Svuda imam normalno masti i svuda skidam samk sa stomaka ne

[Igor636]

Pozz..imam problem znaci kad sam na djeti svuda skimem masti samo sa stomaka uzasno malo..sta da radim?

[Marvox]

Budi uporan. Ako bas zelis da skines sve sa stomaka, onda moras bas da se potrudis jer to ide na kraju i dosta tesko pogotovo ako to salo nikada nije skidano.

[Igor636]

Skidano je non stop unazad 4 godine,idem do jedne granice i dalje nece sve bude okej samo stomak nikako i tu gubim volju,a zacrto sam da za iduce ljeto budem u top formi a ne zelim odustat jel imam jos nekih 15kg za skinut

[Stevan Čerubdžić]

Ocigledno je da kad dodjes do te granice ta ista pravila ne vaze i to je tvrdoglavo salo. Znaci tu nesto moras da menjas jer ce u suprotnom tako uvek biti.

[VOJA.S]

Skidano je non stop unazad 4 godine

Rekao bih da se ovde krije problem.Konstantno drzanje tela u deficitu i to bas duzi vremenski period.

[Stevan Čerubdžić]

4 godine konstantno u deficitu ili 4 puta pokusavano? Ako je ovo prvo onda moras menjati to ovog momenta...

[Igor636]

4 godine pokusavao dodem do te neke granice i stagniram ne ide,padnem u depresiju preko zime natucem kg i onda 3 4 mjesec opet djeta i vjezbanje i dodem do neke granice i nece vise,zacrto sam si sad sam trenutno na keto i onda u 9mj cu se prebacit na rotacije uh i preko zime keto da nebi se prejedao zelim skinut to,i cudno mi je svuda skidam samo sa stomaka jako malo

[Stevan Čerubdžić]

Ne skidas svugde samo ne sa stomaka nego tu imas najvise i tu je talog i tvrdoglavo salo.
Salo se skida ravnomerno.
To se skida ishranom plus mnogo kardia na prazan stomak plus mnogo bcaa da pokrene salo. Jer se to talozilo godinama i ne ocekuj da ce otici za par meseci sa rotacijom i keto.

[Igor636]

Ne moze to salo bilj tvdoglavije i upornije od mene,ma da ne mogu aktivno trenirati ovih dana ali zato se prehrane drzim i vidit cemo da uspijemo to skinut do 7mj iduce godine

[Igor636]

Dali je ok napravit punjenje nakon 4-5 tj
 keto?

[Stevan Čerubdžić]

Kako ne moze biti tvrdoglavije kad vec 4 godine pokusavas nesto i odustajes jer nece da ide dole? Pusti te "cvrste" odluke koje donosite kad pocne sezona bazena itd i radi to kako treba, I ne zaleci izjavama ne moze biti tvrdoglavije od mene kad cinjenice govore suprotno.
4-5 tjedana? Covece puni svake nedelje po 1, nije ni cudo sto ti je telo u safe modu jer ko zna koliko si ga vec izmucio ovakvim i slicnim pristupima

[Igor636]

Okej hvala ti

[Pirat]

4 godine pokusavao dodem do te neke granice i stagniram ne ide,padnem u depresiju preko zime natucem kg i onda 3 4 mjesec opet djeta

problem je disciplina, na prvom mestu ... 4 godine je mnogo da si u procesu definicije, to samo pokazuje da ne radis bas stvari kako treba... nije ni normalno da se trudis da toliko dugo budes u konstantnom deficitu kalorija... bf moze i mora za mnogo kraci period da se smanji, ako se sve radi kako treba , bez vecih cheatova

[Igor636]

Zanima me nakon mj dana keto bez punjenja,da se punim 1 ilk 2 dana?

[SlobodanS]

Zanima me nakon mj dana keto bez punjenja,da se punim 1 ilk 2 dana?

Zasto se nisi punio mesec dana?