Prehrana

[Marvox]

Gde nadje te decimale? 

Imas stvarno dosta tema gde su momci postavljali planove ishrane, poceces da kapiras o cemu se radi.. Polako, ne moze nista preko noci...

[ImperiulPula]

Može kritika na ovaj plan prehrane?

Dorucak 7h
(Uz svaki dorucak orasasti plodovi i 1 zlica lanenog ulja)
- zobene, whey, banana, voda
- jogurt, cornflakes, whey, banana
- razeni kruh, 2 jaja i jogurt
- zobene, mlijeko, whey banana

Marenda 10h
- riza, 3 kuh. jaja, malo pancete.
- pasta s vrhnjem za kuhanje i 3 jaja
- griz u mlijeku i 3 jaja

Rucak 15h
- riza, salata s maslinovim uljem, piletina ili kotlet
- riba, puretina, salata
- pasta, pileca prsa i salata

30min drijemanja 🤗

Trening 16:30/17h do 18h
Mjerica wheya

Vecera 19h
- 120gr posnog sira, orasasti plodovi
- 3 kuhana jaja
- smootie od voca (i posni sir?)

Kritika i savjet dobrodosao.

[Stevan Čerubdžić]

Nisu mi najjasnija nabrajanja. Jel su to opcije za jedan obrok ili?
Prevelik je razmak izmedju 19h i 7h ujutru. Ne mozes biti bez hrane 12 sati bolje to rasporedi.

[ImperiulPula]

Vidim ja da ništa od konkretne pomoći forumasa, zbogom.

[Stevan Čerubdžić]

Vidim ja da ništa od konkretne pomoći forumasa, zbogom.

Zaista ne znam kakvu pomoc ocekujes kad sam sebi ne pomazes.
Ljep pozdrav.

[Lazar S]

Vidim ja da ništa od konkretne pomoći forumasa, zbogom.

 
Buraz mora malo da se zagreje stolica i da se procita nesto, nece niko na gotovo da ti pise jelovnik za dzabe !

[Marvox]

Klasican primer otpora kada se ne svidja odgovor...

[SlobodanS]

Vidim ja da ništa od konkretne pomoći forumasa, zbogom.

KONKRETNO: Plan ti ne valja ako hoces da ti ga ja sastavljam dobices ziro racun u privatnoj poruci.. To ti je surova istina koju niko iz pristojnosti nece da ti kaze i zele da pomognu,ali kad si ti bezobrazan ne vidim razlog nase ljubaznosti prema tebi

Ajde bre malo realno umesto da smaras kako ti niko konkretno ne govori,procitaj par tema od drugih ljudi,sastavi nesto korektno,vidi sta smo njima sugerisali pa cemo resiti,ne mozes ocekivati sve na gotovo i jos dzabe...

Malo se potrudi...