Novi po4etak-Mrtvo Dizanje

[Stevan Čerubdžić]

Nema jaje toliko.
Jaje celo ima 6gr proteina i 5gr masti.
Meso ima 20gr proteina.

Zavisi od gramaze jajeta, nije isto A klasa i SS recimo. Takodje sam i ja video da ima 12,58 P i 9,94 M.

Prosek je 60gr i u 90% slucajeva ces to jaje naci, a da ima 15 proteina i jaje od 120gr vec tesko, bar kokosije.

[VOJA.S]

Nema jaje toliko.
Jaje celo ima 6gr proteina i 5gr masti.
Meso ima 20gr proteina.

Zavisi od gramaze jajeta, nije isto A klasa i SS recimo. Takodje sam i ja video da ima 12,58 P i 9,94 M.

Prosek je 60gr i u 90% slucajeva ces to jaje naci, a da ima 15 proteina i jaje od 120gr vec tesko, bar kokosije.

Guscije mozda, kokoska slabo..

[chempa]

Nema jaje toliko.
Jaje celo ima 6gr proteina i 5gr masti.
Meso ima 20gr proteina.

Zavisi od gramaze jajeta, nije isto A klasa i SS recimo. Takodje sam i ja video da ima 12,58 P i 9,94 M.

Prosek je 60gr i u 90% slucajeva ces to jaje naci, a da ima 15 proteina i jaje od 120gr vec tesko, bar kokosije.

Guscije mozda, kokoska slabo..

reseno pitanje sa jajima , 6gr proteina i 5gr masti

[chempa]

bulking mode done 

[Alex_R]

Odlična priča... sad drz’ gaće za dijetu 😂

[chempa]

Odlična priča... sad drz’ gaće za dijetu 😂

Volja , motivacija na max level  , jedva sam cekao tu dijetu pa sad , videcemo

[chempa]

ide to polako , noge dosta napredovale od pocetka , steta sto nisam slikao...

[chempa]

[chempa]

Drugari evo jedan mali update, ovako stoje stvari -8 kg, obimi nisu spali, struk vala jeste , trenutna kilaza 81 kg, dijeta po meni dobro ide , zasad bez kardia, masti drzim na 0.8 g, hidrate jos uvek rotacija sa postepenim smanjenjem na nekih 3 nedelja, pa eto ako ima neko nesta da doda tu sam

[Stevan Čerubdžić]

Vise nego dobro ako mene pitas. Polako dolaze i detalji do izrazaja. Samo napred.

[chempa]

Vise nego dobro ako mene pitas. Polako dolaze i detalji do izrazaja. Samo napred.

hvala Stevo, guramo zasad polako ali sigurno

[bbc]

Steta sto se nevide noge..dominantna partija su..

[chempa]

Steta sto se nevide noge..dominantna partija su..

postavljam slike ledja i noge ovih dana pa da se sve lepo vidi

[Sniper 74]

Odlicno buraz, kako stojis sa liftovima u dijeti.

[chempa]

Odlicno buraz, kako stojis sa liftovima u dijeti.

hvala puno, mogu ti reci da sam i ja iznenadjen , ocekivao sam gubitak snage , ali sve je kako treba zasad, doduse izbacio sam i kais kod vezbanja i gurtne koje sam koristio i sve ide , cucanj i dalje jak 130kg radna serija, mrtvo 140kg radna, i benč 85kg radna (slabija strana).