo, da krenu te kile, za mesec dana da si se javio sa 55.

Znaci whey mama hahah A ako bih mogao uklopiti i whey i bcaa i uz to dekstrozu posto nas vise uzima na vece pa bude jeftinije dosta, da sve to spojim? Recimo prije treninga mjerica bcaa, poslije treninga mjerica bcaa, wheya i dex? Tesko se debljam, i prije kad sam jeo "sve" u velikim kolicinama jako tesko su kile dolazile, valjda sam hardgejner, ali bice, i ja se nadam. Hvala

[damicimrud]

Nadam se da je ishrana dobra i ako ti nesto nije jasno pitaj, ako hoces mozes da postavis ovde svoj plan ishrane pa da menjamo ako nesto nije dobro.
A odgovor na tvoje pitanje, po mom misljenju whey.

Moze, hvala
EDIT: Ako bih uspio iskombinirati ovu situaciju, koji omjer bcaa da uzimam? 20:1:1, 12:1:1, 4:1:1, 2:1:1...

[Stevan Čerubdžić]

Prvo vej. Vej i neki prosti secer posle treninga. Kasnije mozes kao dodatak da dodas i BCAA, ali moras da jedes bajo, da krenu te kile, za mesec dana da si se javio sa 55.

Znaci whey mama hahah A ako bih mogao uklopiti i whey i bcaa i uz to dekstrozu posto nas vise uzima na vece pa bude jeftinije dosta, da sve to spojim? Recimo prije treninga mjerica bcaa, poslije treninga mjerica bcaa, wheya i dex? Tesko se debljam, i prije kad sam jeo "sve" u velikim kolicinama jako tesko su kile dolazile, valjda sam hardgejner, ali bice, i ja se nadam. Hvala

Naravno da moze, to je onda jos bolja opcija, bcaa je uvek pozeljan.
Isplaniraj dobro ishranu, meso riza jaja itd i radi dosta osnovnih vezbi, cucnjeve, benc, veslanja mrtva dizanja itd krenuce i kile nista ne brini
Nema na cemu
Normalan Bcaa uzmi, ne igra ti neku ulogu sad jel 4:1:1 ili 2:1:1

[damicimrud]

Prvo vej. Vej i neki prosti secer posle treninga. Kasnije mozes kao dodatak da dodas i BCAA, ali moras da jedes bajo, da krenu te kile, za mesec dana da si se javio sa 55.

Znaci whey mama hahah A ako bih mogao uklopiti i whey i bcaa i uz to dekstrozu posto nas vise uzima na vece pa bude jeftinije dosta, da sve to spojim? Recimo prije treninga mjerica bcaa, poslije treninga mjerica bcaa, wheya i dex? Tesko se debljam, i prije kad sam jeo "sve" u velikim kolicinama jako tesko su kile dolazile, valjda sam hardgejner, ali bice, i ja se nadam. Hvala

Naravno da moze, to je onda jos bolja opcija, bcaa je uvek pozeljan.
Isplaniraj dobro ishranu, meso riza jaja itd i radi dosta osnovnih vezbi, cucnjeve, benc, veslanja mrtva dizanja itd krenuce i kile nista ne brini
Nema na cemu
Normalan Bcaa uzmi, ne igra ti neku ulogu sad jel 4:1:1 ili 2:1:1

Danas izlazim sa treninga i vidim 20:1:1 bcaa od Olimp Nutrition pa se zapitao koji haha, hvala Stefane

[VOJA.S]

Vidim ja u kom smeru ovo ide.Kao sto ti je Steva rekao, suplementi naravno potrebni ali HRANA numero uno i jedi.

[damicimrud]

Vidim ja u kom smeru ovo ide.Kao sto ti je Steva rekao, suplementi naravno potrebni ali HRANA numero uno i jedi.

Naravno, hrana uvijek bila broj 1 i ostace. Samo mi gadno jesti ovsene onako sa vodom, da nemate kakav "recept" ? :/

[Marvox]

A sta zelis da postignes? Koji su ciljevi?
Kako se hranis? Jel zi zadovoljio potrebe cvrstih obroka pa je sada dosao red na suplementaciju?

Koliko imas godina, koliko kg, radis BB ili PL? Ili eto, daj da uzimam jer sam cuo da je to potrebno...

EDIT: Vidim sada tvoju drugu temu, sledeci put tamo postavi pitanje da bar se zna sta i kako... Moja preporuka, krkaj! Jedi sto vise, mlad si, iskoristi to, whey ubaci ako zelis..

Najbolji proizvod na trzistu, bez diskusije u tom rangu cena. Ima i manje pakovanje.

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html

Imas i The Nutrition kod tebe, samo ne znam ko ga bese prodaje.

Skoro sam poceo  trenirati, 50kg 14 god, 160cm, cilj da izgledam sto bolje da nabacim dobre misicne mase. Sto se tice ishrane to je sredjeno koliko god moze biti sto je u moci mog znanja. Nisi mi odgovorio primarno pitanje, to je whey ili bcaa? Hvala u svakom slucaju

Kao sto su ti momci rekli, fokusiraj se prvo na ishranu. Znaci, sta kako, koliko, uci, citaj, ne pravi greske kao navecina matorih koji kasno ispravljaju neke stvari. Neka ti to udje u naviku, u rutinu, sve posle dolazi samo na svoje.

Stevan te rekao, da se javis sledeci put sa 55


Sa ovsenim svi muku mce, imas na forumu vise tema pabiraj sta ti najvise odgovara

[damicimrud]

I jos da pitam za bcaa, olimp nutrition ili the nutrition, ili pak nesto drugo

[Marvox]

Ja UVEK preporucujem The Nutrition...

[Stevan Čerubdžić]

Ja UVEK preporucujem The Nutrition...

x1000