Izmena? Mišljenje?

[Dax]

Pozdrav da li imate neku primedbu i da li bih trebao nešto da promenim?

1.150g ovsenih pahuljica +30g wheya
2.5 celih jajeta
Pwm whey dex kreatin
3.200g belog mesa
4.200g svinjskog buta,nekada belo, nekada riba.
5. 5 celih jajeta
Jel nije mnogo 10 žumanca?
Pada mi na pamet da ubacim jos jedan obrok od 200g mesa.
Na sve ovo bih dodao i mericu kazena pred spavanje ali to sledećeg meseca.

[Stevan Čerubdžić]

U sustini izvor proteina je ok. Ali gde su ti hidrati? I osim zumanaca vise nemas masti, salata takodje.

[Dax]

Sta bih trebao da ubacim?

[Stevan Čerubdžić]

Pirinac, maslinovo ulje, omegu 3, orasaste plodove, salatu u svaki obrok.

[Dax]

Okej, hvala ti.

[Stevan Čerubdžić]

Okej, hvala ti.

Nemas brige