Koliko je zaista velika teorija o ispijanju vode i sagorevanju masti u telu? Za vitke muskarce, veoma znacajno; za vitke zene, sagorece extra kalorije; za gojazne i debele, ubrzace metabolizam! Podrzati druge bitne procese za mrsavljenje.
Neverovatno je lako dobiti visak kilograma. To je tako normalno da se cesto desava bez nase namere, a najgore je sto se desava i onda kad ne zelimo da se ugojimo. Posto se vec problem pojavljuje tako lako, ispravno je ocekivati da je i njegovo resenje jednako lako i prirodno. Ali, kako se do sada pokazalo u raznim istrazivanjima, prevencija od gojznosti nije nimalo jednostavna, pa cak i izgleda kao nemoguca. Mozda je jedina dobra stvar u ekonomskoj krizi bas ta sto su ljudi poceli vise da posvecuju vreme resavanju nekih problema, medju kojima i pojacavanje fizicke aktivnosti radi ustede goriva i trazenju alternativnih energenata. Verovatno ce i stopa gojaznosti podleci recesiju u uovom aspektu. Gojaznost prati siromastvo, pa ironicno, moglo bi se ocekivati cak povecanje broja gojaznih osoba.
Gojaznost nije neizbezna. Gubitak kilograma je izvodljiv proces, a jos je lakse odrzati zdravu tezinu. Pojedinci usmereni ka fitnesu cesto imaju suzen fokus ka gubitku masti radije nego ka nespecificnom gubitku tezine. Formula za gubitak i gomilanje masti nije jednacina sa jednom nepoznatom. Ocigledno, temelj gubitka telesne tezine su hipokalricna dijeta (unos manje kalorija nego sto potrosite tokom dana) i vezbanje. Dva, takodje kljucna kamena temeljca koje cesto zaboravljamo, su spavanje i unos vode u organizam. Iz nekih studija saznajemo da ako spavamo manje od 6 sati dnevno dobijamo na tezini. Najbolje je odspavati izmedju 7,5-8,5 sati dnevno.
U proslosti, unos vode su cesto zanemarivali razni pseudo-strucnjaci. To je bilo pre dolaska flasirane vode sa hordama marketinskih saveta i poteza. Fenomen je opste prihvacen sirom sveta i milioni litara trostruko filtrirane, ozonski tretirane, reverziosimetricno presicene vode prolazi kroz bubrege svih nacija. Dodajte tome vodu koja tece niz toalete i pisoare, i namece se pitanje koliko zaradjuju firme kao sto su gradski vodovod i kanalizacija. Trend nije zaobidjen ni u satiricnim delima, pa je Dzordz Karlin primetio: „kad smo to postali tako zedni u Americi?“. Naravno u svom delu je bio zivopisniji i vulgarniji. Vrhunac ovakve vodene navale su pojedinci koji su pili toliko vode da su prouzrokovali trovanje vodom, od cega su neki i preminuli. Posto javnost ima limitarnu paznju opala je i zainteresovanost za konzumacijom vode. Ali, da li je u redu da dozvolimo izvoristima da ispare, narocito u ovoj gojaznoj kulturi kakva je danas? Ne, jer ovaj clanak je posvecen ulozi koju voda ima u gubljenu masnih naslaga. Ipak, ljudi piju vodu svakodnevno, a i dalje su podlozni gojenju. Dobijali na tezini cak i tokom „zednih godina“kada su stalno nosili sa sobom flasiranu vodu. Koje cinjenice dokazuju da voda moze da ubrza gubitak masnih naslaga? Koliko je istinit taj efekat ispijanja vode u cilju smanjenja masnoca.
Da razjasnimo, ispijanje vode ne treba da se zamislja kao dugme za unistenje masnih naslaga. Na osnovu svakodnevnih iskustava za ocekivati je da voda nudi samo blagu podrsku u tome. Oni koji imaju problem sa visokim kilogramima duzi niz godina mozda ce ignorisati prednosti koje voda nudi, sto bi bilo glupo. Za sve one koji zele da iskoriste maksimum u smanjenju telesnih masti svaka povoljnost se racuna ako je usmerena ka cilju, pa je pametno da obratite paznju na potencijal koji voda nudi.
POPLAVA ISTRAZIVANJA
U medicinskoj literaturi ima mnogo studija koje pokazuju uticaj vode na mehanizme gubitka masti u telu. Neke sadrze kljucne teze koje povezuju vodu i gubitak masti. Novija rasprava na ovu temu (Internacionalni zurnal o gojaznosti), je u kojoj se postavlja pitanje da li je gubitak telesne tezine zbog ACE-inhibicije kod testiranih zivotinja moze biti posledica povecane konzumacije vode. Odgovor su dali Dr. Matai i Dr. Vajsinger sa vise stanovista.
ACE- inhibicija smanjuje lucenje hormona vazopresina iz zadnjeg dela hipofize. On suzava krvne sudove i smanjuje izlucivanje urina kad je krvni pritisak nizak . ukoliko je jedan od signalizatora niskog pritiska blokiran, tada ce i stimulans za oslobadjenje vazopresina da bude smanjenj, a rezultat je povecano mokrenje i potreba za vecim unosenjem vode. Testirani pacovi su se zaista tako i ponasali. Zanimljivo je da ACE-inhibicija pojacava insulinsku osetljivost i pospesuje metabolizam masti u celijama.
Grupa doktora koji su postavili prethodno pitanje, Tornton, Even i Dijk, isticu da postoji grupa pacova koji genetski ne proizvode vazopresin. Ti pacovi su dobijali 4 puta vise vode od onih koji su testirali doktori Matai i Vajsinger, a mrsaviji su imali manje izrazenu koncentraciju leptina (signal talozenja masti). Dr. Totnton predlaze dalje ispitivanje veze izmedju povecane konzumacije vode i zastitnog efekta protiv gojenja. Takodje su primetili da dehidratacija u celijama ne aktivira mTOR signale ( cest prelaz anabolickim procesima). To znaci da hidratacija celija moze da spreci talozenje masnih naslaga, poboljsa insulinsko signaliziranje i druge metabolicke funkcije....
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/12/uticaj-vode-na-gubitak-masti-u-telu.html
